АЛЕКСЕЙ САЛОМАТОВ ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ. ИСТОРИИ ИСЦЕЛЕНИЯ Под редакцией кандидата медицинских наук М. С. Рудковского Издательские решения По лицензии Ridero 2024 УДК 616.345 ББК 51.1 С16 Перед применением рекомендаций требуется консультация врача Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп» Саломатов Алексей С16 Язвенный колит. Истории исцеления : Под редакцией кандидата медицинских наук М. С. Рудковского / Алексей Саломатов. — [б. м.] : Издательские решения, 2024. — 514 с. ISBN 978-5-4496-6739-7 Советы, описанные в настоящей книге, опробованы самим автором и теми лю- дьми, которые строго придерживались рекомендаций, данных в книге. Автор не даёт гарантий излечения, а лишь ссылается на собственный опыт и опыт после- дователей, практикующих данный способ оздоровления организма. УДК 616.345 ББК 51.1 18+ В соответствии с ФЗ от 29.12.2010 №436-ФЗ ISBN 978-5-4496-6739-7 © Алексей Саломатов, 2024 ОГЛАВЛЕНИЕ О КНИГЕ 5 ВМЕСТО ВСТУПЛЕНИЯ 8 Обзор последних достижений 13 До прихода НЯК 20 Болезнь пришла 24 Начало лечения 30 Первые годы болезни 39 НЯК не приговор 47 Принятие болезни 56 О роли стресса 59 В правильном направлении 66 Первые эксперименты 75 На грани 80 С точки зрения науки 84 Перед тем, как начать 88 Дневник подопытного 94 Преодоление заблуждений 140 Сводки с фронта 148 Стратегии лечения 434 Чудеса запаздывают 438 Подготовка и восстановление 441 Схема очистки кишечника 446 Главное препятствие 454 Набери вес 456 С чего начать? 483 Противостояние 489 Обо всём понемногу 497 Заключение 505 Библиографический список 507 Приложение 512 О КНИГЕ Честно признаться, опасаясь наткнуться на очередно- го «чудо-целителя», я с некоторой опаской согласился по- знакомиться с этим трудом. Но чем больше вчитывался в предложенные материалы, тем глубже проникался большим уважением к автору, понимая, какая гигантская работа проделана им. Читателю представлен собственный опыт излечения от неспецифического язвенного колита (НЯК), чего невозможно достичь, по мнению официаль- ной медицины, медикаментозным лечением. Свой опыт лечения автор обосновал научными данными в той сте- пени, как это может сделать не врач. Проанализированы 34 работы иностранных авторов и три — отечественных, в том числе книга Юрия Сергеевича Николаева — при- знанного специалиста в данной области медицины. Да! Алексей Саломатов не врач и не имеет официального права заниматься лечебной деятельностью, но он и не лечит. Он рассказывает о своей тяжёлой болезни и о методе, с помощью которого от неё избавился. По крайней мере, с 2015 года никаких признаков воз- врата заболевания нет. Это уже не ремиссия, а выздоров- ление. Поделился своей радостью в соц. сетях и к нему потянулись с вопросами люди, страдающие той же болез- нью, которая превратила их жизнь в жуткое существова- ние в постоянной связи с туалетом, который они вынуж- дены посещать от 5 до 10 раз в сутки. Вдохновлённый деятельностью врача Евгения Косовских, который за свой счёт, бесплатно лечит самых обездоленных людей, Алек- сей Саломатов решился помочь больным НЯК, бесплатно поделившись с ними своей методикой. Автор никого не лечит, он советует, подсказывает, рекомендует, уделяя большое внимание анализу течения болезни, которая мо- 5 жет проявляться по-разному. Последовать совету или нет, это решает каждый страдалец сам. Мнение профессора Ю. С. Николаева для Алексея послужило точкой опоры для выработки собственной методики, которая может по- мочь в тех случаях тяжёлых хронических заболеваний, когда не помогает уже никакое медикаментозное лече- ние. Фактически — эта книга учебник, книга — справоч- ник, но если человек выбрал для себя именно методику Саломатова, то одной её недостаточно. Следует познако- миться и с другими источниками, чтобы понять ориги- нальность подхода автора. Данная работа полезна для студентов-медиков, терапевтов, гастроэнтерологов и, естественно, для всех больных НЯК. Я взялся за редакти- рование рукописи книги только с одной целью — помочь автору по возможности избежать стилистических ошибок. Что же касается принципиальных вопросов лечения, то я как хирург, а не гастроэнтеролог, не берусь их оценивать. Могу подчеркнуть, что автор очень убедительно обосно- вал свою методику и доказал её эффективность на ярких примерах. Но есть утверждения, возле которых можно поставить жирный вопрос. Особенно возле методики по набору веса, при которой риск тромбобразования с последующими осложнениями, на мой взгляд, перекры- вает весь положительный результат. Я не хочу быть орто- доксальным «экспертом», и не в коей мере не собираюсь ставить под сомнение разработанный автором метод ле- чения НЯК. Наоборот! Я считаю этот труд очень нужным, своевременным, доступным и не требующим каких-то больших денежных затрат, что в наше капиталистическое жестокое время очень важно. Известно, что 50% заболеваний человека имеют пси- хосоматический генез. НЯК одно из них с чёткой связью начала заболевания со стрессом, нервными перегрузками, переживаниями. Отсюда огромную роль приобретает твёрдая вера больного в возможность выздороветь, при- 6 меняя выбранный метод лечения. Это особенно чётко про- слеживается у гипнолабильных пациентов, которых более 12%. И Алексей Саломатов тактично, осторожно и надёжно поддерживает надежду на выздоровление у своих после- дователей. Хочется немного пофантазировать. В идеале было бы отлично, если бы лечение больных по предложенной схе- ме, проводилось без госпитализации под наблюдением, ну, скажем, хотя бы участкового врача. Это помогло бы снизить опасность пропуска серьёзных осложнений, угро- жающих жизни, например — перфорации язвы. Каждый больной может попытаться договориться с участковым те- рапевтом и тогда лечение приобретёт ещё более безопас- ное течение. Я убеждён, что автор не остановится на до- стигнутых результатах и продолжит свою благородную миссию. Он не откажется от роли доброго, мудрого пово- дыря для несчастных больных НЯК, потерявших всякую надежду на выздоровление. Да, воздастся ему и пусть хва- тит ему сил и терпенья на этом трудном пути. Кандидат медицинских наук, хирург высшей категории, доцент РУДКОВСКИЙ Михаил Семёнович 7 ВМЕСТО ВСТУПЛЕНИЯ «Не надейтесь на медицину, она не может научить человека, как стать здоровым. Старайтесь не попасть в плен к врачам! Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье может почти всегда» Академик И. П. Павлов Почему люди пишут книги? Может быть кто-то хочет прославиться, увековечить имя или просто заработать де- нег, что, кстати, тоже неплохо! Но в моём случае, это спо- соб рассказать Вам то, что считаю очень важным! А имен- но, мою историю борьбы с неспецифическим язвенным колитом, а также результаты применения данных реко- мендаций больными с таким же диагнозом. Мой подход к лечению нельзя назвать типичным, хотя, как выяснилось, он не является уникальным. Прежде чем перейти к повествованию, хотел бы несколько слов сказать о том, что подвигло меня к написа- нию книги. К работе над первым изданием приступил спустя два года, после того, как исчезли все признаки болезни, после 7 лет лечения по общепринятой схеме. Вы можете поду- мать, что я решил написать книгу, потому, что очень хоро- ший человек и всё это время думал о людях, которых по- стигла та же беда. Но это не так! На самом деле, уже через полгода после того, как болезнь перестала меня беспоко- ить, уничтожил всё, что напоминало о ней (выписки из больниц, справки и прочее). Вернулся к нормальной жизни, забыв о страданиях. Летом 2017 года, в прессе случайно наткнулся на ста- тью о человеке, который каждую субботу на личном авто 8 выезжает к теплотрассам — в места скопления бездомных. Он на собственные деньги покупает лекарства и бесплат- но лечит бедолаг. Начал внимательно следить за его дея- тельностью. То, что делает Евгений Косовских — просто невероятно! Никогда не встречал таких людей! Спустя некоторое время, сказал себе: «посмотри на этого человека. Он отдаёт себя всего служению людям. А что сделал ты? Избавился от болезни и уже два года ве- селишься и наслаждаешься жизнью, прекрасно понимая, что в мире много людей, которые нуждаются в твоей по- мощи. Подними задницу с дивана и расскажи людям о том, как тебе удалось вернуть здоровье. И расскажи так, чтобы твоя история вселила в сердца людей НАДЕЖДУ». Хочу посвятить книгу Евгению Косовских, основателю проекта «Другая медицина»! Помогая небольшой горстке бездомных, он меняет мир в глобальном масштабе! Первое издание книги, которую держите в руках, было выложено в свободный доступ в сеть в конце 2017, но уже через год я получил более 200 откликов, комментариев, вопросов! И то, что пишут люди, вселяет уверенность, что не зря рабо- тал над ней! Метод, о котором пойдёт речь, не является моим изоб- ретением. И поверьте, узнал о нём не от какого-нибудь древнего старца, живущего в пещере на вершине Гимала- ев. Он широко распространён во всем мире и давным-дав- но исследован учёными вдоль и поперёк! И этот метод ме- га эффективен в лечении абсолютно различных болезней, в том числе тех, которые принято считать неизлечимыми! Но если он такой эффективный, то почему тогда о нём ни- кто не знает? — спросите Вы. Да, действительно, странно! Об этом методе открыто говорят многие люди: всемирно известные учёные (Ёсинори Осуми — лауреат Нобелевской премии по медицине, 2016 г), медийные персоны (Генна- дий Малахов — поборник естественных методов лечения, ведущий программы о здоровье), Гиппократ, Авиценна 9 и ещё очень много-много людей, чьи имена у всех на слу- ху. Да, Иван Павлов, цитатой которого начинается глава, также широко применял этот метод в своей практике. А ещё упомянул Геннадия Малахова не спроста! Он на- писал книгу посвящённую методу, о котором Вам расска- жу. Кстати, с его слов, именно этим методом он вылечил толстый кишечник. Но расслабьтесь, к уринотерапии метод не имеет отношения, так что Вам не придётся пить мочу! Как-нибудь в другой раз! Мы ещё вернёмся к этому вопросу и рассмотрим более подробно в основной части книги. А сейчас хотел бы по- пытаться разобраться, почему же всё-таки этот метод, при всей его эффективности, игнорируется со стороны совре- менной медицины. Заметьте, употребил слово «современ- ной», а не «официальной»! Дело в том, что в Советском Союзе метод широко применялся именно в официальной медицине! Существовали целые клиники на гособеспече- нии. Регулярно проводились конференции, защищались кандидатские и докторские диссертации по данной тема- тике! Но с развалом Советского Союза закончилась эпоха бесплатной медицины, целью которой было лечение лю- дей. Медицина погрязла в коммерции и этот «волшебный» метод (пока сохраню интригу и не буду его как-то назы- вать), ушёл в небытие, как не способный приносить при- быль. Началась эпоха фармакологии — эра чудных ма- леньких разноцветных пилюль! Как известно, производ- ство таблеток требует серьёзных инвестиций. Инвестиции должны окупаться. Поэтому создавать лекарства, вылечи- вающие болезни стало не выгодно! Чтобы регулярно полу- чать прибыль, нужно подсадить человека на таблетки! То- гда он будет ежемесячно львиную долю зарплаты тратить на лекарства. Это как пожизненный кредит в банке! Давайте в качестве примера возьмём салофальк, кото- рым меня лечили на протяжении 7 лет. Раньше были только таблетки, а потом изобрели гранулы салофалька с ваниль- 10 ным вкусом! Добавить немного ванили к уже имеющейся формуле препарата — это же величайший прорыв в меди- цине! Зато теперь можно поднять цену на препарат в 1,5 раза, сделав современную чудо-разработку ещё ме- нее доступной для населения! Эволюция салофалька — на- глядное доказательство стремления фармацевтических корпораций создавать видимость прогресса! Долгое время искренне верил, что где-то, в какой-ни- будь лаборатории, пусть не на моей родине, а где-нибудь там, на западе, какой-нибудь маленький учёный с плеш- кой на затылке, день и ночь ломает голову, ища способ вылечить меня. Перерыл горы информации о болезни, ре- гулярно переводил и читал иностранные публикации. Но увы, реального прогресса в лечении НЯК, за эти годы так и не узрел! Дорогой читатель! Вы ещё только начинаете читать, но хочу сказать, что если Вы больны НЯК, нас многое свя- зывает. Знаю, что Вы чувствуете, через что пришлось пройти. Сам долгих 7 лет безрезультатно боролся с неду- гом. Но не сдавался! Верил, что есть способ и знал, что найду его. Но не спешите! Всё расскажу! Знаю, хотите по- быстрей узнать мой секрет, но прошу, не торопитесь. Поз- вольте спокойно и последовательно изложить мысли. День, когда сел за написание книги, начинался как обычно. Проснулся, сделал зарядку, принял душ, попил ко- фе и съел несколько яблок. Потом порылся в Интернете. Захотелось чего-то вкусного. Сходил в магазин и купил необходимые продукты. На обед приготовил сельдь с ма- ринованным в уксусе луком, еврейскую закуску с чесно- ком и отварной картофель. Просто и очень вкусно! Употребляя приготовленные яства задумался, что ещё несколько лет назад не мог позволить себе даже такую простую, как теперь казалось еду. Любое, даже самое незначительное отклонение от строгой диеты приводило к обострению заболевания. И тут вдруг пришла в голову 11 идея подробно описать свою историю болезни в виде некой статьи или брошюрки. Не могу сказать, что раньше не посещала похожая мысль. Конечно, всегда был готов побеседовать на эту тему. Более того, делал это и ни один раз! Но вот только людей, которым рассказывал о своём подходе к лечению болезни, считающейся неизлечимой, мало интересовали подробности. Они слушали рассказ, как мне кажется, исключительно из вежливости. Оно и по- нятно! Ведь эта болезнь ни коснулось их лично и поэтому собеседников мало интересовали подробности! Несколько лет искал человека, которому будет интересна моя исто- рия. А это в первую очередь должен быть тот, кто знает о болезни не понаслышке! Ведь всегда знал, такие люди есть, и в мире их много. Несчастные каждый день проша- ривают Интернет в поисках способа лечения, который им поможет. Ваши глаза скользят по строкам, а это значит, мы нако- нец встретились! Прошу меня простить и позволить выго- вориться. Ведь Вы как раз тот самый человек, которого ис- кал! Безмерно счастлив, что встретил Вас — человека, с которым могу поделиться историей. Кто знает? Может быть в этом и состоит моё основное предназначение в этом мире? Не стану обманывать, рассказывая сказки про волшебную пилюлю, способную излечить любую бо- лезнь. Нет, этого не будет. Вместо этого, проведу над собой эксперимент в 45 дней и подробно опишу его влияние на организм, чтобы имели представление о том, как выгля- дит лечение по предложенной схеме на практике. Сразу оговорюсь, меня ждёт очень тяжёлый и опасный путь. Как говорят в титрах к фильмам: «Трюк выполнен профессио- нальным каскадёром. Не пытайтесь повторить». Но давайте не будем спешить и для начала побольше узнаем о НЯК, а точнее разберём основные направления, по которым ведутся исследования в данной области се- годня. 12 ОБЗОР ПОСЛЕДНИХ ДОСТИЖЕНИЙ НЯК, его природа, современные подходы к диагности- ке и лечению, по сей день занимают видное место в обла- сти исследований заболеваний кишечника. И здесь для учёных не мало работы. В этой главе не буду давать опре- деление понятию, рассказывать и без того известные ве- щи, подразумевая, что читатель уже имеет определённый уровень теоретической подготовки. Перед собой поставил задачу провести анализ современных исследований в об- ласти НЯК и выделить основные направления, в рамках которых трудятся учёные во всём мире. Анализ выполнен на основе научных публикаций за 2017—2019 года. Уже первый, беглый просмотр позволил выявить зна- чительную долю публикаций, посвящённых изучению при- роды заболевания и связи его с другими болезнями. Отсю- да начну наше путешествие в загадочный мир НЯК. Lai Li Jie совместно с коллегами исследовал Т-клетки убийцы (Natural Killer T Cells). Учёные заметили связь ци- токинов (информационные пептиды на поверхности клет- ки) IL-13, IL5 и IL-4 с возникновением и развитием НЯК. С их слов, манипулируя синтезом цитокинов путём введе- ния ингибиторов можно оказывать влияние на иммунную реакцию при НЯК и тем самым гасить воспаление [1]. Mariangela Allocca из Италии, совместно с коллегами выявили повышенный уровень интерлейкина (interleukin IL-23) и Т-хейлпера (T helper Th) клеточных цитокинов слизистой оболочки кишечника, плазмы и сыворотки кро- ви у людей с заболеваниями кишечника. Оказывая влия- ние на эти пептиды путём ингибирования, учёным удалось добиться снижения выраженности воспаления [2]. Американские учёные представили анализ роли сфин- голипидов в регуляции функций нейтрофилов и значение 13 этой связи при НЯК [3]. Учёные из Италии, исследуя фиб- роз кишечника, сосредоточили внимание на разработке антифиброгенной терапии [4]. Роль гистологической оценки для терапевтического контроля пациентов представлена в международном ис- следовании, под руководством Rish K. Pai. Со слов авторов исследования, гистологическая оценка позволяет предска- зывать частоту рецидивов, применение кортикостероидов, госпитализацию и дисплазию [5]. Команда учёных, во главе с Brisas M. Flores, наблюдая за 1143 пациентами выявили связь возникновения коло- ректальной неоплазии (КРН) с активным воспалительным процессом в кишечнике. Учёные утверждают, что риск воз- никновения КРН более чем в 2 раза выше у пациентов с НЯК, которые имеют воспаление слизистой оболочки в сравнении с пациентами, не имеющими выраженного или имеющие минимальное воспаление [6]. Совместное исследование учёных из Франции, Италии и Бельгии посвящено связи рака кишечника с НЯК. Авторы исследования сообщают нам благую весть, что в послед- ние годы тенденция распространения рака кишечника среди больных НЯК идёт на спад. Тем не менее больные НЯК находятся в группе риска. Для них вероятность разви- тия рака кишечника в 2,4 раза выше в сравнении с людь- ми со здоровым кишечником. На первое место учёные ставят контроль воспаления в толстой кишке как основной фактор предотвращения развития раковой опухоли [7]. Исследование Scott M. Whitlock посвящено особенно- стям лечения псориаза у больных с заболеваниями ки- шечника. Обзорная статья подготовлена учёными на ос- новании 2282 публикаций из которых было отобрано 132. Учёные провели анализ эффективности нескольких современных препаратов. Инфликсимаб (Infliximab) и Адалимумаб (Adalimumab) продемонстрировали эффек- тивность при бляшечном псориазе, псориатическом арт- 14 рите, болезни Крона и язвенном колите. Устекинумаб (Ustekinumab) продемонстрировал эффективность при псориазе и псориатическом артрите, а также при болез- ни Крона. Цертолизумаб (Certolizumab) продемонстриро- вал эффективность при псориатическом артрите и болез- ни Крона. Голимумаб (Golimumab) продемонстрировал эффективность при псориатическом артрите и язвенном колите. Бродалумаб (Brodalumab) продемонстрировал эф- фективность при псориазе и имеет перспективы при ле- чении псориатического артрита. Гуселькумаб (Guselkumab) продемонстрировал эффективность при псориазе [8]. Не меньший интерес представляет исследование бель- гийских учёных, посвящённое связи заболеваний кишеч- ника с лор заболеваниями. Авторы публикации заявляют, что лорингеальные проявления при воспалительных забо- леваниях кишечника встречаются очень редко. Тем не ме- нее авторам удалось проследить связь болезней кишечни- ка с такими симптомами как потеря слуха, заложенность носа, воспаление гортани и т. д. [9]. Так что, дорогой друг, если у Вас НЯК и при этом всё время забит соплями нос и периодически закладывает уши, как в самолёте — не нужно пенять на экологию и плохой климат. Решение проблемы бельгийские учёные предлагают искать в ки- шечнике! Wei-Chen Lin опубликовал обзорную статью об особен- ностях лечения пожилых больных НЯК у которых чаще всего имеются множество других заболеваний. Автор ста- тьи даёт прогноз на увеличение в ближайшем будущем количества пожилых пациентов с диагнозом НЯК и пред- лагает различные варианты лечения таких пациентов [10]. James J Ashton совместно с коллегами подготовили обзор на тему распространения воспалительных заболе- ваний кишечника (ВЗК) среди детей. Авторы исследова- ния утверждают, частота возникновения воспалительных 15 заболеваний кишечника среди детей в последние годы неуклонно растёт. Отсюда они посчитали необходимым подготовить ряд рекомендаций для врачей общей прак- тики и педиатров. Быструю диагностику и применение современных методов лечения, по их мнению, нужно считать жизненно важным для обеспечения хороших ре- зультатов лечения [11]. Не секрет, больные НЯК быстро привыкают к тому или иному препарату. В результате нередко встречаются слу- чаи, когда даже большие дозировки сульфасалазина или салофалька не дают практически никакого эффекта. Отсю- да, немалая часть исследований сосредоточена в области разработки новых видов лекарственных препаратов. Ryan Ungaro утверждает, в ближайшие годы на рынок поступят 27 новых препаратов для лечения НЯК. Часть из этих ле- карств уже прошла все инстанции и в скором будущем по- ступит в продажу, другие ещё находятся на стадии испыта- ния, но уже показали высокую эффективность [12]. Совместное исследование учёных из Бельгии и Слове- нии посвящено особенностям применения биопрепаратов в лечении НЯК и связанным с этим риском. Данное на- правление по мнению авторов имеет большие перспекти- вы. Тем не менее авторы исследования предупреждают об опасности длительного использования пуриновых ан- тиметаболитов в лечении пожилых пациентов. Это повы- шает риск инфекций, лимфомы, немеланомного рака кожи и рака мочевыводящих путей. Для лечения пожилых паци- ентов авторы исследования предлагают использовать Ве- долизумаб (Vedolizumab) так как он менее токсичен и об- ладает избирательностью [13]. Внимание учёных из Италии привлекли ингибиторы JAK (Janus kinase inhibitors). Учёные утверждают о высокой эффективности и безопасности Тофацитиниба (Tofacitinib) — препарата для лечения НЯК на основе инги- биторов JAK. С мая 2018-го одобрен FDA [14]. 16 Косвенное сравнение Этролизумаба (Etrolizumab) и Инфликсимаба (Infliximab) проведено коллективом учё- ных из Ирана. Со слов исследователей оба препарата по- казали равную частоту клинических ремиссий у пациентов с умеренным и тяжёлым НЯК. Учёные отмечают, побочных явлений у Этролизумаба значительно меньше, чем у Ин- фликсимаба. Однако, как пишут авторы, необходимы даль- нейшие исследования для сравнения других показателей эффективности препаратов [15]. Следующее исследование посвящено применению биоаналогов при НЯК. А точнее сказать, когда и кому их нужно применять. Авторы заявляют о высокой эффектив- ности и безопасности применения Инфликсимаба (infliximab CT-P13) для лечения НЯК. Они также утвержда- ют, что несколько биоподобных препаратов инфликсимаба и адалимумаба уже утверждены или находятся в стадии разработки и в ближайшее время поступят на рынок [16]. Учёными из Испании подготовлена обзорная статья на тему: «Острый тяжёлый язвенный колит: современное лечение». Авторы пишут, что кортикостероидные гормоны лежат в основе лечения тяжело больных язвенным коли- том. Однако, около 30% больных через какое-то время пе- рестают на них реагировать. Для таких больных авторы статьи рекомендуют применять Циклоспорин (Cyclosporin) и уже хорошо нам известный Инфликсимаб. Тем не менее применение этих препаратов по мнению учёных, несёт значительный риск осложнений [17]. Как использовать Ведолизумаб в лечении больных НЯК? Как самостоятельное лекарство или в составе ком- плексной терапии? На этот вопрос нам отвечает исследо- вание шведских учёных. Ссылка на их работу указана в списке литературы [18]. Группа учёных из Аргентины, Италии, Франции и Бельгии подготовили обзор на тему эффективности Го- лимумаба (golimumab) в лечении больных НЯК. Проведя 17 масштабные исследования с участием нескольких тысяч больных НЯК, учёные пришли к выводу, что Голимумаб является эффективным средством, позволяющим добить- ся устойчивой ремиссии [19]. Инновации в хирургическом подходе к лечению зани- мают видное место в структуре публикаций на тему воспа- лительных заболеваний кишечника [10, 21, 22, 23]. Особый интерес представляют исследования в обла- сти микробиома кишечника больных НЯК и влияние на его качественный состав. Несмотря на то, что медика- ментозное лечение больных является достаточно эффек- тивным, необходимо взять во внимание токсичность пре- паратов. Альтернативные методы лечения, связанные с применением пробиотиков и пребиотиков, позволяют изменить качественный состав микробиоты кишечника и таким образом компенсировать развитие воспаления. При этом, такие препараты не токсичны для человека, что является их существенным преимуществом. Пробио- тики VSL#3 и EcN показали высокую эффективность для поддержания ремиссии. Имеются также многообещаю- щие данные по применению пробиотика GBF в лечении, но пока необходимо проведение дополнительных иссле- дований, которые позволят в полной мере раскрыть его потенциал в лечении НЯК. Пробиотики благоприятно вли- яют на микробиоту кишечника, что способствует заживле- нию слизистой. Каждый человек уникален и имеет собственный состав микрофлоры кишечника. В этом и состоит основная слож- ность при лечении больного НЯК пробиотиками. Они эф- фективны, но под каждого пациента приходится подби- рать лечение индивидуально. Несмотря на сложности, данное направление исследований является перспектив- ным [24, 25]. Ещё одно интересное исследование проведено учёны- ми из Канады. Их целью было установление связи между 18 качественным составом микрофлоры кишечника и вероят- ностью возникновения рака кишечника. Изучался состав микрофлоры кишечника больных и здоровых людей. Учё- ные доказали, дисбактериоз может стать причиной воспа- ления. Но является ли дисбактериоз причиной заболева- ния или всё же следствием? Вопрос до сих пор остаётся открытым [26]. В данном обзоре мы затронули лишь верхушку айс- берга. Тем не менее представленные публикации позволя- ют выявить основные направления исследований в обла- сти лечения НЯК: 1.Изучение природы заболевания и связь с другими заболеваниями [1, 6, 5, 8, 4, 10, 3, 9, 2, 28, 7, 29, 11]. 2.Новые виды лекарственных препаратов [12, 13, 14, 15, 16, 17, 30, 18, 19]. 3.Хирургия. Сюда же можно отнести новые конструк- ции калоприёмников [20, 21, 22, 23]. 4.Влияние на микробиом кишечника [24, 25, 26]. Это лишь основные векторы, по которым проводятся исследования. Но есть и другие научные статьи, которые нельзя напрямую причислить ни к одному из выше пере- численных направлений. Публикации скорее носят еди- ничный характер. Примером может стать исследование группы учёных из Кореи под руководством Joon-Il Lee, в котором женьшень применялся для лечения аутоиммун- ных заболеваний. Авторы исследования утверждают, женьшень может регулировать иммунную систему и в бу- дущем его можно использовать как панацею от аутоим- мунных заболеваний [27]. Таким образом, мы завершаем обзор самых последних научных исследований в области инноваций в лечении НЯК. Теперь предлагаю переместиться в далёкий 2008 год. Расскажу о том, как жил до прихода болезни и как произо- шло моё знакомство с НЯК. 19 ДО ПРИХОДА НЯК С 2015 года живу полноценной жизнью, без лекарств, диеты и каких-либо проявлений болезни! Уже начал за- бывать о страданиях, которые сопровождали меня на протяжении 7 лет. Какая же короткая память у челове- ка! Но случай, произошедший в 2017-ом, заставил мыс- ленно вернуться назад, во времена, когда был беспомо- щен перед лицом болезни. Как-то проезжая по одной из центральных улиц родного города, на здании увидел изображение девушки лет 20 и надпись о том, что у неё болезнь Крона и она нуждается в дорогостоящем лече- нии в Израиле. Там же был указан счёт для перечисления средств. Имею некоторые представления об этой болезни. НЯК, как известно, и болезнь Крона очень близки и во многом схожи в симптомах. Могу представить, что девушка чув- ствует. Бедная! — подумал я. Она надеется, что если собе- рёт достаточно денег на лечение в Израиле, то её вылечат каким-нибудь современным, чудодейственным методом. Но увы. Этого скорей всего не произойдёт, и все, с таким трудом собранные деньги, будут потрачены зря. По иронии судьбы примерно на втором-третьем году заболевания также мечтал поехать в Израиль. Мне тогда было 22—23 года. Сейчас не помню точно. Как-то позво- нила родная тётя и попросила навестить. Когда приехал, сказала, что её подруга детства проживает в Израиле и надо отправить историю болезни, чтобы показала мест- ным врачами. Собрал все бумажки, справочки, истории выписок из различных больниц (а в гастроотделениях ле- жал не меньше одного-двух раз в год). Всё отсканировал, отправил на электронную почту и стал ждать ответа. Го- тов был собрать любую сумму, взять кредит, лишь бы 20 только вылечили. Через некоторое время вновь встретил- ся с тётей. Она сказала, что переговорила с подругой. Из- раильские врачи изучили документы, но ничего конкрет- ного не сказали. Лишь порекомендовали приехать и пройти обследование в местной клинике. Но зачем?! Какое ещё обследование? Я отправил им результаты биопсии кишечника, колоноскопии и прочее… Ну да лад- но! Врачам виднее — подумал и не стал спорить. К то- му же спорить с тётей не имело смысла, так как она все- го лишь передала информацию. Тётя также сообщила, что обследование будет стоить около 1,5 млн. руб. на наши деньги. И это только обследование (!). Дальше скорей всего операция, которая будет стоить значительно доро- же. И самое интересное, израильские врачи не могли дать гарантию, что вылечат меня. Грёзы окончательно рухнули, после того как изучил литературу и научные ста- тьи, в том числе зарубежные, по лечению НЯК в израиль- ских клиниках. Бесспорно, их методы передовые! Они научились работать со стволовыми клетками, пересажи- вая их с места на место. Я бы более детально изучил их методы лечения если бы не одно «но». Нигде не увидел фразы о том, что они гарантируют выздоровление. Как правило, все инновационные методы медицины XXI века в вопросах лечения заболеваний кишечника можно в лучшем случае свести к достижению длительной и устойчивой ремиссии. Так, вопрос лечения за границей утратил актуальность. Ну да ладно! Давайте не будем забегать вперёд и нач- нём сначала. Моя история началась в далёком 2008 году, когда вра- чи диагностировали неспецифический язвенный колит (НЯК). Хорошо запомнилось это время. Для меня оно озна- меновалось двумя важными событиями. Мне тогда было 20 лет. Учился в университете, на 4 курсе. Студент-кон- трактник за которого платили родители. Это тяготило 21 и подгоняло к зарабатыванию денег для самостоятельной оплаты обучения. Поэтому и устроился в один из местных продуктовых супермаркетов, предлагавший свободный график работы с почасовой оплатой. Наступило лето. На- чались каникулы, и почти всё свободное время проводил на работе, пытаясь заработать больше денег. Тогда и встретил будущую жену, которая работала мер- чендайзером и ежедневно посещала мой супермаркет. В общем, не вдаваясь в подробности, у нас закрутился ро- ман. Прекрасное время! У меня были собственным трудом заработанные карманные деньги (а не взятые у родителей, что очень важно), любимая девушка… Вот она, взрослая жизнь во всей её красе! О чём ещё можно мечтать? Радость продлилась не долго. Через несколько меся- цев мы расстались и это было очень болезненно. Первое знаковое событие, которое серьёзно пошатнуло нервную систему тем летом. Но было и ещё одно потрясение. У меня был хороший друг. Он жил в соседнем подъез- де, и наши квартиры находились через стенку. Росли в од- ном дворе. С детства гуляли вместе, и именно в это время наша дружба особенно окрепла. Мы часто собирались, ку- рили и пили дешёвое местное пиво из пластиковой тары. Странно! Часто встречались, но при этом часами могли болтать на разные темы. И о чём только не говорили! Тем злополучным летом мой друг со своими друзьями пьяные забились в машину и решили погонять по ночной трассе. Водитель не справился с управлением и машину занесло. Трое, включая друга, погибли сразу. Остальные хотя и смогли выжить, остались калеками на всю жизнь. Знал всех ребят лично! Троих парней хоронили под за- крытыми покрывалами, так как спасатели буквально по частям доставали их трупы из искорёженной машины. Даже не смог взглянуть на него в последний раз. Эти два события ознаменовали лето 2008 года. Разлука с любимой девушкой, похороны друга (09.08.2008), да 22 вдобавок по всем каналам в то время репортёры расска- зывали о кровавых событиях 08.08.2008 г., на границе с Грузией. Погрузился в жуткую депрессию. Рассказал всё это потому, что возможно именно близ- кое принятие событий и личные переживания по этому по- воду послужили толчком к развитию НЯК. Ведь несмотря на все достижения медицины, врачам до сих пор точно не известна причина возникновения болезни. Даже где-то читал, что заболевание настолько редкое, что вероятность им заболеть составляет 1 к 10 000. Но к сожалению, я ока- зался тем самым одним. Наступила осень. 5 курс. За время работы в супермар- кете хорошо себя зарекомендовал перед руководством и мне поступило предложение о повышении. Работа нра- вилась, несмотря на то, что она была «чёрной». За годы учёбы в университете приходилось подрабатывать пова- ром в местных ресторанах, где как раб на галере вкалы- вал за копейки круглыми сутками. Супермаркет — совсем другое дело! Официальное трудоустройство, неплохая зарплата, отпуск, полный соц. пакет. Спустя некоторое время всерьёз задумался о повыше- нии и уже начал готовиться к предстоящему экзамену на должность заместителя начальника отдела. Учёба тогда перестала особо интересовать, так как знал, что всё равно доучусь и получу диплом. Поэтому сосредоточил внимание на работе. Много и напряжённо работал. Заканчивал с закрытием магазина и в двенадцатом часу вечера всех сотрудников, задержавшихся допоздна, развозили на газели. Однажды, после работы решил взять пиво. И знаете, мне понрави- лось! Здорово ехать по ночному городу попивая пиво с су- хариками. В общем, пиво после работы вошло в ежеднев- ную привычку. Таким образом, перед читателем предстаёт образ мо- лодого парня, который не так давно перенёс два серьёз- 23 ных потрясения и пытается заполнить утрату работой и ал- коголем. БОЛЕЗНЬ ПРИШЛА Этой же осенью, а точнее в октябре, НЯК ворвался в мою жизнь и заставил кардинально пересмотреть планы. Всё началось со вздутия живота, как бывает, когда у Вас метеоризм. Начал присматриваться к тому, что ем. Но ни- чего не понимал. Еда вроде обычная, всё свежее. Ничего особенного. Вздутие живота не проходило уже несколько дней. Такого раньше не было. Начал пенять на ежеднев- ные порции пива, которые выпивал после работы. Ещё бы! Приходил с учёбы домой, плотно ел, затем шёл на работу и проводил там 8—9 часов. В конце рабочего дня, по до- роге домой выпивал бутылку пива на голодный желудок и ложился спать. И так каждый день. Всё логично! Во всём виновато пиво, так я думал! Перестал употреблять пиво, но это не позволило решить проблему со вздутием живо- та. Не могу сказать, что вздутие доставляло большие неудобства. Как обычно, продолжал посещать учёбу, а по вечерам работал в супермаркете. Всё бы ничего, но через несколько дней обратил вни- мание на стул. Он был, как всегда, но появилась какая-то необычная слизь. Очень быстро, изо дня в день, количе- ство слизи в стуле начало увеличиваться, и частота похо- дов в туалет возросла до 1—2 раз в день. Это уже начина- ло доставлять неудобства. Я не большой любитель посещать общественные туа- леты и всегда старался всё добро нести домой. Но ситуа- 24 ция начала стремительно меняться. Собираясь на работу, брал с собой туалетную бумагу, боясь забыть её, также как ключи или телефон. Позволю немного отступить от повествования. Дело в том, что не рассказываю все пикантные подробности в деталях, ограничиваясь лишь общей фразой типа «взду- тие живота». Люди, для которых предназначена книга, ли- бо сами имеют проблемы с кишечником и знают, что скры- вается за этой фразой, или же имеют хорошие знания в области заболеваний кишечника и не нуждаются в по- добной детализации. Итак, вздутие живота не покидало. Количество слизи оставалось примерно на одном уровне. Признаюсь, вни- мательно разглядывать стул начало входить в привычку. И вот в один прекрасный день показалось, что на поверх- ности продуктов жизнедеятельности присутствует малень- кая красная прожилка. Что за фигня? Напомню, уже около недели, может больше, не употреблял пиво. А от этой при- вычки не так уж легко отказаться. Подумал, не будет ниче- го страшного, если выпью одну маленькую бутылочку. Всё равно слизь никуда не исчезает. Ну, будет завтра немного больше слизи. Переживём. В общем, после работы, как и раньше, взял бутылку пива и сухарики. На следующее утро проснулся как обычно. Вроде всё нормально. Но вот спустя некоторое время резко скрутило живот, и еле успел добежать до туалета. То, что увидел по окончанию «процесса», мягко сказать, сильно встрево- жило. Кровь. Много крови. Это уже была не маленькая красная прожилка, когда убеждал себя, что просто показа- лось. Это была настоящая кровь, в количестве, порядка 10 мл, перемешанная со слизью и калом. Стул представлял смесь из плотной сформованной мас- сы, жидкости, слизи и крови. Знаете, всегда ставил в тупик вопрос врачей, просивших меня причислить стул к опре- делённой, так сказать, консистенции. Никогда не мог 25 на него ответить. Мой стул представлял смесь фракций различной консистенции. Катализатором, однозначно, послужило пиво на голод- ный желудок. Отказался от употребления пива и ужесточил диету. Состояние кишечника хотя и стабилизировалось, но явно не становилось лучше. Забегая вперёд скажу, это была последняя порция пива за время болезни и в после- дующие 7 лет не сделал ни единого глотка. С этого дня стало нормой походы в туалет 3—4 раза в день. Причём если раньше делал это спокойно, то те- перь существовала реальная возможность не успеть до- бежать. Кровь, слизь, жидкий стул, к несчастью, стали ча- стью жизни. Особенно начало беспокоить пребывание на работе. Дело в том, что туалеты для сотрудников находятся в под- собном помещении. Мало того, что до туалета нужно про- делать не малый путь из торгового зала, так ещё нужно обязательно пройти досмотр в службе безопасности. А так как инспектор один, иногда требовалось отстоять очередь на досмотр. В общем, не знаю, как это делал, но всегда удавалось добежать до заветной комнаты. Пару раз даже несколько секунд могли решить всё. С момента появления вздутия живота, до описанных выше событий, прошло около двух недель. Сложно сказать точно, так как пишу книгу спустя много лет после тех со- бытий, и то, что здесь описываю, основывается на воспо- минаниях. Если бы знал, что жизнь сложится именно так, наверно вёл бы дневник. Это бы позволило значительно обогатить книгу более точной информацией. Настал момент, когда понял, что со мной действитель- но что-то не так и это «что-то», не пройдёт само. Первая мысль, пришедшая в голову, обратиться к проктологу. Проблемой поделился с родителями. Как-то само собой решили, что это геморрой. Никогда не было такой про- блемы, но знал, что это заболевание широко распростра- 26 нено. Единственно, что смущало — отсутствие болезнен- ных ощущений, за исключением, пожалуй, резкой, но не сильной боли в животе, скорее дискомфорта, перед походом в туалет. Попробовал обратиться в поликлинику, но сразу понял, проктолог — достаточно редкий и востребованный специ- алист и к нему очень трудно пробиться. Поэтому принял решение обратиться в частную клинику, специализирую- щуюся в данной области. Записался на осмотр. В назна- ченный час прибыл в учреждение. Всё здорово! Красивый ремонт, вежливый персонал. Меня проводили в отдельную комнату. Медсестра подгото- вила для осмотра, после чего проводила к врачу. Врач — статный мужчина лет шестидесяти с бородкой профессора восседал за столом, а над его головой на стене весели гра- моты и дипломы. Сразу видно — профессионал! С пер- вых же минут проникся к нему доверием. Врач спокойно и профессионально провёл осмотр кишечника трубкой с камерой и даже сделал несколько фотографий, которые сразу были распечатаны на лазерном принтере. После, сел возле стола и начал слушать его лекцию про… геморрой. Он долго и увлечённо рассказывал, как важно при геморрое соблюдать диету и избегать тяжёлых физических нагрузок, связанных с поднятием тяжестей. У него даже на столе был гипсовый слепок прямой кишки. На примере макета он показывал какие-то узлы и объяс- нял, почему вдруг они увеличиваются в размерах и выле- зают на поверхность. И как это лечили раньше и как лечат сейчас. Слушал его очень внимательно. Было интересно! Но вот концовка разочаровала. Двадцатиминутное вы- ступление он завершил словами «но у Вас точно не гемор- рой. Вам нужно последить за питанием и есть поменьше острого и кислого». С этими словами он проводил меня до кассы и распрощался. Вежливой кассирше оставил всё, что заработал за прошлую неделю. Ушёл ни с чем… 27 У Вас, дорогой читатель, может возникнуть мысль, что пытаюсь выставить врачей и отечественную медицину не в лучшем свете. У нас сейчас это стало модным! Сплошь и рядом можно услышать десятки рассказов о некомпетентных врачах. Но в моём случае это не так! Я верю в наших врачей! В какой ещё стране мира най- дутся люди, готовые помогать людям и терпеть их исте- рики за такую зарплату? На протяжении болезни, жизнь сталкивала меня с грамотными и компетентными специа- листами, которые при этом были ещё очень хорошими людьми. Понимаю, врачи не могут знать всего и, следо- вательно, сходу поставить верный диагноз. Достаточно привести пример моей ныне покойной бабушки, которая всю жизнь проработала детским педиатром, тем не ме- нее, не смогла поставить верный диагноз по описанным симптомам. Она рекомендовала посидеть на диете и в дополнение к этому смазывать детским увлажняю- щим кремом прямую кишку. Понятное дело, это не по- могло! После первого безрезультатного посещения проктоло- га записался на приём в другую платную клинику. Только на этот раз уже шёл не на осмотр, а на консультацию, при- хватив с собой фотографии кишечника. На этот раз, проктологом был молодой мужчина не старше 35 лет. М-м, да. Первое впечатление не то что в прошлой клинике. Ну да ладно! Мы начали беседу с того, что рассказал ему свою историю, и то, что уже посещал его коллегу. Параллельно показывал фотографии кишечника. По тому, как бегло он их просмотрел, понял, что на самом деле от них мало толку. Как заметил, доктор больше со- средоточил внимание на истории, внимательно слушав. Он сказал, что по всем описаниям, проблема очень напоми- нает неспецифический язвенный колит. Но надо прове- рить догадку. В условиях данной клиники это не представ- ляется возможным, так как ему требуется провести осмотр 28 более глубоких участков кишечника. Договорились прове- сти осмотр кишечника в одной из государственных поли- клиник. Доктор сказал, что кишечник нужно подготовить. Подробно изложил инструкцию, как это сделать. В бли- жайшей аптеке приобрёл фортранс и следуя рекоменда- циям врача, выпил эту ужасную жижу со вкусом варёной моркови. Это был первый и последний раз, когда чистил кишечник фортрансом. В последствии, всегда пользовался, на мой взгляд более гуманным, «дедовским» методом, прибегая к касторовому маслу и клизме. На следующий день, ближе к вечеру, прибыл в указан- ную поликлинику. Там уже практически никого не было. Врач и медсестра провели осмотр и взяли образцы слизи- стой оболочки кишечника. После процедуры вышли в ко- ридор. Доктор сообщил, что похоже его первоначальное предположение оказалось верным, но нужно дождаться результатов биопсии, чтобы быть точно уверенным. Он та- кже сказал, чтобы особо не переживал, так как НЯК нахо- дится в самой начальной стадии и выражается в лёгком воспалении прямой кишки. Хорошо, что не затянул с обра- щением к врачу! Честно сказать, особо и не переживал. Ведь ещё не знал, что такое НЯК. Скорее даже наоборот. Испытал чувство лёгкости, так как теперь понимал, что через пару дней врачи будут точно знать от чего и как меня лечить. Рассчитался с врачом за проделанную работу и с лёг- ким сердцем поехал домой. Через некоторое время он по- звонил и сообщил, что из лаборатории пришли результаты биопсии и можно с уверенностью сказать, что имеем дело с НЯК. Доктор также сказал, что уже обсудил мою госпита- лизацию с заведующей гастроэнтерологическим отделени- ем и она ждёт меня. Не имея представления о болезни, был рад, что врач сумел поставить правильный диагноз. Осталось десять дней отваляться в палате, и снова буду в строю! По край- 29 ней мере так думал. О, как ошибался! Ещё не знал, что ме- ня ждёт! НАЧАЛО ЛЕЧЕНИЯ Итак, больница! Заведующая отделением — интелли- гентная приятная женщина лет 40. К тому же кандидат ме- дицинских наук! После небольшой беседы с ней, меня разместили в одной из палат. Дальше всё стандартно: строгий больничный режим, отбор анализов, процедуры и т. д. Со мной в палате с точно таким же заболеванием ле- жал мужчина худощавого телосложения лет пятидесяти пяти. Бывший кузнец, проработавший до пенсии на метал- лургическом заводе. Обычный работяга, любящий выпить. Его доставили в палату после того, как посреди ночи проснулся от жуткой рези в животе. С его слов, боль была настолько сильной, что не мог терпеть и будил криками соседей. Но для него в этом не было ничего нового. Полто- ра-два месяца в год он стабильно проводил в больничной палате. Хорошо знал врачей, медсестёр и за долгие годы сдружился с некоторыми «постоянными» больными. Боль- ница была без преувеличения сказать, вторым домом. Дни, проведённые в палате, идут не так быстро, поэто- му у меня было достаточно времени, чтобы узнать его ис- торию. Он рассказал, что уже 10 лет как настигла эта беда. Когда обнаружили НЯК только вышел на пенсию, но ещё продолжал работать на заводе. Тяжёлый физический труд кузнеца внёс лепту в стремительное развитие болезни. Кроме того, за время жизни с НЯК ни дня не соблюдал 30 предписаний врача относительно питания и потребления алкоголя. Даже находясь в больнице, к нему каждый день по вечерам приходила жена, принося всякие вкусности. Да! Поесть он любил! Наворачивал жареные свиные от- бивные одну за другой. Тайком выпивал и выкуривал по две пачки в сутки. И так каждый день, пока жили под одной крышей. Вспоминаю истории, как его часто забирали в отделе- ние полиции. Поводом было то, что он опорожнял кишеч- ник на улице средь бела дня. Конечно, это возмущало доб- лестных служителей закона, воспринимавших подобное поведение как нарушение общественного порядка. Спустя некоторое время он перестал выходить из дома, даже за сигаретами в ближайший ларёк. Позднее, спустя какое-то время, сам ни раз оказывал- ся в подобной ситуации, справляя нужду в парках, кустах во дворах и скверах. С ужасом вспоминаю то время! В такие моменты хотелось провалиться сквозь землю от стыда. Ведь не станешь же объяснять прохожим, что у тебя НЯК и подобные поступки неотъемлемая часть по- ведения больного. Людям свойственно судить по тому, что они видят. В один прекрасный день соседа направили на колоно- скопию. Ещё не знал, что это такое. До этого проктологи проводили осмотр кишечника поверхностно, вводя при- бор на глубину не более полуметра. Но этот мужик хоро- шо знал, что собой представляет процедура, так как для него она была уже далеко не новой. Вернулся быстро. Я спросил, как всё прошло. Он ска- зал, что врач не смог провести осмотр кишечника, так как какие-то спайки помешали прохождению гибкого шланга. За годы болезни часто вспоминал его. Порой даже за- видовал! НЯК настиг, когда он только вышел на пенсию. На работу ходить не надо. Мог просто целыми днями ва- ляться на диване перед телевизором регулярно получая 31 заработанную тяжёлым трудом пенсию. По правде сказать, он так и делал. Ему не нужно было делать карьеру, заво- дить семью и прочее. Жизнь медленно клонилась к закату. Благодарен ему за то, что научил одному лайфхаку, ко- торый в последствии использовал на протяжении 7 лет. Всё дело в том, что врачи растворяют таблетки преднизолона в физрастворе и вводят полученный раствор в прямую кишку через капельницу. Очень длительная процедура, так как преднизолон плохо растворяется и осадок забивает трубку, что препятствует свободному протеканию раствора. К тому же, процедуру нереально проводить в домашних условиях. Он делал просто! Готовил раствор. Затем всасывал обычной резиновой грушей, после чего вставлял кончик груши в нужное отверстие и опустошал простым нажати- ем. Процедура занимала считанные секунды и позволяла весь раствор без остатка мгновенно распределить по пря- мой кишке (подробно см. Приложение). Последнее, что помню — его слова. Он сказал, НЯК — самое страшное заболевание! Потом обнадёжил сказав, что я молодой и поэтому организм сможет побороть бо- лезнь. Распрощались, пожелав друг другу скорейшего вы- здоровления. Но это было лишь формальностью. В глазах не увидел ни малейшей искры надежды. Глаза потухшие, взгляд печальный. Отпустили домой и больше его не ви- дел. На тот момент даже не воспринимал идею, что придёт- ся жить с этим заболеванием возможно всю оставшуюся жизнь. А мне тогда только исполнился 21 год! Почему-то в голове поселилась мысль, что врачи не могут вылечить этого человека, так как ни одного дня за время болезни не сидел на диете и часто пил. Ох, уж этот ум! Он всегда готов придумать сотни оправданий, чтобы дать увидеть и услышать то, что мы хотим. Решил, что десять дней диеты помогут побороть бо- 32 лезнь. Запретил родственникам и друзьями приносить ка- кие-либо продукты. Ел только то, что давали в больничной столовой, строго соблюдая режим и предписания лечаще- го врача. Спустя 3—4 дня резко пошёл на поправку. Клизмы с преднизолоном сделали своё дело. Кровь исчезла. Слизи становилось с каждым днём всё меньше. На седьмой день стул полностью вернулся в норму. Все симптомы болезни испарились. Радости не было предела. Как страшный сон вспоминал эти 2—3 недели скитаний, до того, как очутился в больнице. Ровно неделю потребовалось, чтобы вернуть- ся к нормальной жизни. Спустя десять дней выписали из больницы. Ещё какое- то время принимал назначенные доктором лекарства. По окончанию лечения вернулся к каждодневным забо- там. Следующие два месяца жил обычной жизнью и практи- чески забыл о недавней болезни. Как-то раз, на учёбе, съел какой-то непонятный салат, который почему-то насто- рожил. Был слишком голоден, чтобы от него отказаться. Весь вечер рвало, и проклинал злосчастный салат! Ну вро- де бы обычное отравление. С кем не бывает? Но вот на утро, когда отправился в туалет, снова увидел слизь с прожилками крови! Неужели болезнь вернулась? Даже побледнел от этой мысли! Может пронесёт — кружилась надежда в голове. Но нет! Не пронесло. В ближайшие дни ситуация резко начала ухудшаться. Ничего не оставалось, как отправиться в больницу, из которой выписали два ме- сяца назад. Как и следовало ожидать, опять направили на госпита- лизацию. Через несколько дней пришли результаты коло- носкопии. Побеседовал с лечащим врачом и то, что она сказала, было как гром среди ясного неба. Если в про- шлый раз было лишь лёгкое поражение слизистой прямой кишки, то теперь болезнью была поражена вся левая сто- 33 рона кишечника. Учитывая, что длина толстого кишечника около 1,5 метров, то за 2 месяца болезнь проделала путь в 75 см вглубь. Осознал, что пока наслаждался жизнью эти два меся- ца, болезнь быстрыми темпами прогрессировала, день за днём. Коварная зараза! Ведь пока думал, что с ней по- кончено, она тихо и бесшумно распространялась по орга- низму, захватывая всё новые и новые участки, пока не настал подходящий момент (просроченный салат), что- бы болезнь могла проявиться в полной мере. На этот раз лечение было знакомо. Ничего нового. Анализы, клизмы с преднизолоном — всё, как и в про- шлый раз. Да, быстро становилось лучше. Проявления бо- лезни пропадали. Но уже этому особо не радовался, так как понимал, что врачи всего лишь сбивают симптомы. Через несколько дней лежания в больнице меня при- гласил лечащий врач пройти в ординаторскую для беседы. Доктор сказала, что больница включена в международную программу испытаний инновационного препарата для ле- чения НЯК под названием «Будесонид». Со слов врача, это было принципиально новое лекарство. Своего рода про- рыв в области лечения НЯК. Масштабы программы впечат- ляли! План предусматривал отбор пациентов с НЯК на- чальной и средней стадии по всему миру. Финляндия, Норвегия, Россия и ещё ряд стран были включены в про- грамму. Заболевание как раз перешло из лёгкой формы в со- стояние средней тяжести. Она заявила, что намерена, включить меня в программу, и спросила, что по этому по- воду думаю. Конечно, согласился, не задумываясь! Мас- штабы эксперимента действительно впечатляли. Лучшие умы мира сосредоточили усилия на поиске лекарства от НЯК. Это вселило веру в благополучный исход. Оста- лось ждать звонка с приглашением лечь в очередной раз в больницу в рамках программы по испытанию экспери- 34 ментального препарата. Ну, а пока, завершил пребывание в больничной палате. Симптомы болезни, как и в прошлый раз, полностью исчезли. Когда выписывали, лечащий врач сказал, что должен принимать таблетки постоянно, не за- висимо от самочувствия. Ещё она порекомендовала отка- заться от сульфасалазина в пользу более современного препарата под названием «Салофальк». Препарат стоил значительно дороже и к тому же, его трудно было достать. Но доктор аргументировал позицию тем, что этот препарат менее токсичен, а так, как я ещё очень молод и вся жизнь впереди, лучше не экономить. В подтверждение слов при- вела рассказ о том, как к ней доставляли пациентов, дол- гое время принимавших сульфасалазин. Так вот эти бедня- ги еле вставали с постели и с трудом доходили до туалета по стенке. Убедительный пример в пользу отказа от суль- фасалазина. Решил последовать рекомендациям лечащего врача. После выписки из больницы снова вернулся к нор- мальной жизни. Но в отличие от первого раза знал, что болезнь так просто не оставит. Внимательно следил за питанием, регулярно принимал салофальк и выполнял все рекомендации врача. Прошло какое-то время. Позвонили из больницы. Го- лос в трубке сообщил, что мою кандидатуру одобрили для включения в программу по испытанию будесонида. Прибыл в больницу на встречу с лечащим врачом. Там сообщили, что все пациенты будут в случайном порядке распределены в подгруппы. Каждой подгруппе будет ежедневно выдаваться определённое количество лекар- ства от самой максимально разрешённой дозы до обыч- ных пустышек, не содержащих лечащего вещества. При- чём никто не будет знать в какую подгруппу зачислят меня и, следовательно, какую концентрацию лекарства буду получать. Интересно, что если за время испытания препарат поможет пациенту, организаторы мероприятия 35 обязуются за свой счёт долечить больного. Это идея мне очень понравилась! Осталось надеяться, что не попаду в группу, где будут выдаваться пустышки. Ещё одним обязательным условием было проведение колоноскопии и взятие образцов слизистой кишечника до и после завершения испытаний. Эта новость, мягко ска- зать, не обрадовала. Знаете, процедура, при которой в ки- шечник засовывают шланг толщиной с палец и длиной в полтора метра, мало приятная. К тому же, это были тре- тья и четвёртая колоноскопия за последние полгода, не считая осмотра кишечника у двух проктологов из част- ных клиник. Но что поделать! Отступать нельзя! Не стали класть в больницу, что было достаточно удобно, учитывая, что учился на последнем курсе и на го- ризонте маячила защита диплома. Честно сказать, подход к лечению сразу понравился. В больницу поступали безымянные пронумерованные коробочки с препаратом, которые вскрывались врачами в моём присутствии. Экспериментальное лечение началось с колоноско- пии. Выдали какие-то специальные фирменные однора- зовые трусы, предназначенные для процедуры. И вот ле- жу на столе, а врач проталкивает шланг всё глубже и глубже. Судя по словам, ей было интересно увиденное. Она выбежала в коридор и через минуту вернулась с толпой студентов, в руках которых были блокнотики и ручки. Она восторженно говорила что-то типа: «Только посмотрите на это! НЯК в чистом виде! Болезнь протека- ет точь-в-точь, как описано в классических учебниках». Студенты по очереди подходили и рассматривали мой внутренний мир через экран монитора. Согласитесь, не очень приятно молодому парную лежать голышом, позволяя рассматривать себя ровесникам. Ну что поде- лать? Это будущие врачи. Им нужно учиться! Потом ребята ушли, и специалист закончил работу. Всё было, как и в прошлый раз. Болезнь находилась в стадии 36 ремиссии. Левая сторона кишечника по-прежнему была поражена НЯК. Ничего нового. После этой малоприятной процедуры болезнь снова перешла в активное состояние. Но микроклизмы с пред- низолоном было запрещено делать. Нельзя отклоняться от программы лечения! Поэтому принимал выдаваемый препарат и вёл дневник, куда каждый день записывал ко- личество походов в туалет и температуру. Чтобы болезнь не сильно отвлекала от учёбы, серьёзно ужесточил диету. Ел только протёртую отварную пищу практически без соли. И вот настал долгожданный последний день лечения. Как и в прошлый раз, пришёл на колоноскопию. Настрое- ние было хорошим. Врач вспомнила меня, и мы обменя- лись парой дружелюбных фраз. Даже, по-моему, она по- шутила на какую-то тему. Ещё с первого посещения эта женщина мне сразу понравилась. На вид ей было около 55 лет. Однозначно была профессионалом в своём деле. Могла искусно обращаться с прибором, и при этом, пони- мая, что чувствует пациент, в нужный момент приобод- рить, поддержать, а в некоторых уместных случаях даже добродушно пошутить. Она приступила к работе, источая во все стороны по- зитивную энергию. Но вот только ввела прибор, настрое- ние сразу изменилось. Не знаю, как это описать, но было похоже на странную смесь печали и жалости ко мне. Сра- зу уловил изменение в настроении и понял, что дела не очень. Она завершила работу, походу произнося фра- зы типа: «дыши глубже», «всё будет хорошо», «уже почти всё, потерпи ещё маленько». Когда она вынула шланг, кровь хлынула на покрывало. Такого ещё не было! По- пробовал поинтересоваться, как мои дела. Она ответила что-то невнятное и села за компьютер писать заключе- ние. Взял заключение, распрощался и понёс в другой кор- пус к лечащему врачу. Дошёл за 5 мин, но к этому време- 37 ни врач уже была в курсе результатов колоноскопии. Ей позвонили и доложили. Даже не взглянула на результаты, что принёс. Сразу приступили к беседе. Видно, она ожидала другого результата. Врач сообщи- ла, что за время участия в эксперименте болезнь сильно прогрессировала. Теперь толстый кишечник был полностью поражён. Более того, вся его поверхность была покрыта кровоточащими язвами, что объясняло большое количе- ство крови, вышедшее сразу после извлечения прибора. Присвоили максимальную стадию НЯК. Попробовал предположить, что не повезло и попал в группу, где выдавались пустышки. Но лечащий врач не согласилась. Обратила внимание, что за время экспери- ментального лечения мои щёки немного увеличились в размере. Сказала, что это побочный эффект действия экспериментального препарата, на основании которого можно судить, что какую-то концентрацию лекарства всё- таки получал. Но это уже не имело значения. Будесонид не оправдал ожиданий. Более того, проблема усугубилась. Вывели из программы и посадили на преднизолон. Дальше, лечение проходило по стандартной схеме. Ре- зультат был ожидаем. За несколько дней применения микроклизм с преднизолоном стул нормализовался и симптомы болезни ушли. Но это не особо радовало, так как понимал, что кишечник полностью поражён НЯК, а преднизолон и салофальк лишь удерживают болезнь в определённых рамках, позволяя жить более или менее нормальной жизнью. Теперь ясно понимал, болезнь так просто не оставит и возможно всю жизнь придётся с ней как-то уживаться, ожидая, пока учёные умы не найдут лекарства. Жил и ждал. Что ещё оставалось? 38 ПЕРВЫЕ ГОДЫ БОЛЕЗНИ Первые два года — самое сложное время в жизни больного НЯК. Решил выделить этот период жизни в от- дельную главу, чтобы рассказать о том, через что приш- лось пройти. За что? Почему именно я? Эти вопросы не выходили из головы. Мир полон людей, которые на мой взгляд были более подходящими кандидатами для этого заболевания. Бездомные, ежедневно питающиеся протухшими объедка- ми, запивая всё это техническим спиртом за 21 рубль. Наркоманы, пускающие по венам непонятные химические смеси. Страстные фанаты фастфуда, чей ежедневный ра- цион состоит из гамбургеров, картошки фри и кока-колы. Типичные алкоголики. Люди, чья жизнь невыносима, из-за ежедневных моральных или физических страданий, или, как правило, и того и другого вместе. Все эти люди куда лучше подходили для этой болезни. Так думал. Но нет! НЯК выбрал именно меня! Пришлось оставить мысль по окончанию университета работать заместителем начальника отдела в супермарке- те. Забросил подготовку к собеседованию и уволился, так как не представлял, как буду выполнять обязанности имея такую болезнь. Как уже говорил, чтобы добежать из торгового зала до туалета, нужно преодолеть прилич- ное расстояние, да ещё пройти досмотр в службе без- опасности. В моём случае это было не реально сделать. А перспектива опорожнять кишечник в штаны или посре- ди продуктового супермаркета точно не привлекала. Забавно! Ведь чуть было не получил должность! Как-то даже отправился на финальное собеседование, которое было чистой формальностью, так как моя кандидатура вы- двинута руководством магазина. Но когда пришёл в назна- 39 ченный час, секретарша сообщила, что по каким-то причи- нам собеседование переносится на две недели. А дальше начались проблемы со здоровьем, походы к проктологам, больницы. В общем, всё то, что рассказывал выше. Задумался, а что дальше? Через несколько месяцев за- щищаю диплом и становлюсь дипломированным специа- листом в области организации общественного питания. Перспектива идти на работу в какой-нибудь из местных ресторанов, где в годы учёбы проходил поварскую практи- ку, точно не впечатляла! Во-первых, поварская доля не из лёгких! Физически тяжёлая работа по 16 часов в сут- ки, а переутомляться при НЯК крайне не рекомендуется. Во-вторых, частая беготня в туалет может стать причиной распространения на предприятии инфекции кишечной па- лочки. Нет. Работа на предприятии общественного питания точно не для меня! Остался один вариант — устроиться преподавателем на родную кафедру. Не сомневался, что возьмут. Учился хорошо и был уверен, что через пару месяцев получу красный диплом. Кроме того, когда был на третьем курсе, выступил с докладом на одной из студенческих конфе- ренций. Научная работа из области биохимии посвящён- ная анализу современных взглядов на транспорт липидов в организме человека. Выступил прекрасно! Как сейчас помню, мне даже аплодировали, хотя честно говоря мало кто из присутствующих понял, о чём говорил. Всё-таки биохимия хоть и интересная, но не простая наука. На са- мом деле, моя заслуга была сильно преувеличена! Про- сто достался грамотный хороший руководитель, который предоставил все необходимые материалы для написания научной статьи. Задача состояла лишь в изучении и структурировании материала. По итогу конференции заведующий предложил после окончания университета продолжить обучение в аспирантуре и остаться на кафед- ре. Конечно, на тот момент до диплома оставалось целых 40 два года, но признаюсь, было приятно. Не был против попробовать себя в качестве преподавателя. К тому же, нравилось заниматься научной работой. Но вот неадек- ватно низкая зарплата профессорско-преподавательского состава нагоняла тоску. Получил красный диплом, что не было удивлением, и, как и думал, предложили остать- ся на кафедре. Всё произошло ровно так, как и предви- дел! Поэтому не нужно было брать паузу на обдумыва- ние предложения, и сразу его принял. Начал работать преподавателем и параллельно обу- чался в аспирантуре. Платили около семи тысяч зарплату и ещё полторы стипендии. Смешные деньги, учитывая, что мои теперь уже бывшие одногрупники в это время зараба- тывали в среднем около 25—30 тысяч рублей. Но это не беспокоило. Работа нравилась. У меня было 4—5 пар в неделю. Всё остальное время проводил в пищевых лабо- раториях, исследуя продукты питания. Не было жёсткого графика, поэтому иногда мог вообще не приходить в уни- верситет. Идеальная работа для больного НЯК! Ещё больше углубился в изучение биохимии, так как теперь вёл занятия по этой дисциплине. В процессе напи- сания диссертации научился работать с международными базами научных статей. Рассказываю подробности не про- сто так! Дело в том, что не переставал искать способа ле- чения заболевания. Собирал материалы по болезни из различных, доступных источников. Регулярно читал публикации зарубежных учёных, специализирующихся в данной области. Знание английского языка, основ био- химии и физиологии питания, навыки работы с междуна- родными базами научных статей — всё это значительно упрощало работу по сбору информации. Искал, но увы, тщетно! Время шло. Материалы копились. Уже практиче- ски перестал верить в выздоровление. На первом этапе самым сложным было отказаться от привычного образа жизни и научиться жить с болезнью. 41 После неудачи эксперимента с будесонидом встречи с врачами представляли периодические походы на приём к гастроэнтерологу, у которого состоял на учёте, и плано- вая госпитализация раз в год для проведения комплекс- ной оценки состояния здоровья. Поход к лечащему врачу был сущим испытанием! Тогда ещё не было электронного портала госуслуг, позволяющего записываться на приём, не выходя из дома. По телефону получить талон было нереально. В регистратуре выдавали ограниченное коли- чество талонов и только лично в руки. Выдача производи- лась в полвосьмого утра. Желающих попасть на приём к специалисту было много. Поэтому талоны разлетались меньше чем за полчаса. Приходилось занимать очередь с полшестого утра и после того, как дверь больницы рас- пахивалась, с боем пробиваться к окошку регистратуры через орды бабушек. Только так мог рассчитывать на полу- чение заветной бумажки. На тот момент старался не выходить из дома без осо- бой необходимости. Отправляясь за талоном, понимал, выходя из дома в пять утра, обратно вернусь не ранее чем в восемь. И всё это время должен держать оборону у входа в больницу, при том, что буду лишён возможно- сти посетить туалет в этот период времени. Такая пер- спектива реально пугала! Бывало часто попадал в ситуа- ции, при которых не всегда успевал добежать из комнаты до туалета, учитывая, что путь составлял каких-то 7 мет- ров. Всё происходило неожиданно! Ты сидишь за ком- пьютером, лазая по просторам Интернета. В следующую секунду резко скручивает живот. Ты забываешь обо всём и пулей несёшься в заветную комнату. По дороге из тебя выливается кровяной понос. И когда выходишь из туале- та, набираешь в ведро воды, берёшь тряпку и со слезами на глазах начинаешь отмывать дерьмо, размазанное по полу от компьютера до унитаза. И в этот момент, бла- годаришь Бога, что в квартире никого кроме тебя не бы- 42 ло и никто об этом не узнает… Пишу эти строки и ком встаёт в горле, а глаза наполняются слезами. Это было так давно, но кажется, что всё происходило ещё вчера. Воспоминания похоронил глубоко внутри. Сейчас вновь расковырял старые раны и всю накопившуюся боль, что долгое время скрывалась в потаённых уголках души, вы- плёскиваю на страницы книги… Тогда, практически перестал встречаться с друзьями. Про студенческие вечеринки пришлось забыть. Мысль, что болезнь может проявиться в самый неподходящий момент вселяла ужас! Личная жизнь стала больной темой. Разгова- ривая с друзьями, всячески пытался избегать вопросов на эту тему, так как размышления вгоняли в депрессию. Но- вые знакомства, свидания, мимолётные романы остались в прошлом. Практически всё свободное время проводил дома. Если меня приглашали на какое-то мероприятие, первым делом, прибегая к косвенным вопросам узнавал, насколько далеко находится туалет. Варианты, где речь шла о выезде в парк на пикник даже не рассматривал. Прибывал в постоянном страхе и депрессии. Представ- лялись жуткие картины, как сижу на лекции в аудитории, где ещё помимо меня находится сотня человек, пишущих под диктовку лектора. И тут резко скручивает живот и сло- мя голову несусь к выходу, не в состоянии сдержаться! А две сотни глаз студентов сопровождают меня. Бледнел и покрывался холодным потом от одной только мысли, что такое может произойти. Каждый поход в университет представлялся сущим испытанием. И когда приходил до- мой, чувствовал, что ещё один день удалось благополучно продержаться. К счастью, эта страшная фантазия так и не воплотилась в жизнь! Этот этап жизни можно описать как время гастрономи- ческих экспериментов. Понял практически сразу, что при- вычное безразборное питание по принципу «закинуть что- нибудь вкусного» теперь не подходит. В больнице вручили 43 кучу буклетов о том, что можно и чего нельзя есть боль- ным НЯК. Лично для меня, рекомендации врачей по пово- ду питания были верны лишь от части. Каждый продукт приходилось проверять на себе. И по тому, как реагировал организм, понимал, подходит он мне или нет. В целом, в вопросах питания старался придерживаться диеты №4, исключающей продукты, провоцирующие гнилостные и бродильные процессы, усиливающие перистальтику ки- шечника и способствующие повышенному выделению же- лудочного сока. Ранее упоминал, что получил образование в области организации общественного питания, и даже какое-то время проработал поваром в ресторане. За студенческие годы изучил биохимию, физиологию питания и другие науки, а также отточил навыки приготовления блюд. По- лученные знания и опыт помогли при разработке соб- ственного меню. Что только не перепробовал! Очень хорошо себя заре- комендовал геркулес. Его готовил небольшими порциями на воде, без добавления соли, сахара или ещё чего-либо. Причём геркулес измельчал в кофемолке до состояния му- ки и только после этого варил на его основе кашу. Получа- лась пресная безвкусная жижа. Также хорошо себя показа- ла говядина, приготовленная на пару. Пресная гречневая каша всегда воспринималась организмом хорошо. Ну и конечно, всякие жидкие супчики, приготовленные на во- де. Вот такой скудный рацион! За время гастрономических экспериментов чётко усвоил, соль — один из главных вра- гов больного кишечника. Чем меньше — тем лучше. А в идеале необходимо полностью исключить из рациона. Ну и понятно, за употребление острой, жирной, пряной или кислой пищи организм больного НЯК спасибо точно не скажет! Признаться, иногда давал слабину и позволял немного отклониться от привычного питания. В очень редких слу- 44 чаях даже выпивал немного коньяка или водки и это не приводило к ухудшению состояния. А вот что точно нельзя — так это спиртные напитки, содержащие углекис- лый газ. После употребления даже небольших порций шампанского, на следующий день буквально выворачива- ло наизнанку. Про реакцию организма на пиво уже рас- сказывал. О, как прекрасна свиная отбивная, после того, как ме- сяцами ешь пресную овсяную жижу! Отправлял меленький кусочек в рот и медленно пережёвывал, испытывая боже- ственное удовольствие. Наверно не поверите, но в такие моменты улыбка озаряла лицо. Да что там улыбка! В бук- вальном смысле слёзы радости наполняли глаза! Такое чувство, как будто пьёшь божественный нектар! Но рас- плата не заставляла долго ждать. Для ликвидации послед- ствий минутной слабости приходилось несколько дней ле- читься преднизолоном и повышать дозу салофалька. Несколько лет экспериментировал с питанием, так как думал, что именно в питании кроется секрет выздоровле- ния. Испытывал влияние пищевых продуктов, приготов- ленных различными способами. Безусловно, питание иг- рает важную роль в жизни больного НЯК! С этим трудно поспорить. Тщательно подобранное питание позволяет до- биться длительной ремиссии, но не полного выздоровле- ния! Это потолок, выше которого не удастся подняться, проводя исследования в данной области. Мог бы долго рассказывать об особенностях питания больных НЯК, но какой в этом смысл, если в конечном счёте это не поз- волит отказаться от лекарств и жить полноценной жизнью. Поэтому, оставим тему и переведём внимание на момен- ты, которые занимали меня в первые годы болезни. Следует сказать, меня часто посещали тревожные мыс- ли по поводу будущего. Всех денег, которые зарабатывал едва хватало на приобретение необходимых лекарств. По- прежнему жил с родителями, которые брали на себя все 45 расходы по оплате квартиры, покупке продуктов и так да- лее. Даже на такие мелочи как канцелярия и одежда при- ходилось брать деньги у них! С тревогой смотрел в буду- щее. А, что если всё сложится хорошо и встречу вторую половинку… Как же содержать семью? Ведь даже себя не могу обеспечить! Черпал информацию о НЯК из Интер- нета и это вместо того, чтобы обнадёжить, только подлива- ло масло в огонь! Часами просиживая на различных фору- мах, читая истории людей, которых постигла та же беда, пытался найти решение. Однажды, попалось видео, где молодая девушка рассказывала, как изменилась жизнь по- сле операции, когда смогла завести семью и детей. Несчастной врачи удалили больной кишечник, вывели трубку из живота и повесили на неё калоприёмник. Да, де- вушка рассказывала, как теперь хорошо живётся, но её ис- тория только усугубила депрессию. О нет! — подумал я. Лучше всю оставшуюся жизнь буду сидеть на пресной ов- сяной похлёбке, но не позволю врачам калечить себя! Уж лучше смерть! Затем нахлынула злость, или правильнее сказать обида на врачей, занимавшихся лечением. Ну как же так? О чём они думали? Ведь когда поставили диа- гноз, болезнь находилась на самой ранней стадии и пред- ставляла лёгкое поражение небольшой области прямой кишки. Зачем они пытались лечить меня преднизолоном? Они прекрасно понимали, скорей всего лечение не увен- чается успехом и НЯК распространится на весь кишечник! Им нужно было положить меня на операционный стол и отрезать десять сантиметров кишечника! Десять санти- метров — это не полтора метра! Не жалко! Такие мысли кружились в голове. Затем, посетила мысль попробовать оформить инва- лидность. Это позволило бы ежемесячно получать неболь- шое пособие, а как уже упоминал, в деньгах нуждался очень остро. Обсудил идею о получении инвалидности с лечащим врачом. Она хорошо знала историю болезни 46 и сказала, что есть все шансы. Но отец отговорил, сказав, что строчка об инвалидности в биографии может негатив- но повлиять на карьеру. К тому же, каждые полгода необ- ходимо подтверждать болезнь, а уже на тот момент хоро- шо знал, что процедура колоноскопии в ста процентах случаев приводит к обострению заболевания. Аргументы были убедительны, и решил прислушаться к совету отца. Но денег по-прежнему не хватало. Как-то обратился в профком университета и попросил компенсировать за- траты на лечение. Нужно было помимо предоставления чеков собрать и подписать кучу бумаг у различных долж- ностных лиц. А это означало, что каждому приходилось объяснять в чём суть болезни и почему следует выделить деньги. Да, в итоге получил компенсацию в размере около 11 000 рублей, но радости не было. Собирая подписи, чув- ствовал себя попрошайкой с улицы. Было стыдно. Это был первый и последний раз. В дальнейшем больше никогда и ни у кого не выпрашивал денег на лечение. Стыд, чувство жалости к себе, постоянная депрессия, мрачный взгляд в будущее — вот как я бы охарактеризо- вал первые два года борьбы с болезнью. НЯК НЕ ПРИГОВОР В общих чертах описанный в главе период жизни мож- но охарактеризовать, как очень плодотворный. Много ра- ботал, занимался исследованиями, регулярно встречался с друзьями, ходил на свидания, часто ездил в командиров- ки. Научные изыскания закончились защитой диссертации с присвоением степени кандидата технических наук. Спу- 47 стя четыре месяца после защиты женился. Это были очень яркие и насыщенные годы. Расскажу всё по порядку, и са- ми убедитесь! Кажется, всего каких-то две буквы отличают слово «ле- чить» от слова «вылечить», но как велика пропасть между ними! Узнавал о всё новых методах лечения. Как-то, мне даже посоветовали посетить один из санаториев в Мине- ральных водах, специализирующийся на заболеваниях ки- шечника. Там широко применяли клизмы с минеральной водой. Но максимум, что могли обещать — достижение устойчивой ремиссии. Ну что же. Тоже не плохо! Интересно! За время болезни, ни один из врачей с ко- торыми пересекался, не сказал в открытую, что НЯК явля- ется неизлечимым заболеванием. Более того, как узнал впоследствии из открытых источников, через примерно десять лет болезнь во многих случаях перерождается в рак с предсказуемым финалом. Возможно врачи просто не хотят, чтобы пациент отчаялся и потерял надежду на выздоровление. Но я придерживаюсь иной точки зре- ния. По мне, лучше горькая правда. Да, было печально и руки опускались! Но в один прекрасный миг осознал, что никто не поможет. Могу помочь себе только сам! И на это есть не более десяти лет. Со временем перестал посещать лечащего врача. Это утратило всякий смысл. Последние разы, когда был у неё, она просто вносила в карточку какие-то записи, а я рас- сказывал, что в целом всё хорошо и удаётся контролиро- вать болезнь. Она не вмешивалась, вероятно понимая, что и без того усвоил и строго соблюдаю все раннее данные рекомендации. Кроме того, она была молодой, красивой девушкой, недавно вышедшей замуж. В это время ходила на работу с большим животом. Затем ушла в декрет и в последствии написала заявление на увольнение. Ново- го гастроэнтеролога пришлось знакомить с историей бо- лезни. Но спустя полгода она тоже уволилась. 48 Также отказался от идеи ежегодного планового ком- плексного осмотра. В основном, причиной послужило нежелание проходить процедуру колоноскопии, которая всегда приводила к обострению заболевания. Так завер- шились походы к врачам, всегда сопровождавшиеся про- сиживанием часами в очередях. К этому моменту сформулировал определённые прави- ла, касающиеся преимущественно питания, так как имен- но нарушение питания чаще всего становилось причиной обострения заболевания. Они состояли из десяти пунктов, условно разделённых на три блока. Первый включал пра- вила, которые ни при каких условиях не должен был нару- шать. Второй блок был крайне желателен к соблюдению, но допускал возможность очень редкого и небольшого от- клонения. Третий — не относился к питанию и затрагивал рекомендации, касающиеся подхода к процессу приёма пищи и режиму дня. Распечатал список и повесил на стене. Блок I 1.Соль — враг номер один. Исключи полностью. 2.Исключи всё жареное. Пища только отварная или приготовленная на пару. 3.Ограничь объём порций. Не переедай. Лишнее вы- брось. Лучше есть из блюдца, туда много не влезет. И ко- нечно, никакой добавки. Блок II 4.Максимально ограничь потребление жиров. 5.Ограничь потребление легкоусвояемых углеводов. 6.Пей много чистой некипячёной воды. 7.Пей за полчаса до или после еды, но не во время. Блок III 8.Будь осознанным. Тщательно смакуй и пережёвывай пищу. 9.Проводи максимальное количество времени на све- жем воздухе. 49 10.Не спи днём, особенно после еды. В списке нет лишних слов. Каждое слово проверено лично и пропитано страданиями! Соблюдение описанных выше правил позволило достичь состояния длительной ре- миссии. Теперь ходил в туалет не чаще одного раза в день. Стул не особо отличался от стула здорового человека. Кровь и слизь исчезли. И самое главное! Походы в туалет перестали быть непредсказуемыми. Даже мог потерпеть какое-то время. Обострения происходили всё реже. Продолжитель- ность ремиссии достигла одного года. Уже начал думать, что если так продлится и дальше, болезнь оставит меня. Несмотря на значительный прогресс в лечении, не пере- ставал принимать таблетки, прописанные врачом. В один прекрасный день или переутомился, или съел что-то не то (сейчас уже точно не помню), но на утро обна- ружил маленькую капельку слизи с кровяной прожилкой. Началось! Болезнь переходит в состояние обострения и строгим соблюдением десяти заповедей, описанных вы- ше, не обойтись. Прекрасно знал, в течение ближайших дней количество ежедневных походов в туалет увеличит- ся. Вместе с тем, с каждым новым походом количество слизи и крови будет стремительно нарастать. Появится боль в нижней части живота. Этот сценарий хорошо изве- стен! Необходимо переходить к тяжёлой артиллерии — микроклизмам с преднизолоном. В четыре раза увеличил дозу салофалька до четырёх грамм в сутки и включил клизмы с преднизолоном. Конечно, лечение сопровожда- лось ужесточением питания. Так, удалось отразить атаку на самом начальном этапе. Закончил курс, который прово- дил уже далеко не первый раз, и вернул потребление са- лофалька до уровня, предшествующего обострению забо- левания. После, обнулил таймер и начал отсчитывать дни до следующего обострения. Жизнь вернулась в прежнее русло. 50 Внимательно наблюдал за реакцией организма на по- требляемые продукты питания. Научился предсказывать обострение заболевания ещё до того, как оно проявлялось учащением стула и увеличением количества слизи и кро- ви. Однажды, обратил внимание, что некоторые участки кожи на лице периодически краснеют и начинают шелу- шиться. Это явление проходило также резко, как и прояв- лялось. Сначала ни придавал большого значения. При по- явлении покраснения смазывал поражённые участки обычным увлажняющим кремом. Через некоторое время заметил, всегда воспаляются одни и те же места — обла- сти, симметрично относительно переносицы и в месте, ко- торое индусы называют третьим глазом. При попадании пота на поражённые участки, покраснение проявлялось ещё с большей силой, сопровождаясь зудом и пощипыва- нием. Удалось выявить интересную закономерность. Каждый раз, спустя несколько дней с момента появления покрас- ней, состояние начинало ухудшаться. При достижении ре- миссии покраснение проходило чуть ли не на следующий день. Воспаление на лице всегда и безошибочно сигнали- зировало об обострении заболевания. Причём чем силь- нее и обширней покраснение, тем более тяжело и выра- женно проявлялся НЯК. Научился внимательно прислушиваться к организму. Это позволяло держать болезнь под контролем. Уже не бо- ялся выходить из дома и всё больше времени проводил с друзьями. Мы даже выпивали вместе! Единственное отли- чие — когда они наливали в рюмки водку, я наливал обыч- ную чистую воду. Затем, как принято, чокались и выпивали, попутно рассказывая анекдоты и реальные истории из жиз- ни. Смеялись и веселись! Опьяняющее настроение переда- валось мне, захлёстывая с головой. Не чувствовал никакого дискомфорта. Порой, казалось, друзья на мгновение забы- вали, что в отличие от них, пью воду. Все давно привыкли 51 к такому поведению, и зная, через что пришлось пройти, никогда не предлагали алкоголь или закуски со стола. Я был по-настоящему счастлив! Финансовое состояние стабилизировалось. Тому было две причины. Первая — удалось добиться надбавки. Ак- тивно занимался научными исследованиями и много вре- мени проводил в лаборатории. Полученные результаты послужили серьёзным аргументом в пользу назначения повышенной стипендии, которая теперь более чем в три раз превышала зарплату. Вторая причина состояла в том, что научился поддерживать болезнь в стадии ремиссии длительное время, при минимальном потреблении доро- гостоящих медицинских препаратов. Увеличение доходов и снижение расходов позволили скопить небольшую сумму. Так обзавёлся своей первой машиной — старенький ВАЗ, сошедший с конвейера в на- чале 90-х. Был счастлив! Теперь у меня была собственная машина! Знакомился с новыми людьми, встречался с девушка- ми, ходил на свидания. Личная жизнь начала приходить в порядок. Один случай расскажу отдельно. Как-то позд- но вечером засиделся во ВКонтакте, читая новости и про- сматривая фотографии из жизни друзей. Пришло сообще- ние. Девушка, с которой был прекрасный роман в годы работы в супермаркете. Уже рассказывал эту историю, произошедшую как раз перед тем, как болезнь постуча- лась в дверь. Она попросила прощения. Мной овладело непреодолимое желание увидеть и обнять её! Написал, и мы договорились о встрече. На следующий день, вече- ром, приехал забрать с работы на «новенькой» машине. Ну, а дальше всё само собой закрутилось и завертелось. Возродили отношения, а, спустя какое-то время начали жить вместе в съёмной квартире. В последствии, она ста- ла моей женой. Не буду вдаваться в подробности личной жизни. Во-первых, она была самой обычной, и во-вто- 52 рых, Вы держите в руках не ванильный роман, и поэтому будем придерживаться изначально поставленной цели. Книга не была бы полной, если бы не уделить внима- ние вопросу шаманизма и прочих способов лечения, на- ходящихся за гранью понимания. На мой взгляд, очень ин- тересная тема, заслуживающая более глубокого изучения. Слышал множество историй от разных людей, в том числе от близких. Люди рассказывали о таинственных бабушках, живущих в глухих деревнях и умеющих лечить болезни заговариванием. Как человек имеющий непосредственное отношение к науке, никогда не воспринимал подобный подход к ле- чению в серьёз. Но факты — упорная вещь! Слишком мно- го близких людей так или иначе хотя бы раз в жизни при- бегали к помощи духов. Можно объяснить одну историю обычным везением, но не десятки. Если собрать все исто- рии, что слышал, материала бы набралось на целую книгу! Решил попробовать. Через знакомых своих знакомых разыскал старую цыганку, живущую в деревне, в 15 км от города. Однажды зимой, приехал на встречу. Пришлось отстоять очередь, так как возле дома стояло пять машин с людьми, желающими попасть на приём к бабушке. Как узнал позднее, знахарка арендовала дом и принимала по- сетителей каждый день с девяти до пяти. Ей помогала мо- лодая цыганка в задачу которой входило протопить избу к приходу бабушки, своевременно производить уборку, а также решать прочие организационные вопросы. Когда подошла очередь, вошёл внутрь. Тусклый свет. Вдоль стены расставлены кушетки и стулья. В центре дома русская печь, возле которой на старом диване сидела ба- бушка. Рядом на покрывале разложены различные риту- альные предметы — черепа животных, старинные бусы, медальоны и так далее. Убранство дома производило необычное магическое впечатление и напомнило школу чародейства и волшебства из фильмов про Гарри Поттера. 53 Сел на стул напротив бабушки. Она задала пару несу- щественных вопросов, не имеющих отношение к причине приезда. Решил не говорить о проблеме, пока она сама не спросит. Но она так и не спросила, приступив к цере- монии. Лечение по методу бабушки было универсальным. Она совершала одни и те же действия для всех случаев, не зависимо с какой целью приходил человек. Церемо- ния выглядела следующим образом. Сначала глубоко вдыхала. Затем обдувала меня потоком воздуха из лёг- ких. Дальше следовал резкий вдох и затем сильная и очень громкая отрыжка. И так по кругу. Сразу понял, скрытый смысл громкой отрыжки сводится к следующему: она забирает «чёрную» энергию, а затем отрыгивает в окружающее пространство. Церемония длилась около 10 мин. Затем она сказала, что должен посетить её ещё девять раз. Оставил одну тысячу рублей и уехал домой. У старой цыганки не было никакого прайса. Она никогда не требовала оплаты и в то же время всегда брала всё, что давали, не отказываясь. Отдать тысячу было моей инициативой. Посетители платили по мере возможностей. Видел, кто-то приносил мёд, сахар, овощи с огорода. Каждый сам решал, как расплатиться. На любую плату она смотрела отстранённо, безучастным взглядом. Мне понравилась старая цыганка, но не почувствовал никаких сверхъестественных сил. К тому же, за время ви- зитов в самочувствии не произошло никаких изменений. В итоге, навестил её только шесть раз из десяти и потом решил завязать с лечением подобным методом. Вот так закончилось знакомство с потусторонними силами. Оста- вил идею и направил внимание на работу над диссертаци- ей. Позднее узнал, судьба бабушки сложилась трагически. Как-то она приютила гастарбайтера, которому негде было жить. В благодарность за это он обчистил дом, а бабушку с дедом зарубил топором… Как уже упоминал ранее, активно занимался научной 54 деятельностью. Регулярно выступал с докладами на меж- дународных конференциях, проводимых в различных го- родах необъятной Родины. Был в командировках в Москве, Калининграде и Кемерово. Уезжая за тысячи километров от дома, не боялся, что болезнь застигнет врасплох. Был твёрдо уверен, строгое соблюдение разра- ботанных десяти заповедей убережёт от возникновения внештатной ситуации. Наконец-то, за годы, что прожил в затворничестве, впервые появилась реальная возможность путешество- вать, знакомясь с новыми людьми. Это доставляло удо- вольствие! Однажды, возвращаясь с очередной научной конференции, в купе плацкартного вагона случайно под- слушал беседу соседей по койкам. Две женщины пример- но 40 и 30 лет рассказывали друг другу истории из жизни. Та, что постарше, сказала, что её отец недавно умер от ра- ка печени, на что собеседница сообщила, что не так давно прочитала очень интересную книгу по нетрадиционной медицине одного уважаемого и известного автора. Так вот! Оказывается, рак очень легко излечивается десяти- дневным курсом! Нужно растереть в ступке земляных чер- вей и добавить чистого спирта. Полученную смесь следует принимать по одной чайной ложке натощак в течение все- го курса лечения. И через десять дней будете абсолютно здоровы! Вот так просто! И ведь эта женщина реально по- верила! Она начала говорить что-то типа: «О, как много Вы знаете! Где же раньше были с таким прекрасным рецеп- том?». Конечно, вполне допускаю, подобное лечение мо- жет облегчить больному страдания, так как вероятней все- го его принцип основан на эффекте плацебо. Но тогда это вызвало ироничную улыбку, после чего воткнул в уши на- ушники и отключился от беседы. Дорогой читатель! Мы ещё не дошли до раздела, где буду подробно описывать последовательность действий, позволивших жить полноценной жизнью без лекарств, ди- 55 ет и постоянной беготни в туалет. Но могу с уверенностью сказать, что не буду заставлять есть повидло из дождевых червей, запивая отваром из корня мандрагоры. В моём случае, на пути к выздоровлению пришлось изрядно попо- теть. Наберитесь терпения. Мы уже совсем близко! ПРИНЯТИЕ БОЛЕЗНИ Как-то прочитал книгу Экхарта Толле «Сила настояще- го» [31]. Экхарт Толле является Духовным учителем и его книга посвящена вечным вопросам. Автор уделил внима- ние такому явлению как «Принятие». Я наложил его слова на опыт борьбы с НЯК и вот что получилось. Традиционно принято описывать жизнь больного НЯК в терминах «Обострение-Ремиссия». Обострение идёт в ногу с депрессией и подавленным состоянием. Ремис- сия — лучик света в тёмном царстве. Своего рода пере- дышка, источник радости. На самом деле, есть ещё одно состояние — назовём его состоянием «Принятия». Это со- стояние одновременно является и обострением, и ремис- сией, и в то же время не является ни тем и ни другим. Это- му психологическому состоянию невозможно дать чёткого определения. Но можно описать исходя из того, чем оно точно не является. Первые годы болезни жил в состоянии «Обострение- Ремиссия». Впоследствии оно сменилось «Принятием». Не могу сказать, когда это произошло. Даже не знаю что нужно делать, чтобы достичь такого состояния. Просто в один прекрасный момент осознал, несмотря на болезнь жизнь полна ярких красок, и уже не испытывал злости, де- 56 прессии, обиды, чувства жалости к себе как в первые годы болезни. Итак, давайте попробуем разобраться, в чём отличие двух состояний. «Обострение-Ремиссия» имеет определён- ные признаки: 1.Достижение ремиссии сопровождается эйфорией. Обострение — причина беспокойства, переживания и де- прессии. Жизнь представляется чередованием чёрных и белых полос. Если ремиссия, то устойчивая (стул 1 раз в день без слизи и крови). Если обострение, то жуткое (стул 20—25 раз с кровью и слизью), а походы в туалет — непредсказуемые (с болью в животе). 2.Постоянная жёсткая диета. 3.Всё внимание болезни. Остальное отступает на вто- рой план. 4.Страх не успеть добежать до туалета. Кошмары во- площаются в реальность. Жизнь на практике представляет преодоление расстояний путём коротких перебежек от туалета до туалета. Благополучно добрался из дома до университета/работы — небольшая победа! 5.Невозможно смириться с болезнью. Все планы на жизнь строятся исходя из того, что в будущем будешь здоров. Годы идут, а болезнь не покидает. Настоящее и бу- дущее не резонируют. Отсюда постоянная депрессия. Невозможность смириться с мыслью, что имеешь не изле- чимое заболевание. 6.Жизнь с НЯК — это постоянная борьба! А теперь давайте ещё раз пройдём по тем же самым пунктам, но уже с позиции состояния «Принятия», чтобы видели разницу: 1.Достижение ремиссии — не простая, но вполне осу- ществимая задача. Ремиссия не приносит радости, так как существует чёткое понимание, что это временно. Обостре- ние — обычное дело. Обострение не приносит моральных страданий, так как существует понимание, что это тоже 57 временно. Жизнь течёт плавно, болезнь больше не являет- ся причиной радости или беспокойства. Пропадает кон- траст между ремиссией и обострением. В среднем, стул 3 —5 раз в день со слизью и кровью. Вялотекущее обостре- ние. 2.В будни — диета, но уже не такая жёсткая, как рань- ше. В праздники — обычное застолье без ограничений. 3.Болезнь уходит на второй план. Вперёд выходят се- мья, карьера, путешествия, саморазвитие и т. д. Болезнь постоянно присутствует в виде фона на заднем плане, но уже не находится в основном фокусе внимания. 4.Проходит животный страх не успеть добежать до туа- лета. Страх трансформируется в «Осторожность». Ужасы НЯК («не успел добежать») больше не происходят. Можно отправляться хоть за тысячу километров от дома. Главное, заранее спланировать путешествие и не забывать всегда держать лекарства и туалетную бумагу под рукой. 5.С НЯК можно жить! Болезнь не влияет на достижение карьерного роста, личную жизнь и т. д. Мысль о том, что с болезнью придётся жить всю жизнь больше не вызывает такой тревоги, как раньше. Точнее сказать, это мысль уже вообще не возникает. Будущее и настоящее не противоре- чат друг другу. 6.Никакой борьбы и сопротивления в явно выражен- ной форме. Болезнь есть и это факт! Факт принят. Дей- ствия исходят из этого факта. Прошу не путать «Принятие» со смирением и отчаяни- ем. Смирение и отчаяние — это депрессивное состояние проигравшего. Видел подобное в глазах того кузнеца, ко- торый научил делать клизмы с преднизолоном. Этот потух- ший взгляд человека, уставшего от жизни и не желающего бороться! Принятие — это пассивная форма борьбы. Про- сто констатация факта, что не мешает искать способ реше- ния проблемы. К сожалению, мне не известны техники, позволяющие достичь это состояние. Оно просто приходит, 58 когда человек устал постоянно жалеть себя, винить других, переживать и расстраиваться. К нему нельзя принудить силой. Уберите жалость к себе, обиду на врачей и судьбу, и окажетесь в этом состоянии! О РОЛИ СТРЕССА «Кишечник и головной мозг работают в дуэте уже на самых ранних этапах развития человека». Джулия Эндерс Очаровательный кишечник Спустя несколько лет, после того, как в 2008 году по- ставили диагноз НЯК, начал потихоньку привыкать к бо- лезни. Ремиссии, периодически сменявшиеся обострением заболевания, стали частью жизни. Но в один прекрасный день (если конечно его можно назвать прекрасным), всё изменилось. Появились признаки обострения. Это было уже вполне обычным явлением, и знал как нужно действо- вать и поэтому особо не расстроился. Увеличил дозу сало- фалька с одного грамма до четырёх и приступил к курсу микроклизм с преднизолоном. В первые дни стало дей- ствительно легче, но потом, примерно на 5—7 дне состоя- ние замерло на одном месте. Кровь ушла, но слизь по- прежнему присутствовала в стуле. Начал беспокоиться. В результате слизь так и не ушла полностью по заверше- нию 10-дневного курса гормонов. Более того. Как только отказался от микроклизм с преднизолоном и снизил дозу салофалька до 1 г в сутки, уже на следующий день количе- ство слизи в стуле начало резко увеличиваться. Ещё через 59 день появилась кровь. И за каких-то три-четыре дня состо- яние вновь скатилось до уровня, предшествующего началу приёма гормонов. О, нет! Неужели таблетки перестали помогать? Следом депрессия от незнания, что делать дальше! Начала мучить бессонница. Всё внутри как сжатая пружина! В таком со- стоянии пребывал около двух недель. Специально выждал паузу, чтобы попробовать повторить лечение. Раньше при- бегал к преднизолону не чаще одного-двух раз в год. Те- перь, ничего не пришло в голову лучшее, чем ещё раз провести курс. Опять увеличил потребление салофалька и приступил к клизмам. Но на этот раз вообще не было никакого улучшения, даже спустя три дня. Хотя раньше преднизолон давал чуть ли не моментальный эффект. Нервы находились на пределе. Не мог больше тер- петь этого состояния. Пришёл в аптеку и у фармацевта попросил какое-нибудь успокоительное, которое можно принимать вместе с салофальком. В аптеке посоветовали афобазол курсом две недели. Начал принимать препарат, продолжая параллельно лечение салофальком и предни- золоном. По-прежнему не становилось легче, но вместе с тем, уже через несколько дней меня начал плавно на- крывать лёгкий пофигизм. Пружина, когда всё внутри скручено, напряжено и сжато, начала расслабляться. Удивительно, но уже к концу курса, как только беспо- койство прошло, преднизолон начал резко помогать, как и раньше. Буквально за каких-то 2—3 дня кровь и слизь в стуле пропали. Вновь вошёл в состояние ремиссии. Уже позднее, когда началось новое обострение, сумел его подавить афобазолом, гранулами и свечами салофаль- ка, не прибегая к преднизолону! Тогда-то и понял, роль стресса при НЯК нельзя недооценивать! Это было настоя- щим открытием! Общаясь с людьми, много лет болеющи- ми НЯК, увидел, практически каждый из них пришёл к та- кому же выводу. И пришёл самостоятельно, без чьих-то 60 подсказок, исключительно исходя из собственного опыта и наблюдений! Углубляясь в тему, узнал, существуют целые методики лечения НЯК антидепрессантами и прочими препаратами подобного действия! Когда выложил в открытом доступе первое издание книги, мне начали писать люди, рассказывая истории из жизни, предшествующие возникновению болезни. Уви- дел, что практически во всех историях, перед тем, как больные узнали диагноз, они испытали серьёзное психо- логическое потрясение! Сейчас уже не сомневаюсь, что именно события жизни и отношение к ним наградили ме- ня болезнью. Может быть для кого-то и не будет открыти- ем, но всё же скажу, что на мой взгляд заболевание имеет психосамотическую природу, и основная причина его воз- никновения — длительная депрессия и сильный стресс. На этом хотел бы остановиться, так как лечение успо- коительными и прочими препаратами подобного действия не имеет прямого отношения к тому подходу, который опишу позднее. Говорю «не имеет прямого отношения», но это не значит, что не учитываю психологическое состоя- ние больного, начиная с ним работу. Ко мне обращаются люди с просьбой помочь провести курс лечения по моей программе. И позднее, в отдельной главе опишу несколь- ко интересных историй, с которыми довелось столкнуться. Перед началом работы долго беседую с человеком и часто абсолютно на посторонние темы. Это помогает по- нять психологическое состояние больного. Если вижу, что он находится в сильнейшем стрессе, подавлен, напуган, куда-то всё время спешит и т. д. уже сразу понимаю, ле- читься придётся дольше обычного. Если нервы на пределе, любое лечение превращается в обычное топтание на ме- сте. Стресс сводит на нет все усилия. А такое состояние видно чуть ли не с первых строк. «Я хочу побыстрее изба- виться от болезни!», «У меня больше нет сил!», «Болезнь убивает меня!» и тому подобные фразы, являются призна- 61 ками, что проблему нужно решать с головы. К сожалению, эту мысль очень трудно донести до больного в самом на- чале работы, так как он хочет, как можно быстрей начать курс. А потом, проведя пару курсов удивляется, что-же он такого сделал неправильного и почему другим помогает метод, а ему даёт лишь временное улучшение, после чего все симптомы болезни возвращаются. И часто проходит не менее полугода, пока больной не устанет проводить один за другим курсы лечения, не остановится и наконец не прислушается к тому, о чём говорю. Но я никуда не спе- шу! Могу подождать полгода и даже больше, пока до чело- века дойдёт, в чём истинная причина неудач. В работе с подопечными широко использую афобазол, глицин, настойки валерьяны и пустырника. В комплексе с основным лечением они помогают добиться хорошего результата. Но препараты, хотя и эффективны при стрессе, не устраняют его причину. А причина сидит где-то в голо- ве, глубоко внутри. Победить страхи, прошлые обиды, ненависть — это не та задача, которую можно решить за вечер! Если сейчас увидели, что описанное выше имеет к Вам непосредственное отношение, рекомендую начинать ле- чение именно с головы. Всё равно к этому рано или позд- но придёте, но потратите много времени на безуспешные попытки вылечить кишечник. Здесь порекомендовал бы погрузиться в изучение ли- тературы на тему эзотерики. Мистики или Духовные ма- стера как их называют, жили тысячи лет назад (Лао Цзы) и живут среди нас сегодня (Экхарт Толле). Их не мало, и всегда сможете найти Мастера, который будет говорить на Вашем языке. Лично мне по душе Ошо, Нисаргадатта Махарадж, Экхарт Толее, Муджи. На YouTube есть не мало записей бесед этих людей. Просто включите и послушайте, о чём они говорят. А они все говорят об одном и том же, только разными словами. В их число входит всемирно из- 62 вестный писатель Карлос Кастанеда, чьи 11 томов учения Дона Хуана составляют основу моей золотой коллекции книг! Но не надейтесь за 2—3 минуты понять суть сказан- ного ими! Они рассуждают на вечные темы и каждое их слово наполнено величайшей мудростью! Просто смотри- те их выступления, читайте, слушайте. Не критикуйте, не спорьте и не соглашайтесь с ними. Просто слушайте каждое сказанное ими слово. И уже через некоторое вре- мя заметите как Вас накрывает волна тишины и спокой- ствия. Те проблемы, которые всегда считали важными и заслуживающими внимания, вдруг отступают на второй план и становятся несущественными, пыльцой в потоке времени. Ещё хочу порекомендовать сайт nikosho.ru. Основатель проекта «Живое Слово» под псевдонимом Nikosho за по- следние 5 лет профессионально озвучил более 100 книг по эзотерике и продолжает работу в данном направлении. Свои труды он отдаёт абсолютно бесплатно, чтобы Вы мог- ли слушать книги в mp3 формате по дороге на работу и обратно. Ещё никогда не встречал аудиокниг, где каждое слово диктора пропитано такой тишиной и спокойствием. Но помните! Любая работа должна быть оплачена! За всё в этом мире нужно платить! Взяв у кого-то что-то бесплат- но, становитесь должником человека. Долги копятся и на- чинают тяготить! Не копите долгов! Если кому-то долж- ны — отдайте, и чувство лёгкости наполнит Вас. Вспомните мои слова, когда решите скачать аудиокнигу с сайта Nikosho. *** Теперь пришло время плавно перейти к самому глав- ному! Хотел бы рассказать, как сложились обстоятельства жизни, которые привели меня к разработке заветной ме- 63 тодики и апробации её прежде всего на себе. Поведаю про ещё одну встречу, которая произошла в плацкартном вагоне поезда, когда возвращался с конференции. На тот момент уже пребывал в этом таинственном состоянии «Принятия», а также хорошо был осведомлён о роли стресса. На этот раз речь пойдёт об одном из соседей по койке — молодом мужчине лет тридцати. Ох! С какими только людьми не встретишься в поезде! Так вот. Он был представителем какой-то религиозной секты, по типу за- прещённой сегодня организации «Свидетели Иеговы». Яро пропагандировал взгляды, пытаясь найти и завербовать новых членов. Много рассуждал на разные темы. В том числе о болезнях и причинах их возникновения. В один миг, где-то в дебрях монолога, проскользнула фраза типа «Бог не хочет, чтобы мы болели. Болезнью Он наказывает нас за грехи. Бог отводит болезни полгода, после чего че- ловек обязан выздороветь». М-да… — подумал я. Где же твой Бог? Уже много лет живу с НЯК! Его фраза — един- ственное, что впечаталось в память из всего сказанного. Но только спустя несколько лет понял, что парень был в чём-то прав! Бесспорно, болезнь является противоесте- ственным для организма человека явлением! Болезнь — это сигнал, что мы что-то делаем неправильно. В действи- тельности, наш организм не хочет болеть. Это чуждо са- мой его природе! Организм человека — это совершенная машина, работа которой оттачивалась миллиардами лет эволюции. Ещё академик И. П. Павлов утверждал: «Орга- низм — саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система». А теперь, дорогой читатель, вернитесь в самое начало книги и ещё раз, но теперь очень внимательно, прочитайте цитату, которой начинается книга. Погрузитесь в глубину слов гениального учёного, и всё поймёте! Он был абсолютно прав! Наш с Вами организм настолько уни- кален, что самые последние достижения в области меди- цины, имеющие целью привести в порядок его функции, 64 представляют собой средневековые «топорные» методы в сравнении со скрытыми возможностями самого организ- ма. Мы ежедневно употребляем новомодные лекарствен- ные препараты, не давая организму раскрыть потенциал. Друзья! Понял одну простую истину! Всё, что от нас с Вами требуется, это создать необходимые условия и дать воз- можность организму самостоятельно побороть болезнь. Не надо много думать! Нужно только отойти в сторону и не мешать! Наш организм намного мудрее нас. Уже сейчас понимаю, самой большой ошибкой за вре- мя болезни было смотреть вперёд, ожидая прорыва в ле- чении НЯК. Но как оказалось, с самого начала следовало обернуться назад и обратить внимание, о чём говорил Гип- пократ — основатель медицины, чему учил Авиценна — самый известный и влиятельный философ-учёный средне- векового исламского мира. Позднее узнал, что, то, что для меня не так давно стало открытием, хорошо знали и регу- лярно применяли в повседневной жизни такие известные люди как: Ньютон, Эпикур, Сенека, Вольтер, Руссо, Шиллер, Байрон, Л. Н. Толстой и этот список можно продлить на несколько десятков страниц! Мысли, которые только что озвучил, легли в основу разработанного курса, позволившего забыть о болезни! Последний раз симптомы язвенного колита видел в далё- ком 2015 году. Результат проверен временем и я прошу всерьёз отнестись к предложенному подходу к лечению. Но, прежде расскажу, как создавалась методика и на тру- дах каких отечественных и зарубежных учёных базирует- ся. Академика Павлова уже упомянул, но есть и другие. Удивитесь, когда узнаете, что решение проблемы все эти годы лежало на поверхности. Практически перед носом! Просто также, как и я в своё время, не замечали его! 65 В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ «Вам придётся постучать в девяносто девять дверей, прежде, чем Вы найдёте ту, которая Вам нужна. И даже эти девяносто девять дверей будут Вам полезны. Не считайте их своими врагами. Ведь они помогут отыскать Вам сотую дверь. Все они указывают на сотую дверь» Ошо Упоминал ранее про бабушку, которая всю жизнь про- работала в детской поликлинике и про тётю, посоветовав- шую отправить историю болезни израильским специали- стам. Спустя несколько лет после того, как с интервалом в полтора года бабушки и дедушки не стало, тётя сказала следующее: приди на кладбище и попроси у бабушки и дедушки забрать болезнь. Они уже покойники. Она им не навредит, а ты должен быть здоровым. Тебе нужно жить дальше. К тому моменту уже многое испробовал и поэтому решил последовать совету. Думаю, читатель понимает сте- пень отчаяния. Дошёл до того состояния, когда просил по- мощи у покойников. Весна. Хорошая погода. Отправился на велосипеде на дачу к родителям. Дорога лежала мимо кладбища, где покоились бабушка с дедушкой. По пути вспомнил совет тёти и решил навестить умерших. Встал напротив надгроб- ных плит, осмотрелся кругом и убедился, что никто не услышит. Милые, родные лица смотрели с фотографий, нанесённых на мраморные плиты. Раньше, стоя перед могилами, мысленно разговаривал с покойниками. Для меня это было вполне нормально. Чувствовал себя совершенно спокойно и естественно. Но в этот раз, надо было произнести слова в слух. А это, как оказалось, не такая уж и простая задача! Не мог выда- вить ни единого слова. Всё противилось спектаклю. 66 Несколько раз оборачивался вокруг, хотя и одного раза было вполне достаточно, чтобы убедиться, что никто не услышит. Собрался с мыслями и заговорил. Поздоро- вался с бабушкой и дедушкой, и попросил их забрать бо- лезнь. Получилось как-то наиграно и не искренне. Чув- ствовал себя глупо. Тем не менее задачу выполнил! Не возлагал надежд на этот «метод лечения». Скорее, подошёл к выполнению чисто формально: сделал дело, поставил галочку, пошёл дальше. И вообще, никогда не делил методы на хорошие и плохие, говоря что-то типа: «да, это классный метод, он точно сработает», или: «нет, это ерунда, даже пробовать не буду». Просто пробовал очередной метод лечения, он не срабатывал, и шёл даль- ше с чувством, что хотя бы попробовал. Перепробовал множество различных подходов к лечению. Даже, как ви- дите, относящихся к разряду «Потусторонних». Какое-то время большие надежды возлагал на лекарственные тра- вы. Но увы, так и не удалось найти хорошего специалиста- травника, который бы мог грамотно выстроить лечение. Попытки самостоятельно лечиться выглядели до ужаса примитивно. Шёл в аптеку, брал упаковку желудочно-ки- шечного сбора с надписью «рекомендовано при колите и прочем», приходил домой, заваривал абы как, и выпи- вал без какой-либо системы. Понятное дело, такой диле- тантский подход не давал полезного эффекта! Кстати, о травах! Из беседы с Евгением Косовских, которому по- священа книга, узнал, что ему как-то удалось вылечить од- ного знакомого травами от язвенного колита. Подробно- сти не известны, поэтому не буду дальше развивать тему! Тем не менее считаю, направление заслуживает внимания, и при желании можете более глубоко изучить вопрос са- мостоятельно. Здесь я не помощник! Ну а пока вернёмся к общению с духами умерших. Вот, что интересно! На протяжении болезни постоянно что-то читал. Это были разного рода книги, в том числе 67 литература, посвящённая НЯК. За годы болезни прочитал много книг и научных статей, но не нашёл ничего, что помогло бы победить НЯК. После общения на кладбище, как казалось, жизнь не изменилась. Продолжил жить так, как и раньше, регулярно читая различную литературу. Но только теперь, спустя годы после того, как последний раз видел кровь в стуле, вдруг понял, что все книги, поз- волившие вернуться к полноценной жизни, попали в руки именно после «общения» на кладбище. Причём если хо- тя бы одна из этих книг не попалась на глаза или они пришли ко мне в другом порядке, возможно до сих пор не отыскал решения проблемы. Невидимая рука свела с нужными книгами, в нужное время, в нужном порядке. И всё это произошло в течение года после посещения кладбища! А теперь, опишу более подробно книги, поведаю как они ко мне попали и о том, что полезного из них вы- нес. Прежде чем рассказать про книгу, ставшую первой ступенью на пути к здоровью, хотел бы несколько слов сказать о том, как она попала в руки. Был обычный июльский день. Официально находился в отпуске, тем не менее, работал в приёмной комиссии университета. Абитуриентов немного, поэтому с коллегами можно ска- зать «просиживали штаны» общаясь на различные темы. Одна коллега сказала, что её муж трепетно следит за здоровьем. С её слов, он регулярно читает литерату- ру о здоровье и на себе проверяет данные различными авторами рекомендации. Оказалось, что не так давно ему попалась книга «Око возрождения» Питера Кэлдера [32]. Как она утверждала, рекомендации, описанные ав- тором, буквально преобразили мужа! Да и сама читала книгу и осталась очень довольна эффектом. Коллега со- общила, что в книге описано семь простых, но очень древних тибетских упражнений, направленных на нор- мализацию функций организма. На работе умирал 68 от скуки, поэтому попросил книгу на пару дней. Уже на следующий день она принесла, вручив мне. Первое впечатление было просто ужасным! Надпись на обложке гласила: «5 упражнений +2 в подарок». Всё дело в том, что предыдущая редакция включала пять «магических» упражнений, но в последствии, то, что в первой редак- ции не считалось упражнениями, в последующей было выделено как два дополнительных упражнения. В голове не укладывалось, как книга, описывающая древнейшие тибетские упражнения может содержать фразу «Внима- ние! Акция! Плюс два упражнения в подарок!». Несмот- ря на первое впечатление, открыл и начал читать. На- верно, повлиял авторитет коллеги. Знал, она грамотная женщина и плохого не посоветует! И был прав! Но да- вайте обо всём по порядку. Прочитал за пару дней. Честно признаться, литературный стиль П. Кэлдера не очень понравился. Заслуга автора состоит в подроб- ном описании упражнений, которым его обучили в ти- бетских горах. Он простым понятным языком сумел объ- яснить в чём заключается их скрытый потенциал. Чтобы быть уверенным в правильном выполнении гимнастики, нашёл на YouTube подробную видео инструкцию. Еже- дневное выполнение упражнений вошло в привычку. По сей день, каждый новый день начинаю с выполнения тибетского комплекса. Не могу утверждать, что сумел прочувствовать потоки энергии, переливающиеся по те- лу, о которых пишет П. Кэлдер. Ну и ладно! Наверно просто толстокожий! В подтверждение толстокожести до- статочно вспомнить историю про старую цыганку, «выса- сывающую» из меня всю чёрную энергию… Не прида- вал бы такого значения упражнениям, если бы спустя некоторое время случайно не наткнулся на упоминание очень похожего комплекса в книге другого автора, кото- рый не бывал в Тибете. К тому же, очень маловероятно, что автор позаимствовал его у П. Кэлдера. 69 После выхода первого издания книги, общаясь с чита- телями, заметил, они как-то упустили рекомендации озна- комиться с книгой П. Кэлдера. Иногда даже писали что-то типа: «Есть замечательное упражнение для кишечника. Называется лягушка. Оно хорошо помогает! Введите его в практику! Это же так здорово!». А я сижу и думаю: «Э… Ну… Это же шестое упражнение из книги Кэлдера. Разве не говорил про неё?». Это очень древний комплекс упражнений, изобретён- ный тибетскими мистиками тысячи лет назад! Если не по- лучается вникнуть в глубинную суть и механизм (мне не удалось, да и не особо пытался), их нужно выполнять механически. Они в любом случае помогут в лечении! В них есть что-то, что не поддаётся объяснению. Их просто нужно выполнять изо дня в день, неделя за неделей, месяц за месяцем — пока кишечник не станет здоровым! Поэто- му настоятельно рекомендую изучить книгу и взять на во- оружение описанный там комплекс упражнений. Не случайно посвятил целую главу перечислению сто- ронней литературы! Все книги, о которых здесь упоминаю, важны! НЯК тяжело поддаётся лечению поэтому нужно быть очень внимательным к деталям! Лечение по предло- женной мной схеме включает целый комплекс мероприя- тий. И нельзя просто так взять, и что-то отбросить! Для до- стижения хорошего результата важна каждая мелочь! На этом мы поставим точку и перейдём к следующей кни- ге из нашего списка. Прежде чем начну повествование о следующей книге, хочу сказать, что на этом этапе жизни полностью прекра- тил читать современную научную литературу, в том числе научные публикации отечественных и зарубежный учё- ных, посвящённые вопросу лечения НЯК. Разочаровался в подобной литературе, так как в подавляющем большин- стве она представляла переливание из пустого в порож- нее. Хотя не берусь утверждать, что никакого прогресса 70 нет. Напротив, прогресс есть, но очень медленный. К то- му времени, как результаты научных исследований полу- чат широкое распространение, пройдёт ни один десяток лет! У меня нет столько времени! И так ждал долгих 7 лет, пока какой-нибудь учёный откроет способ лечения заболевания. Всё, хватит! Время вышло. Терпение лопну- ло! Переключил внимание на литературу, посвящённую общим вопросам укрепления тела и популяризации здо- рового образа жизни. На этот раз речь пойдёт о книге эксперта в системном развитии личности и бизнеса. Да, именно так он себя на- зывает. Фраза дословно взята с его официального сайта. Обратите внимание. Не врач, хотя на мой взгляд, его вклад в укрепление здоровья нации даже больше, чем многих именитых профессоров, имеющих за плечами сот- ни научных трудов! Книга называется «Действуй! 10 запо- ведей успеха». Автор — Ицхак Пинтосевич [33]. Прочитал несколько его книг. Надо отдать должное! И. Пинтосевич умеет заставить подняться с дивана и на- чать тяжёлую работу над собой. Сейчас уже не помню, как ко мне попала книга. Где-то скачал в аудио формате, залил в телефон и слушал, шатаясь по улице. В книге много интересного, но хотел бы акцентировать внимание на одном моменте, который взял на вооружение. В одной из глав И. Пинтосевич рассказывает об ежедневных об- ливаниях ледяной водой и как это помогает взбодриться и зарядиться энергией на весь день. А энергии у этого человека хоть отбавляй! В общем, не вдаваясь в подроб- ности, теперь каждый день принимаю контрастный душ. Немного адаптировал рекомендации под себя. Процеду- ра в моём случае выглядит следующим образом. Каждое утро, после выполнения тибетской гимнастики по Кэлде- ру, около 5—10 минут прогреваюсь в душе под горячей водой. Вода должна быть максимально горячей. На столь- ко горячей, на сколько только можно терпеть. Затем, рез- 71 ко переключаюсь на холодную и какое-то время расти- раю тело, стоя под ледяными струями. Особенно хороший эффект достигается зимой, когда контраст между горячей и холодной водой наиболее выражен. Так заполучил в арсенал ещё одну полезную привычку и стал на одну ступень ближе к заветной цели. В действительности, полезные привычки, связанные с ежедневным выполнением комплекса древних тибет- ских упражнений и посещение контрастного душа, являют- ся лишь прелюдией. Включил их в оздоровительный курс, понимая, что сами по себе, в чистом виде, они не смогут побороть болезнь. От них этого и не требуется! Цель со- стоит в другом. Они призваны зарядить достаточным коли- чеством энергии для преодоления всех испытаний, кото- рые уготовил. К тому же, они идеально подходят людям с заболеванием кишечника, так как для выполнения не нужно далеко отходить от туалета. Не откладывайте в долгий ящик! Начните укреплять здоровье уже сегодня! Очень легко день или два выполнять упражнения и обли- ваться холодной водой. Но если потом бросить, то все уси- лия потрачены впустую! Нужно выработать привычку! А как известно, привычка формируется не менее 21 дня. Затем, с каждым днём она закрепляется всё сильнее и сильнее. Спустя некоторое время она становится частью Вас. Нужно продержаться всего 21 день! Дальше будет легче! Как любит повторять Ицхак: «я знаю, ты сможешь!». Дорогой читатель! Вот мы и подошли к переломному моменту истории. День, когда в руки попала та заветная книга, изменил всю мою жизнь. Но когда это произошло, не придал значения. Был обычный день. Как думал, просто попала в руки очередная книга, которых прочитал множе- ство. Даже не могу вспомнить, какой это был день. Может быть на дворе было лето, а может быть зима… Не помню. Даже не помню, как её нашёл. Кто её порекомендовал? Где скачал электронный вариант книги? Возможно на- 72 ткнулся в работах Ицхака Пинтосевича. Знаю, Ицхак зна- ком с произведением этого автора. Правда, не помню… Если бы тогда знал, что книга станет переломным момен- том в моей жизни с НЯК, запомнил бы каждую секун- ду дня! Позднее понял, значительная часть книги является ли- тературным вымыслом. На просторах Интернета попалась статья с глубоким анализом жизни автора. В ней очень по- дробно и убедительно указывалось на все неточности и расхождения в книге. Как рад, что узнал об этом лишь относительно недавно! Иначе бы даже не открыл её! А так, она и по сей день занимает видное место в списке моих любимых книг! В сердцевине вымышленных фактов таи- лось зерно истины. Один мудрец однажды сказал: «Не верьте тому, что говорю. Прошу лишь доверять мне». Возможно, автор книги придерживался того-же принципа, позволившего донести идеи до широких масс, облачив в фантастические истории. Надо отдать должное! Он пре- красный актёр, вся жизнь которого настоящий спектакль от рождения до самой последней минуты. Пришло время назваться! Я сейчас говорю о книге Поля Брэгга «Чудо го- лодания» [34]. Настоятельно рекомендую прочитать книгу! Как навер- но уже догадались, речь идёт о поистине чудодейственном воздействии воздержания от пищи на организм человека. Как начинающий молодой учёный, заразился идеей и ре- шил испытать на себе. Первые опыты позволили понять, что голодание является опасной процедурой, а в книге По- ля Брэгга недостаточно материала, для того чтобы после прочтения сразу перейти от теории к практике. Поэтому продолжил углубляться в тему, собирая всё больше и боль- ше материала. В Интернете нашёл огромное количество научно-популярных видео роликов, и удивился, что в мире вопросы голодания занимают умы многих учёных. Так, по- иск привёл к трудам советского и российского психиатра, 73 автора трудов на тему разгрузочно-диетической терапии (РДТ), доктора медицинских наук Юрия Сергеевича Нико- лаева. Если к Полю Брэггу при желании не трудно придраться, то книга Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья» [35] убедила, что нахожусь на верном пути. Ю. С. Николаев вряд ли может сравниться в красноречии с П. Брэггом. Его книга, в отличие от «Чудо голодания», изложена научным языком. Но заслуга Ю. С. Николаева состоит в том, что за годы работы он собрал огромное количество фактов о влиянии голодания на организм человека. Через его ру- ки прошли несколько тысяч человек с различными заболе- ваниями (в том числе, как принято считать, не поддающи- мися лечению), и опыт, в вопросах лечения голоданием, у этого человека поистине колоссальный! Стоит отметить, в Советском Союзе существовало несколько клиник, рабо- тавших по методике Ю. С. Николаева. Полученные учёным и коллегами результаты тщательно осмыслены и система- тизированы. Ю. С. Николаев подробно описал все измене- ния, происходящие в организме в процессе голодания, а также указал показания и противопоказания к примене- нию метода. Так, на свет появилась подробная методика проведения процедуры. Рекомендую тщательно изучить его труд. Читал книгу 4 раза с интервалом от нескольких месяцев до нескольких лет. И каждый раз находил что-то новое, то, что не замечал ранее. Всякий раз, когда не могу найти ответ на какой-нибудь вопрос из области голода- ния — обращаюсь к его трудам. Книга многослойна. Её нельзя полностью понять, читая впервые. Нужно набирать- ся опыта и погружаться всё глубже и глубже. Потребуется много времени, чтобы хотя бы в общих чертах усвоить об- раз мышления учёного и понять то, о чём он писал! Книг по голоданию много, но 90% опасная ересь! Дру- гие же, хотя и представляют определённую ценность, всё же остаются достаточно поверхностными. Ещё 74 не встречал книги, по уровню, сопоставимой с работой Николаева! Видно не спроста сегодня, большинство част- ных клиник лечебного голодания работают именно по ме- тодике Юрия Сергеевича. Лично для меня, его книга по го- лоданию — это как Библия для христианина! Внимательно изучите её и Вам больше не потребуется читать ни одну другую, посвящённую голоданию! Там найдёте ответы на все вопросы! ПЕРВЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ Важно отметить, помимо НЯК у меня не было никаких других заболеваний, в том числе хронических. Хотя нет, здесь немного преувеличил! Когда в 2008 году впервые проходил комплексное обследование, подтвердившее ди- агноз НЯК, меня заставляли глотать трубку. Диагноз «хро- нический гастрит», стал неожиданным открытием. Никогда не болел желудок при том, что до болезни ел всё подряд, без разбора. Поэтому гастрит всегда был лишь проблемой на бумаге. Так что эксперимент, который затеял, можно в определённой степени считать чистым, так как между го- лоданием и болезнью не было никаких препятствий. Собирая и прорабатывая материал, начал периодиче- ски практиковать голодание в течение одного дня. Ко- нечно, оздоровительного эффекта не было, но понял, что могу отказаться от еды и это было не так уж и сложно сделать. Стал готовиться к голоданию в десять дней. То- гда идея казалась чем-то за гранью фантастики! Решил проверить рекомендации Брэгга по проведению проце- дуры. На тот момент ещё только начинал знакомиться 75 с трудами Ю. С. Николаева и для первого раза решил це- ликом и полностью довериться опыту Брэгга, за исключе- нием разве что его советов пить дистиллированную воду. Дорогой читатель! В этой главе не буду заострять вни- мание, рассказывая в подробностях первые эксперименты по голоданию. В дальнейшем, внёс много изменений в ме- тодику. Что-то взял у П. Брэгга, что-то позаимствовал у Ю. С. Николаева, что-то добавил своего. Всё подробно расскажу, когда мы подойдём ко второй части книги. А по- ка, вернёмся к повествованию. Итак, на дворе жаркое июльское лето. Я, как и подоба- ет преподавателям, находился в заслуженном отпуске. Ме- стом проведения эксперимента избрал дачу родителей. Прекрасное уютное место вдали от города! Рядом лес и небольшое озеро. Чистейшая вода из скважины. Ника- ких машин и привычной городской суеты. План мероприятия предполагал полный отказ от еды, сроком на 10 дней и затем плавное восстановление сы- рыми продуктами растительного происхождения в тече- ние периода, равного продолжительности голодания. Бла- го, на грядках родителей росло большое разнообразие различных овощей, фруктов и ягод! Процедура восста- новления исключала потребление соли, кипячёной воды, а также любых продуктов, полученных промышленным способом. Главным критерием в выборе продукта был во- прос: «растёт ли продукт в естественных условиях?». Если ответ нет, исключал его. Примером может служить сахар. Всем известно, он содержится в некоторых овощах и фруктах. Но сахар, в отличие от сахарной свёклы не растёт на земле. Также, моя методика исключала по- требление продуктов, прошедших любую тепловую обра- ботку. Первые несколько дней голодания прошли тяжело. И раньше замечал, при переходе от обычного питания к голоданию, организм всегда сильно сопротивлялся. В по- 76 следствии доработал методику, включив в неё три дня сы- роедения, предшествующих полному отказу от еды. Это позволяло подготовить организм к тяжёлому испытанию. Несмотря на то, что ничего не ел, по-прежнему 2— 3 раза в день посещал туалет. Выходила чёрная слизь с сильным запахом гнили. Запах был просто ужасный! Мо- гу предположить, что это была загнившая кровь и слизь, возможно желчь, а может быть и всё вместе. Также, хочу отметить, что в первые несколько дней голодания не пре- кращал принимать лекарства. В целом, десятидневное голодание прошло достаточно мягко. Даже не заметил стадии ацидотического криза, по- дробно описанной Николаевым. Вероятно, это из-за того, что не переставал принимать лекарства. А может быть просто особенность организма? Или всё дело в частой бе- готне в туалет? Об ацидотическом кризе мы поговорим от- дельно, ну а пока скажу, что круглосуточное пребывание на свежем воздухе, чистая вода, регулярное купание в озере и обливание водой из скважины помогли облег- чить трудности, вызванные отказом от еды. Затем, провёл плавную, десятидневную процедуру восстановления. У ме- ня тогда не было таблицы с диетой по граммам. Ел только то, что росло на грядках родителей, плавно увеличивая объём порций. Кстати! Как узнал позднее, один из крупных учёных, наш соотечественник, в первой половине XX века выска- зал очень интересную мысль! Основная идея выступления сводится к тому, что человек не должен есть продукты, не растущие на территории его проживания. К примеру, северным народам также вредно есть ананасы, как и юж- ным продукты, произрастающие в северных широтах. Это очень глубокая мысль, периодически всплывающая в раз- личных литературных источниках, посвящённых правиль- ному питанию! К сожалению, не могу вспомнить имя учё- ного и дословно процитировать. Но, проводя первый 10- 77 дневный эксперимент по голоданию, ещё не зная этого, как-то совершенно случайно выполнил его рекомендацию по питанию. Ел продукты, что называется с куста. Растения были посажены родителями, которые каждый день ухажи- вали за ними, даря свою любовь и внимание. В литературе по эзотерике говорится, растения — это живые существа, которые могут чувствовать наше отношение. С ними мож- но общаться. Они умеют слышать и как губки, впитывают нашу любовь. Может быть именно поэтому, продукты из сада бабушки всегда вкуснее и ароматнее аналогичных, купленных в магазине? Предлагаю самим порассуждать на эту тему. А пока вернусь к описанию первого курса длительного голодания. Спустя несколько дней с момента начала восстановле- ния стул полностью нормализовался. Кровь, слизь и посто- янное бурление в животе исчезли. Завершение лечения отметил с размахом! Признаться, в любом случае плани- ровал устроить по этому поводу «праздник живота», не за- висимо, помогло бы голодание или нет. В трудные минуты, всегда говорил: «Дорогой организмик! Прошу, потерпи ещё немножко! Скоро всё закончится, и обещаю, дам лю- бую еду, которую попросишь! Мы вместе отпразднуем на- шу общую победу!». Не мог обмануть и сдержал слово! Ел и пил всё, что пожелаю! И был счастлив! Не мог и вообра- зить, что еда может быть настолько вкусной! Но это ещё не всё! Не принимал лекарств! Ел всё, ни в чём себя не ограничивая, и при этом, болезнь никак не проявля- лась! Признаки НЯК исчезли! Состояние как до болезни! Радость продлилась не долго. Уже через две недели болезнь показала зубы. Родители упрекали, что надсадил кишечник бесконтрольным потреблением жирной жаре- ной пищи. Да, это было действительно так, но об этом не переживал! Конечно, после окончания курса, как и раньше, можно было строго придерживаться диеты, и возможно, это позволило бы продержаться год без таб- 78 леток, а может и дольше. Но знаю точно! Болезнь всё рав- но вернулась бы! Это всего лишь вопрос времени. Возвра- щение болезни на этот раз ничуть не огорчило. Пусть это состояние продлилось каких-то полторы-две недели, но за все 7 лет жизни с НЯК ни разу не чувствовал себя так хорошо! Из полученного опыта вынес два урока: во- первых, теперь был абсолютно уверен, что нахожусь на правильном пути и во-вторых, понимал, методика нуж- дается в доработке. Решил дать организму три месяца на передышку, после чего вновь повторил эксперимент. Пока готовился, дора- ботал методику. На этот раз меня ждало три дня сыроеде- ния, после 14 дней голодания и столько же восстановле- ние. Итого, курс продолжительностью 31 день. Кроме того, дополнительно ввёл обязательные клизмы по утрам в дни, отведённые под голодание. Идею с клизмами позаимство- вал у Николаева. 14-дневневное голодание полностью оправдало ожидания, если не сказать больше! По оконча- нию курса специально нагружал кишечник тяжёлой жаре- ной пищей и алкоголем, не отказывая ни в чём. Это было необходимо для проверки достигнутого результата на прочность. Следом шли новогодние праздники, под- твердившие, что результат эксперимента увенчался успе- хом! Все симптомы болезни куда-то исчезли! Просто испа- рились, как будто их никогда и не было! Никакой диеты, никаких таблеток, даже стресс и переутомление никак не отражались на работе кишечника. Так в последний раз чувствовал себя до болезни! Это был невероятный резуль- тат! Полгода не мог в это поверить! Каждый раз, отправля- ясь в туалет, по привычке разглядывал стул на наличие крови и слизи! Мысль, что болезнь неизлечима никак не вязалась с нынешним состоянием! Тем не менее, в процессе проведения курса, допустил грубую ошибку, которая чуть ли не стоила жизни. Эта «ха- латность» заслуживает, чтобы выделить ей главу. 79 НА ГРАНИ Когда только начинал предпринимать первые шаги в практике голодания, родные и близкие удивлялись, как мне удавалось обходиться без еды. Родители больше всего переживали. Помню, как менялось лицо мамы, когда она каждый день видела, как родной сын стремительно теряет килограммы. И как преображалась, когда говорил, что с завтрашнего дня начинаю принимать пищу! Она думала, самое страшное позади. Признаться, тоже так думал. Это заблуждение чуть не стало роковым! В действительности, как понял позднее, в самом голодании нет ничего страш- ного, при условии выполнения определённых правил. Опасность кроется именно в процедуре восстановления. После длительного голодания пищеварительная система отвыкает от еды, поэтому пища, попадая в желудок, вос- принимается организмом как нечто чужеродное. Нужно быть очень аккуратным, и запускать систему пищеварения как можно более плавно. Замечательно на этот счёт вы- сказался Ю. С. Николаев: «Если воздержание от пищи мож- но сравнить с подъёмом на гору, то возврат к питанию — со спуском. А как известно из статистики альпинизма, большинство трагических случаев происходит именно во время спуска, когда вершина, уже покорённая, осталась позади.» [35]. Помните об этом! То 14-дневное голодание прошло гладко. Когда пере- шёл к восстановлению, предстояло следовать разработан- ной диете, первые три дня которой включали потребление свежевыжатого разбавленного морковного сока. Правиль- нее сказать, это был не сок, а розовая водичка с лёгким ароматом моркови. Наливал сок в суповую тарелку и тща- тельно пережёвывая, отправлял одну за другой чайные ложки в рот. На второй день восстановления начало просы- 80 паться дремавшее до того чувство голода. Уже почти забыл, что это такое. При полном отказе от еды желание поесть пропадает на 3—5 день, но как только первые порции мор- ковного сока оказались в желудке, голод начал выходить из спячки. Уже на второй день, под давлением звериного аппетита решил немного отклониться от диеты. Перестал разбавлять сок и даже начал добавлять немного мякоти в каждую порцию. Но чувство голода ещё более обостри- лось. Ощущение, что могу целиком проглотить целого сло- на! На третий день, ещё сильнее отклонился от диеты. Хорошо помнил историю, описанную Ю. С. Николае- вым, когда мужчина после 35-дневного голодания заказал в одном из итальянских ресторанов сразу две порции пас- ты. Это было последнее, что он съел в жизни [35]. Но ду- мал, эта история меня не касается. Во-первых, питался только сырыми овощами и фруктами, которые организмом перевариваются намного легче, чем макароны с соусом. Во-вторых, шёл уже третий день восстановления, а два предыдущих дня ел морковное пюре запивая соком и при этом, чувствовал себя прекрасно. В результате на третий день позволил бесконтрольное потребление цельных не протёртых фруктов. Диета подра- зумевала включение в рацион твёрдых плодов начиная с 4 дня и в ограниченных количествах. Как видите, значи- тельно форсировал восстановление. Дальше события развивались стремительно. Спустя па- ру часов после употребления огромного количества груш, яблок, мандаринов, хурмы и прочих фруктов, голод исчез. Почувствовал тяжесть в животе. Было ощущение, что про- глотил огромный камень, который застрял в кишечнике. Следом начало сильно морозить. Появилось чувство тош- ноты. Помню, как сидел за компьютером и что-то печатал. Потом вдруг стало очень холодно. Одел сразу несколько кофт. Знал, что дома вполне комфортная температура, но ощущал себя, как будто сидящим в одной футболке 81 на сорокаградусном морозе. Померил температуру. Гра- дусник показал более 39 градусов. Понял в чём проблема. Выпил несколько стаканов воды и отправился в туалет, пы- таясь вызвать рвоту. Желудок был пуст. Еда уже прошла в кишечник. После безуспешных попыток вызвать рвоту вернулся в комнату и сел за компьютер. Пришла в голову мысль попробовать протолкнуть образовавшуюся в ки- шечнике пробку питьём большого количества воды. Пил воду через силу. Оставалось только ждать и надеяться, что всё само-собой разрешится. Чтобы скоротать время, вер- нулся к работе и попробовал продолжить печатать текст. Попытки были тщетными. Начало трясти, пальцы не попа- дали по нужным кнопкам клавиатуры. Затем зазвонил те- лефон. Взял трубку. На другом конце коллега по работе. Он что-то спросил. Завязался диалог. Было тяжело гово- рить. Голос дрожал, и заикался на каждом слове. Интерес- но, сознание было кристально чистым! Как бы со стороны наблюдал за тем, как теряю контроль над телом. Прекрас- но понимал, в чём дело, но не знал, как поступить. Сейчас понимаю, нужно было срочно сделать клизму и промыть кишечник. Но тогда, эта логичная мысль почему-то не по- сетила. Сидел на диване и внимательно наблюдал за со- стоянием. Комната начала наклоняться из стороны в сто- рону, подобно палубе корабля, плавно раскачивающегося на волнах. Затем, было чувство, что кто-то балуется с вы- ключателем. То ясно видел комнату, то она на мгновение растворялась во мраке. На дворе было светло, поэтому проблема поселилась во мне. Аккуратно, по стеночке, по- шёл в ванную комнату в кончиках пальцев ощущая какие- то странные покалывания, похожие на электрические раз- ряды. Такое чувство, будто тысячи маленьких молний били прямо в подушечки пальцев. Чувствовал пальцы, но они перестали слушаться. Даже не смог ухватить кран и от- крыть воду. Кисти рук болтались как не свои. Тогда ухва- тил кран запястьями рук. На этот раз удалось открыть хо- 82 лодную воду. Несмотря на то, что и без того было очень холодно, кое-как разделся и перевалился через борт ван- ны, надеясь сбить температуру холодной водой. Располо- жился на дне ванны думая, что возможно, это последние минуты жизни. Странно, но никакого страха не было. На- крывала волна тишины и спокойствия. Наблюдал, как по- степенно теряю контроль над телом. Уже практически не чувствовал ног и рук. Как будто они вовсе не мои! В следующее мгновение ощутил сильную резкую боль в животе. Следом, практически моментально, кишечник освободился от всего, что накопилось. Причём содержи- мое кишечника не имело ни малейших признаков перева- ривания. Всё вышло в том виде, в котором съел. Меньше чем через минуту вернулся полный контроль над телом. Убрал за собой и принял душ. Из ванной комнаты вышел в отличном настроении и прекрасном самочувствии. Руки и ноги вновь начали слушаться. Ещё раз взял градусник. Температура за каких-то десять минут упала до 37,4. Пони- мал, завтра придётся начинать процедуру восстановления заново, с первого дня. На этот раз буду строго держать ди- ету! Сегодня получил хороший урок! Уже позднее, практикуя курсы голодания разной про- должительности заметил, существует так называемая крас- ная зона. Под ней подразумеваю первые дни восстановле- ния, когда система пищеварения только запускается и ещё очень слабая. Если, в начале выхода нарушить диету или съесть больше чем надо, кишечник заклинит и события бу- дут развиваться по выше описанному сценарию (это в луч- шем случае (!)). Продолжительность красной зоны зависит от срока голодания: — при 10 дневном голодании на запуск системы пище- варения требуется 3 дня; — при 14-дневном голодании красная зона — это пер- вые 5 дней восстановления; — при 21-дневном — 7 дней. 83 В конечном счёте всё сделал правильно и симптомы болезни пропали. Лечение заняло около 4 месяцев и со- стояло из двух курсов голодания по 10 и 14 дней. С тех пор прошли годы и я не видел ни единого признака болез- ни, при том, что живу жизнью обычного здорового челове- ка, без диет, таблеток и любого рода ограничений. Лечеб- ное голодание — это и есть мой секрет, если его вообще можно назвать секретом! На этом можно было бы закон- чить книгу, но меня переполняют знания и ещё слишком много нужно рассказать! С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ Медицине известно такое явление как «аутолиз». В бук- вальном смысле оно переводится как «самопереварива- ние». Наверняка слышали истории о людях, которым врачи пророчили смерть в ближайшие месяцы из-за опухоли или чего-то не менее серьёзного. И как эти люди, спустя несколько месяцев, полностью выздоравливали. Опухоль, по не известной медицине причине, буквально «рассасы- валась» сама и все её следы исчезали, оставляя на память небольшой рубец. Такие случаи, как правило, чаще всего объясняются Божественным вмешательством. Многие и по сей день считают, что аутолиз находится в ведении Бо- га. Возможно это и так! Не буду спорить, чтобы нечаянно не оскорбить чувства верующих. Лишь процитирую слова доктора Де Вриза: «…хотя и признавалось, что аутолиз обычное жизненное явление, однако считалось, что этот процесс не может подчиняться контролю человека и при- меняться в практических целях. Было известно, что патоло- 84 гические образования в организме могут рассосаться при самопереваривании, но полагали, что глубокие изменения в обмене веществ, необходимые для осуществления ауто- лиза, могут происходить только в очень редких случаях (после тяжёлого истощения, в послеродовом периоде или в периоде менопаузы) … Такие состояния не дают возмож- ности поставить под контроль и направить в желательную сторону процесс аутолиза. Изучение голодания привело к полному перевороту в этих традиционных взглядах. Голо- дание, производя глубокие изменения в метаболизме ор- ганизма, является непосредственным стимулом к развитию аутолиза и может, таким образом, действовать для управ- ления этим процессом». Как точно подметил Ю. С. Никола- ев: «Лечение голоданием называют внутренней операцией без ножа, причём природа оперирует гораздо тоньше лю- бого хирурга, она щадит здоровое и устраняет всё боль- ное.» [35]. Понимаете, о чём говорят эти люди? При голодании организм вынужден переваривать собственные ткани (в основном жировую), чтобы обеспечить себя энергией. Но организм настолько избирателен, что не переваривает всё подряд! В первую очередь избавляется от всего ненужного! Больные ткани как бы растворяет, превращая в энергию, при этом обходя здоровые клетки. Когда чело- век возвращается к питанию, на месте, где были больные клетки, начинают расти новые, здоровые! Все преимущества голодания можно суммировать точ- ным высказыванием Ю. С. Николаева: «… оно [лечебное голодание] приводит к норме биохимические процессы и секрецию желёз, вызывает защитное торможение нерв- ной системы, выделение ядов и шлаков (дезинтоксика- цию), мобилизацию сил сопротивления организма, обме- на веществ, нормализацию ассимиляции, омоложение тканей, аутолиз патологических образований, улучшает пищеварение и кровообращение, даёт органам тела фи- 85 зиологический покой» [35]. Когда-нибудь задумывались, почему болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, яз- ва, колит и др.) плохо поддаются лечению? Дело в том, что наша пищеварительная система вынуждена постоян- но переваривать и усваивать всё новые и новые порции пищи. Процесс не прекращается даже ночью, когда спим. У пищеварительной системы нет времени на устранение нарушений, так как она постоянно находится в работе. Чтобы привести систему пищеварения в порядок, необхо- димо остановить её на какое-то время. Вы же не станете вскрывать двигатель заведённой машины, чтобы его от- ремонтировать. А современная медицина делает как раз именно это — врачи дают пациентам лекарства вместе с едой, то есть пытаются отремонтировать машину на хо- ду. Ю. С. Николаев удачно сравнил лечебное голодание с временной остановкой конвейера для профилактиче- ского ремонта технических систем и механизмов, кото- рые невозможно починить, пока конвейер находится в постоянном движении [35]. Теперь давайте уделим внимание одному важному мо- менту — образованию токсичных веществ в процессе го- лодания. При полном отказе от пищи в организме проис- ходит активное накопление ядов, которые образуются при переваривании больных тканей. Если не выводить продук- ты распада из организма, это может привести к сильней- шему отравлению или даже смерти! По этой причине голо- дание должно включать ряд сопутствующих процедур, способствующих выведению токсинов. Существуют четыре группы способов очистки организма от соединений, на- капливающихся при голодании: 1. Почки. В период голодания нужно пить как можно больше чи- стой некипячёной воды. В результате часть вредных ве- ществ будет выводиться с мочой. 2. Кишечник. 86 Ежедневные клизмы с чистой некипячёной водой поз- волят регулярно отчищать кишечник от накопившихся ток- синов. Клизмы при голодании больного НЯК — отдельная тема, требующая более детального рассмотрения. Поэтому решил посвятить ей целую главу. 3. Кожа. Значительную долю токсичных веществ можно выво- дить через потовые железы на поверхности кожи. Уже рас- сказывал про контрастный душ, который принимаю еже- дневно. Этот способ можно сочетать и с другими, такими как походы в баню [для больных НЯК под вопросом], мас- саж, занятие спортом (прыжки через скакалку, велотрена- жёр, занятие йогой и др.) и т. д. 4. Легкие. Самый простой и эффективный способ выведения ток- синов через лёгкие — обычная прогулка по парку. При го- лодании суммарное время нахождения на свежем воздухе должно составлять не менее 3 часов в сутки. Знаю, как по понятным причинам боятся выходить на улицу больные НЯК. Но прогулки на свежем воздухе необходимы! Нельзя игнорировать этот канал выведения токсичных соедине- ний. Даже если придётся надеть подгузники — сделайте это, и отправляйтесь гулять в ближайший парк! Основная цель выше описанных мероприятий — по максимуму очищать организм от токсичных элементов непрерывно образующихся и накапливающихся во время голодания. Выполнение очистительных процедур по всем четырём направлениям, является неотъемлемой частью курса голодания. Не буду уделять внимание вопросу куре- ния во время лечения. Ответ на него уже есть в Вашей го- лове. На этом хотелось бы закончить главу. Как уже писал ранее, голодание исследовано учёными всесторонне и до- статочно глубоко, но ещё никому не удалось познать все секреты метода! Это бездонный колодец и о голодании 87 можно писать, и писать, и писать. Лечение голоданием имеет серьёзную научную основу, и для более доскональ- ного изучения вопроса следует обратиться к специальной литературе. Считаю, эту тему удалось на сколько это воз- можно полно раскрыть Ю. С. Николаеву в книге «Голода- ние ради здоровья» [35, 36]. ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ Решил провести эксперимент, продолжительностью в 45 дней. Уже делал подобное раньше, но на этот раз, бу- ду подробно описывать каждый день. Сразу скажу, прово- дя ниже описанный курс, преследую всего одну цель — показать, что при должном подходе и правильном выпол- нении очистительных процедур, человек может вполне свободно обходиться без еды 21 день и даже больше, не отрываясь от повседневных обязанностей. Если уже сейчас задумались проверить на себе эффект голодания, следует работать с более короткими курсами. Напомню, у меня все симптомы болезни пропали именно после вто- рого, 14 дневного курса, хотя возможно, мог бы добиться того же результата, работая и с 10-дневными курсами го- лодания. Но это бы заняло немного больше времени. Прежде чем начать, в общих чертах расскажу, через что предстоит пройти больному. Первые три дня буду есть исключительно сырые продукты растительного про- исхождения, и пить чистую некипячёную воду. Никакой соли, никакого сахара. Даже чай или отвары трав исклю- чены полностью. Чистое сыроедение. Цель первого эта- па — подготовка организма к длительному голоданию. 88 Когда только начинал, на сыроедение заболевание обострялось и проявлялось в полной силе. Причина то- му — резкий переход на непривычную пищу с большим количеством органических кислот и растительной клет- чатки. Кроме того, в первые три дня подготовки к голода- нию часто возникают головные боли. В этом случае сле- дует запастись мёдом, финиками и орехами. Три дня сыроедения выполняют роль буфера перед на- чалом голодания. После прохождения этого этапа переход к голоданию становится намного более лёгким, чем после обычного питания. Если же проигнорировать подготовку и сразу начать голодать, то часть неприятных ощущений, которые оттягивает на себя сыроедение, будут сопровож- дать больного в первые дни голодания. Например, взять головную боль. Её успешно можно подавлять на этапе сы- роедения мёдом, финиками и орехами, но против неё не будет никакой защиты, если возникнет в первые дни голодания. Как правило, головная боль если и возникает на сыроедение, то проходит за три дня и при голодании уже не беспокоит. Что касается лекарств, которые принимают больные НЯК, то на весь период курса от них лучше отказаться. По- нимаю, это не всегда возможно. В таких случаях лекарства следует продолжать принимать, но стремиться к уменьше- нию дозы или полному отказу. Из наблюдений, лекарства не особо мешают проведению курса. Отказ от них должен быть взвешенным решением. В некоторых случаях целесо- образно провести на один курс голодания больше, чем резко отказаться от приёма препаратов. Также, нужно быть готовым, что в период голодания болезнь скорей всего обострится и состояние ухудшится. Это очень важный момент, принципиально отличающий лечение голоданием от традиционных методов борьбы с болезнью. Мы привыкли к схеме: принял таблетку — ста- ло лучше. Здесь всё прямо противоположно. Если больной 89 НЯК чувствует себя хорошо во время проведения курса — значит его организм ослаблен болезнью и постоянным приёмом лекарственных препаратов. Организм отказыва- ется бороться. В таком случае лечение практически не да- ёт положительного эффекта. И наоборот. Если болезнь обостряется, поднимается температура, увеличивается ко- личество крови и слизи в стуле, появляются боли в живо- те — это верный признак, что по завершению курса боль- ного ждёт прекрасный результат! По истечению трёх дней сыроедения ожидает голода- ние, продолжительностью 21 день. Его можно разделить на несколько этапов. Первые дни лично для меня являют- ся самыми противными во всём курсе. Хочется есть. Нава- ливается депрессия. Начинаешь замечать за собой некон- тролируемые вспышки гнева. Всюду чувствуешь запахи вкусной еды. Гуляя по улице, как на зло встречаешь людей, которые что-то постоянно жуют. Добавьте сюда плохой сон, урчание в животе, сосание под ложечкой, головокру- жение, слабость и тошноту. В самом начале голодания ста- раюсь вообще ни с кем не встречаться без особой необхо- димости. Обычно, уже в первые дни чувство голода затихает. Его сменяет ностальгия по еде. Злость, негативные мысли и раздражительность плавно отступают. Появляется затор- моженность. Окружающий мир видится каким-то суетли- вым. Головокружение и слабость могут по-прежнему про- должаться. Затем появляется белый или серый налёт на языке, неприятный запах изо рта. Несмотря на то, что ежедневно выпивается большое количество воды, во рту и на губах присутствует сухость. Лицо бледное. Далее, появляются неприятные ощущения в теле кото- рые нарастают и распространяются, захватывая всё боль- шие участки. Обычно к вечеру они усиливаются и ближе к ночи наступает переломный момент, который в меди- 90 цине принято называть ацидотическим кризом. Криз мо- жет плавно нарастать и затем стихать в течение одного- двух дней. Сам же пик криза длится от нескольких минут до нескольких часов. В это время организм подвергается жуткой ломке, и часто из-за болей человек даже не мо- жет подняться с дивана. В некоторых случаях возможны обмороки. У больных НЯК часто эта стадия протекает с сильными, тянущими болями в животе. Стадией криза заканчивается перестройка организма на питание за счёт собственных резервов. После прохождения криза состоя- ние изменяется в лучшую сторону, появляется бодрость, исчезает чувство физической слабости, повышается на- строение, боли в животе затихают. Иногда, после прохож- дения криза улучшение наступает резко, но часто этот процесс протекает волнообразно — сегодня больной чув- ствует себя отлично, а завтра опять плохо, и так далее. Периоды пребывания в хорошем самочувствии увеличи- ваются, в то время как отрезки времени, когда больной испытывает недомогание, сокращаются. Слабость и отсутствие сил часто сопровождают боль- ных НЯК на протяжении всего голодания, и пропадают только в первые дни восстановления. В большинстве слу- чаев это напрямую связано с весом. Больные с весом ниже нормы, почти всегда испытывают слабость. Она не покида- ет их даже после прохождения стадии криза и держится до тех пор, пока вес не начнёт расти. На восстановлении нужно быть особенно вниматель- ным, так как это самая опасная часть курса! Речь идёт именно о первых днях восстановления. Не преувеличу, ес- ли скажу, что после такого длительного голодания резкий возврат к привычному питанию смертельно опасен! Систе- му пищеварения нужно запускать как можно более плав- но! Подробное описание всех стадий голодания и восста- новления Вы найдёте в книге Ю.С. Николаева [35]. Как известно, организм человека уникален. Поэтому 91 процесс лечения у каждого больного протекает по-разно- му. Из моего опыта, все стадии протекали так, как описано выше. В завершение главы представляю разработанную мной диету восстановительного периода, которой буду строго придерживаться во время эксперимента (таблица 1). Таблица 1 — Диета восстановительного периода для голодания продолжительностью 21 день В первый день указано 500 мл разбавленного сока. Зна- I чит берём 250 мл свежевыжатого сока и столько же воды. Аналогично во второй день — 500 мл сока +500 мл воды. В первые три дня восстановительного периода морковный сок следует употреблять чайной ложкой, тщательно пе- 92 режёвывая. Необходимо смаковать каждую порцию пищи. Все мысли и всё внимание должно быть направлено на упо- требляемую пищу. Разбавлять сок только сырой водой, пропущенной через фильтр или артезианской из бутылок или родниковой (только если уверены в её качестве (!)). Сок готовим сами. Вся еда свежая. Впрок не готовим! II На третий день восстановительного периода в каж- дой порции морковного сока следует размешивать одну чайную ложку морковного пюре, которое образуется при приготовлении сока. III В четвёртый день морковь и фрукты трём на тёрке- пюре и разбавляем водой до консистенции супа-пюре. В пя- тый день морковь и фрукты трём на мелкой тёрке. Воду добавляем по желанию. IV До седьмого дня (включительно) восстановительного периода не следует употреблять хурму, лимон, цитрусовые и прочие фрукты с вяжущим эффектом, выраженным рез- ким вкусом и т. д. Особое внимание заслуживает арбуз. Его необходимо вообще исключить из восстановления и даже не прикасаться к нему!!! V Бананы, виноград, сладкий гранат, всевозможные яго- ды и т. д. VI Выбираем овощи с нейтральным, слабовыраженным вкусом (идеальный вариант — тыква). До седьмого дня (включительно) избегать имбирь, чеснок, помидоры, овощи и травы с резкими вкусами (острые, пряные, кислые, горь- кие). б/о — без ограничений Начиная с восьмого дня восстановления, в выборе овощей предпочтение следует отдавать зелёным листо- вым — белокочанная капуста, пекинская капуста, салат «Айсберг», всевозможная зелень и т. д. С растительным маслом следует быть крайне осторожным и не пере- усердствовать. Поваренная соль, сахар, кипячёная вода 93 полностью исключаются на весь период восстановления. Поваренную соль можно заменить ламинарией, которая продаётся в аптеке. Сам никогда её не применял и спо- койно обхожусь без соли на протяжении всего курса. Также исключил минеральную воду, хотя в клиниках лечебного голодания её активно применяют для лечения широкого круга заболеваний. Дело в том, что минераль- ную воду можно пить только в случае, если уверены в её качестве. Если нарвётесь на фальсификат, это сильно на- вредит процессу лечения. Проводя описанные в книге кур- сы, не употреблял минеральную воду, тем не менее, это никак не помешало достичь прекрасного результата. Таблица является универсальной. Она одинаково под- ходит как для 10-дневного, так и для 14, 21 и даже более длительных сроков голодания. Важно отметить, выходить на сыроедение по предло- женной схеме рекомендую больным НЯК, у которых колит проявляется в лёгкой или средней форме. При сильном обострении, с большим числом походов в туалет со сли- зью и кровью, выход на сыроедение только ещё больше усугубит положение. Поэтому, в таких случаях выходить из голодания следует на более «мягкой» диете. Какой именно, пока оставлю без ответа. Мы ещё вернёмся к этой теме в одной из следующих глав. ДНЕВНИК ПОДОПЫТНОГО Перед тем, как приступить к эксперименту, хочу заост- рить внимание на одном важном моменте. Безопасная граница потери веса при голодании, согласно исследова- 94 ниям Ю. С. Николаева — 20–25%, и её не следует перехо- дить! Поэтому, ежедневно буду фиксировать изменения в массе тела. Никогда не приближался к этому рубежу, но если в этот раз это произойдёт — эксперимент следует немедленно прекратить. День перед началом курса Вес: 88 кг Давление: 137/79 Пульс: 67 Сегодня суббота 28 октября 2017 года. На работу идти не нужно. Позволил себе подольше понежиться в постели. Потом встал, умылся и позавтракал. С завтрашнего дня на- чинаю оздоровительный курс. Ну, а сегодня устрою мини- праздник! Целый день проведу за просмотром фильмов, лёжа на диване и поглощая различные вкусности. На се- годня всё. Увидимся завтра. День первый (первый день сыроедения) Вес: 90 кг Давление: 121/81 Пульс: 64 Проснулся и первым делом встал на весы. М-м да… Неплохой вчера был мини-праздник! Стрелка весов пока- зывала на два килограмма больше. Но отправимся дальше и не будем заострять внимание. При массе тела в 90 кг ко- лебания составляют плюс-минус два-три килограмма. По- этому вполне предсказуемый скачок. Затем померил давление, выполнил комплекс упраж- нений по Кэлдеру, умылся и принял контрастный душ. Да- вайте договоримся. Последовательность действий: проснулся, взвесился, померил давление и пульс, сделал зарядку, умылся и принял контрастный душ, это — каждый 95 день. В дальнейшем писать об этом не буду. Подразумева- ется, как само-собой. В целом, день прошёл лениво. Вчера столько съел, что сегодня практически до вечера не испытывал голод. Вста- вать с дивана и что-то делать не хотелось. Ближе к вече- ру начал просыпаться аппетит. Сделал салат из пекинской капусты с болгарским перцем, заправив подсолнечным маслом. Потом начал закидывать в себя виноград, хурму, яблоки, морковь, мёд. В общем ел любые растительные продукты, которые попадались под руку. Хочу более подробно уделить внимание двум продук- там из моего арсенала: мёд и подсолнечное масло. С ними нужно быть особо осторожным и не злоупотреблять. Что касается мёда — мне очень повезло! У родителей есть па- сека, поэтому они снабжают меня натуральным мёдом, в качестве которого уверен. Теперь несколько слов о под- солнечном масле. Во время проведения оздоровительного курса употребляю подсолнечное масло только холодного отжима. Такое масло не так-то просто найти! Обычно, мас- ло получают из предварительно обжаренных семечек. Об- жарка способствует более полному выделению масла. В обычном супермаркете не найдёте масло холодного от- жима. Что касается меня — покупаю его на рынке. Стоит оно примерно в 2—2,5 раза дороже. Всегда беру в одном и том же месте и очень надеюсь, что продавец не обманы- вает. День второй (второй день сыроедения) Вес: 89 кг Давление: 121/80 Пульс: 64 День прошёл без особых приключений. Погода плохая, за окном пасмурно. Настроение подавленное. Ничего 96 не хочется делать. Лень никак не проходит. К вечеру под- нялось давление (145/82), и начала слегка побаливать го- лова. Поел орехов с мёдом. Запил чистой водой. Голова начала проходить. День третий (третий день сыроедения) Вес: 88 кг Давление: 129/81 Пульс: 64 Подходит к концу третий день сыроедения. Он отлича- ется от двух предыдущих тем, что мне удаётся наедаться досыта сырыми растительными продуктами. Предыдущие два дня немного скучал по привычной горячей пище. На- строение изменчивое, но в целом хорошее. С завтрашнего дня отказываюсь от еды на 21 день, в связи с чем необходимо серьёзно ужесточить режим дня. День четвёртый (первый день голодания) Вес: 87 кг Давление: 122/78 Пульс: 69 Клизма: 1 Вода: 5 л Ещё один день оздоровительного курса подходит к концу и теперь можно подвести итоги первого дня го- лодания. Физическое самочувствие хорошее. По прошло- му опыту в первые дни воздержания от еды голод прояв- лялся особенно сильно. Но в этот раз ситуация иная — голод практически полностью отсутствует. Вероятно, это связано с настроем на длительное голодание. Организм понимает, что привычную еду получит не ранее чем по окончанию курса. Поэтому особо не капризничает 97 и не беспокоит чувством голода, так как это всё равно бесполезно. А вот о психическом состоянии следует пого- ворить отдельно. Для начала хочу рассказать один слу- чай, произошедший ровно год назад, когда проводил аналогичный курс. В первые дни отказа от еды мне по- звонила сотрудница банка, и начала по телефону навязы- вать кредит. Выслушал её и спокойно объяснил, что в данный момент не планирую оформлять заявку. Но де- вушка не унималась и продолжала. Раздражение начало нарастать. Объяснял ей, что не нуждаюсь в кредите, но она как будто не слышала. Всё закончилось тем, что начал орать, требуя удалить номер телефона из базы и больше никогда не звонить. Девушка бросила трубку. Через несколько минут успокоился и понял, бедная де- вушка всего лишь выполняла работу. Я накричал на неё. А со сколькими ещё такими «истеричными» клиентами ей приходится общаться каждый день? У неё и без того ужасная работа и тут ещё я со своей истерикой подлил масла в огонь. Но было уже слишком поздно сожалеть. Испортил человеку настроение на весь день. Для себя вынес урок — в первые дни голодания общение с людь- ми следует свисти к минимуму. Очень тяжело, даже ска- зал бы практически невозможно контролировать внезап- ные вспышки агрессии в первые дни голодания. А теперь давайте вернёмся в настоящее и посмотрим, как прошёл день. Проснулся в 7 утра, включил музыку на компьютере и решил начать с разминки перед заряд- кой. Чувство апатии накрыло с головой. Вспомнил недав- ние проблемы на работе и это вогнало в депрессию. Ниче- го не хотелось делать. Руки опускались. Представил, как приду в университет и меня спросят — «почему ты не вы- полнил эту работу вовремя?». Бумаги, которые должны бы- ли быть подписаны ещё месяц назад по-прежнему лежали на столе. Дело не двигалось с мёртвой точки уже несколь- ко недель, что и является основной причиной подавленно- 98 го состояния. Меня гоняли из кабинета в кабинет. Целыми днями оббивал пороги офисов различных начальников, но тщетно. В общем, плюнул на всё и залез обратно под одеяло. В 11 часов надо было выступить на собрании с докладом о проделанной за неделю работе. Но дело не сдвинулось с мёртвой точки, поэтому докладывать было нечего. Остался дома лежать под одеялом. Ближе к обеду позво- нил заведующий кафедрой. Я сообщил, что вчера уже ко- торый раз подряд опять не удалось подписать необходи- мые бумаги. Сказал, что плохо себя чувствую и попросил отгул, уверив начальника, что завтра решу проблему. По- нимал, если в таком состоянии пойду на работу, то могу в прямом смысле наломать дров. Малейшая, не аккуратно сказанная фраза или косой взгляд в мою сторону могли буквально привести к взрыву и спровоцировать неадек- ватное поведение. Решил, что самым разумным в данной ситуации будет остаться дома. Провалялся на диване до пяти вечера, периодически вставая, чтобы попить воды и сходить в туалет. За день вы- пил около 5 литров чистой некипячёной воды. Пишу «око- ло» потому что на восемь часов вечера (когда пишу эти строки) уже выпито более 4 литров. Думаю, добью ещё один литр до того, как лягу спать. Сырая вода не задержи- вается надолго в организме, поэтому даже примерно не могу сосчитать количество походов в туалет. К счастью, в этом нет особой необходимости. Ближе к пяти вечера со- брался с силами и заставил себя вылезти из-под одеяла. С неохотой сделал зарядку, умылся, поставил клизму, по- мылся и принял контрастный душ. Затем оделся и пошёл гулять по лесу возле дома. Это позволило зарядиться энергией. Пришёл домой и приступил к повседневным обязанно- стям. 99 День пятый (второй день голодания) Вес: 86 кг Давление: 119/77 Пульс: 67 Клизма: 1 Вода: 4 л Сегодня утром, перед работой гулял по парку. Погода хорошая, на улице сухо и солнечно. Солнце ещё только на- чало подниматься. Когда проходил мимо одного из дере- вьев, вдруг из-за него неожиданно выскочила белка. Моё появление было для неё неожиданностью. Оба немного напугали друг друга. Потом протянул ей руку. Она забра- лась передними лапками на ладонь, ожидая, что там най- дёт что-нибудь вкусное. Но не найдя ничего убежала по своим делам. Отправился дальше. К моему удивлению, пока шёл до остановки, встретил ещё два десятка белок. Завтра нужно будет обязательно купить каких-нибудь оре- хов и покормить зверьков. Хорошо жить рядом с лесом! Вчера, прогуливаясь ве- чером по лесу встретил большую сову. Сегодня — белки. Ах, да, чуть не забыл! Ещё сегодня повстречался с дятлом. И это только те животные и птицы, которые встречаются достаточно редко. Не упоминаю о прочих лесных жителях, к постоянному присутствию которых привык и почти не обращаю внимание. Их тоже сегодня повстречалось немало. Несмотря на всю красоту окружающей природы, пока шёл до остановки в голову лезли различного рода депрес- сивные мысли. В стране кризис, повсюду разруха, всё раз- воровали, молодёжь стремится уехать куда подальше… И так далее и тому подобное. Почувствовал беспомощ- ность. Настроение стало подавленным. Когда приехал на работу, настроение резко поменя- 100 лось на позитивное. С коллегами с увлечением обсуждали различные дела. Даже начал подшучивать над некоторы- ми из них. Потом узнал, что руководство подписало доку- менты, с которыми возился весь последний месяц. Отлич- ная новость! Прям гора с плеч! Чувство голода по-прежнему остаётся слабым и не вы- раженным. Больше похоже на ностальгию по вкусной пи- ще. Сегодня впервые за время с начала курса, позволил мыслям о еде проникнуть в голову. Представил настоящий узбекский плов, приготовленный в казане на костре. Пор- ция плова — это не просто еда! Это целый праздник! Даже мысль об этом наполняет радостью! Знаю, первые 2— 3 недели по окончанию курса — настоящий праздник! Лю- бая еда, даже самая простая, приносит божественное удо- вольствие! Поверьте, эти 2—3 недели, которые ждут меня по окончанию 45-дневного курса, стоят всех испытаний! Но сейчас об этом мечтать ещё слишком рано! Только на- чали! Впереди 40 дней жёстких ограничений! День шестой (третий день голодания) Вес: 86 кг Давление: 129/73 Пульс: 65 Клизма: 1 Вода: 3 л Ночью спал плохо. Несколько раз просыпался с ощу- щением неприятного привкуса во рту. Похоже на то, как будто открыл глаза на утро после весёлого праздника. Слюна густая, мутно белого цвета с неприятным вкусом и запахом. Лёгкая жажда. Сухость губ и в ротовой полости. Хотелось пойти и почистить зубы, но ограничился стака- ном воды и лёг спать дальше. Проснулся хорошо выспав- шимся. 101 С утра начал мёрзнуть, и так весь день. Сказать, что морозит было бы неправильно. Просто хочется укутаться потеплее. На прогулке был одет в кофту, зимнюю шапку и тёплый пуховик. И совсем не было жарко! Скорее наобо- рот, при малейшем дуновении ветра втягивал шею поглуб- же в пуховик. Выделялся на фоне прохожих, которые хо- дили в лёгких осенних курточках без головных уборов. Несколько раз в течение дня залазил в ванну, чтобы со- греться. В лесу опять встретил белок и вспомнил, что забыл ку- пить орехов. Надо завтра обязательно исправиться. Ближе к вечеру появилось неприятное ощущение чуть ниже поясницы, в районе копчика. Мне знакомо это ощу- щение. Испытывал его год назад, когда проводил анало- гичный курс. Тогда списал его на ацидотический криз. Но он происходит с 6 по 10 день голодания, а у меня пока только третий. Поэтому ещё рано говорить о кризе. По- смотрим, как пройдёт ночь и завтрашний день. В целом самочувствие удовлетворительное. Мозг рабо- тает, как обычно, и способен к обучению. Лень, лень и ещё раз лень — это основная причина, которая удерживает ме- ня от начала работы над серьёзными проектами. Будем ждать и надеяться, что в скором будущем она меня оста- вит и вместе с тем, произойдёт всплеск творческой энер- гии. Ну, а пока, как обычно, открою дверь на балкон и от- правлюсь спать. Пока сплю, свежий воздух будет выводить из лёгких вредные вещества. День седьмой (четвёртый день голодания) Вес: 85 кг Давление: 131/79 Пульс: 73 Клизма: 1 Вода: 4 л 102 Вчера рассказывал про неприятные ощущения ниже поясницы. Эта история получила продолжение. Расскажу обо всём подробней, с самого начала. Вчера, в районе 7–8 часов вечера начал чувствовать неприятное ощуще- ние в нижней части поясницы. Отправился погреться в ванну и просидел в горячей воде около 40 минут. Неприятное ощущение не проходило. Затем сделал необ- ходимые записи в дневнике и лёг спать. Из-за диском- форта в пояснице переворачивался с боку на бок, но так и не смог заснуть. Неприятное ощущение усиливалось и начало распространяться по телу. Встал с кровати и по- шёл в сторону графина с водой. Ноги почти не слуша- лись. Область от поясницы до колен ныла. Ощущение сравнимо с чувством на следующий день после трена- жёрного зала, при условии, что человек пришёл в спорт- зал впервые и отпахал по полной. Всё болит, ноги не сги- баются. После того, как попил воды, направился обратно к кро- вати кое-как передвигая ноги. Подошёл к постели. Внезап- но резко бросило в жар и закружилась голова. Присел на кровать, чувствуя, как сильно начало биться сердце. Стал быстро дышать ртом. Было чувство, что меня вот-вот стошнит только что выпитой водой. Весь покрылся испари- ной. Такое состояние продлилось около двух минут. Затем резко бросило в озноб. Вдруг стало так холодно, что руки начали трястись. Закрыл балконную дверь, через которую в комнату поступал свежий осенний воздух, затем сел за рабочий стол, включил свет и зафиксировал время и со- стояние. Часы показывали 23:25. Давление подскочило до 141/78. Пульс 71 ударов в минуту. Понял, достиг стадии ацидотического криза при котором происходит полная пе- рестройка организма на питание за счёт собственных ре- зервов. Несмотря на плохое самочувствие это обрадовало. Именно после прохождения криза, организм направляет все ресурсы на лечение самого себя. Чем раньше он про- 103 исходит, тем эффективней лечение. Также знаю, криз не длится долго. В голову пришла мысль поставить внеплановую клиз- му. Это позволило бы смягчить неприятные явления, кото- рые наблюдал. Так как состояние немного улучшилось, всё обдумал и решил не прибегать к клизме. Отправился в по- стель, поставив рядом стакан и графин с водой. По-прежнему переворачивался с боку на бок не в со- стоянии заснуть. Немного погодя, увлёкся мыслями и на мгновение забыл про неприятные ощущения. В 00:40 меня вернул в чувства голос соседки, которой вдруг вздумалось попеть песни в караоке. И тут понял, что неприятные ощущения оставили меня. Только лёгкий дис- комфорт в нижней части поясницы. Соседка продолжала петь песни одну за другой. Её концерт слушал до трёх часов ночи. Такое поведение не удивляло. Речь идёт о ночи с пятницы на субботу при- том, что суббота — это 4 ноября (день народного един- ства). Поэтому ацидотический криз пришёлся удачно, на длинные выходные. Несмотря на то, что боли почти не было, но из-за лёг- ких неприятных ощущений по-прежнему не мог заснуть. Провалялся примерно до восьми утра, постоянно перево- рачиваясь с боку на бок и периодически выпивая по ста- кану воды. Только ближе к утру удалось немного поспать. Проснулся в хорошем самочувствии. Сделал все необ- ходимые процедуры. Жена уехала на выходные к маме в другой город, поэтому решил приготовить для неё что- нибудь вкусное. Первым делом купил продуктов. Дальше целый день готовил полуфабрикаты для моей фирменной шаурмы, которую она очень любит. Ближе к вечеру, отва- рил и подготовил сало для засолки. Завтра буду натирать его паприкой, чесноком, солью и перцем. На четвёртый день голодания вполне спокойно могу заниматься приго- товлением различных блюд. Жена любит, когда голодаю, 104 так как в этот период кормлю её наиболее вкусными и изысканными яствами. В повседневной жизни мне часто лень готовить что-нибудь сложнее варёных макарон. Но сейчас готовлю с особенной любовью. Несмотря на то, что ничего не пробую, всегда подбираю идеальное коли- чество соли и специй, чувствуя вкус блюда интуитивно. День восьмой (пятый день голодания) Вес: 83 кг Давление: 137/80 Пульс: 73 Клизма: 1 Вода: 3 л Большую часть дня провёл дома за приготовлением продуктов впрок. Засолил сало и капусту. Когда закончится оздоровительный курс буду всё это поедать, если, конеч- но, к тому времени жена не съест. Во всём остальном день прошёл как обычно: зарядка, процедуры, контрастный душ, прогулка по парку. Во второй половине дня начали побаливать мышцы верхней части спины, в районе позво- ночника чуть ниже лопаток. Что же касается неприятных ощущений в нижней части туловища, от поясницы до ко- лен — все боли прошли и нет ни малейшего дискомфорта. Теперь несколько слов о мышцах и суставах в целом. Чувствую себя старым дедом. Ничего не гнётся, не тянется, не сгибается. Перед зарядкой всегда провожу разминку, доставая руками до пола. Очень трудно разогреть мышцы. Много попыток приходится совершить, чтобы дотянуться руками до пола. Вот и всё. Сейчас посмотрю фильм, а потом пойду зай- мусь своим любимым делом — опущу бренное тело в тёп- лую воду. Вряд ли это поможет со спиной, но удовольствие обеспечено! 105 День девятый (шестой день голодания) Вес: 83 кг Давление: 130/82 Пульс: 79 Клизма: 1 Вода: 3 л С утра попытался чихнуть и не смог, так как при вдохе под правой лопаткой почувствовал резкую боль. Сразу чихнуть расхотелось. Неприятные ощущения в верхней ча- сти спины ближе к вечеру, начали проходить и перемести- лись в область грудины. На работе отмечали день рождения шефа. Много различных закусок, всевозможных яств, горячее, элитные коньяки и вина и т. д. У нас, на кафедре общественного питания, все застолья проходят на высшем уровне — ре- сторанная сервировка стола, оформление и подача блюд и прочее. Сидел вместе со всеми. То, что ничего не ем, коллегам сразу бросилось в глаза. Сначала отказывался от спиртного. Меня уговаривали, но безуспешно. Пил чи- стую воду. Затем, после длительных уговоров типа «по- пробуй то, сё» решили, что на диете. Под конец начали предлагать фрукты и торт, уверяя, что он диетический. В общем, под таким нажимом дня 4 назад было бы не просто устоять. Но сейчас чувство голода оставило, и спокойно наблюдал, как коллеги смакуют различные вкусности, расхваливая кулинара. День десятый (седьмой день голодания) Вес: 82 кг Давление: 126/83 Пульс: 72 Клизма: 1 106 Вода: 3 л Сегодня два человека независимо друг от друга сказа- ли, моя речь странным образом изменилась. Попытался уточнить, что они подразумевают. В ответ получил при- мерно следующее: «Не знаю, как-то странно говоришь. Очень вяло. Некоторые слова произносишь вообще без окончаний. Фразы не доводишь до конца». Действительно, замечаю значительное затормажива- ние мыслительных процессов. Приведу наглядный пример. Около часа назад жена задала какой-то вопрос [вот види- те, даже вопрос забыл…], и я собрался на него ответить. Но прежде чем успел это сделать, начала говорить что-то типа: «глухой что ли или со стенкой разговариваю?». Для меня не было никакого интервала между её вопросом и моей попыткой ответить на него, но жена утверждает, что подождала несколько секунд и уже начала злиться на моё молчание. Так что время для меня и окружающих идёт с разной скоростью. Люди говорят, сильно затормо- жен и это бросается в глаза. День одиннадцатый (восьмой день голодания) Вес: 82 кг Давление: 130/87 Пульс: 66 Клизма: 1 Вода: 4 л Весь предыдущий день ходил сонным и вялым, но ко- гда пришла ночь желание спать пропало. Спал плохо. По- стоянно перекладывался с боку на бок. Много раз вставал с кровати, чтобы попить воды или сходить в туалет. Не мо- гу сказать сколько раз за ночь поднимался с постели, но к утру опустошил двухлитровый графин, а это около 107 10 стаканов воды. Когда подошло время вставать голова начала слегка шуметь. Как обычно, проделал все процеду- ры. После контрастного душа вернулось чувство бодрости. В остальном день прошёл без особых приключений. Суставы, мышцы и сухожилия вернули былую гибкость и подвижность. Даже сказал бы эти показатели значитель- но улучшились по сравнению с тем, что было несколько дней назад. К примеру, теперь могу спокойно доставать руками до пола без предварительной разминки, не испы- тывая неприятных ощущений. Даже до начала оздорови- тельного курса не мог выполнить это упражнение, предва- рительно как следует не разогревшись. День двенадцатый (девятый день голодания) Вес: 81 кг Давление: 131/82 Пульс: 72 Клизма: 1 Вода: 3 л День был насыщенным на события. На работе приш- лось параллельно решать сразу несколько важных вопро- сов. Дела как-то разом навалились и требовали немедлен- ного решения. Тем не менее, энергия била через край. К вечеру основная часть дел была успешно завершена. Остальное закончу завтра. Самочувствие хорошее. Настро- ение бодрое. В теле ощущается приятная усталость. День тринадцатый (десятый день голодания) Вес: 81 кг Давление: 130/78 Пульс: 73 Клизма: 1 Вода: 3 л 108 День, как и предыдущий, насыщен событиями. Прихо- дилось решать много задач. Целый день бегал по кабине- там из корпуса в корпус. Настроение хорошее, может быть поэтому всё шло, как и было задумано. К сожалению, мне сегодня не удалось погулять по пар- ку. Был занят с рассвета до заката. Всё моё гуляние огра- ничилось беготнёй между корпусами и поездкой на марш- рутке до работы и обратно. Впереди два дня выходных, поэтому обязательно наверстаю упущенное. Из наблюдений, могу сказать, потребность во сне зна- чительно сократилась. Спокойно встаю в районе шести утра без будильника. Нет никакого желания поспать ещё. День четырнадцатый (одиннадцатый день голодания) Вес: 81 кг Давление: 121/80 Пульс: 76 Клизма: 1 Вода: 3 л Погода хорошая. На улице сухо и солнечно. С самого утра направился в парк на прогулку. Гулял больше двух часов. В парке встретил несколько белок. Покормил оре- хами, как раз припасёнными для такого случая. Затем по- сетил гипермаркет посуды. Накупил всякой ерунды для кухни — силиконовые формочки для выпечки, мельницу для перца и т. д. Когда закончится оздоровительный курс, обязательно постряпаю домашних маффинов. После прогулки немного разморило. Днём устроил небольшой сон-час. Ближе к вечеру посмотрел фильм. Во всём остальном день прошёл как обычно. Воду вообще не хочется пить. Уже настолько она надо- ела, что каждый глоток даётся с трудом! Буквально прихо- дится запихивать её в себя через силу. Но воду пить нуж- 109 но, так как почки являются одним из основных способов вывода токсичных веществ из организма. Поэтому прихо- дится глотать, стиснув зубы. День пятнадцатый (двенадцатый день голодания) Вес: 80 кг Давление: 127/84 Пульс: 72 Клизма: 1 Вода: 3 л День прошёл без особых приключений, поэтому хочу рассказать о мыслях на тему еды, которым сегодня при- давался. Думал о еде, причём делал это специально, ради удовольствия, а не потому что мысли лезли в голову. Да- вайте проведём чёткую границу между голодом и но- стальгией по любимой пище и не будем путать понятия. Голод вызывает бесконтрольный поток мыслей, в резуль- тате хочется есть ещё сильнее. У меня другая ситуация. Вспоминал вкус, запах и консистенцию любимых блюд. Воспоминания были настолько реалистичными, что полу- чал реальное удовольствие. Уже далеко не первый раз провожу голодание. Самое прекрасное в лечении — следующий день после заверше- ния курса. К этому дню готовлю самые любимые блюда. Сервировка стола также является неотъемлемой частью праздника. Когда всё готово, сажусь за стол, начинаю есть и делаю это очень медленно, смакуя каждую порцию пи- щи, закрывая глаза от удовольствия. Ем настолько медлен- но, что еда успевает несколько раз остыть и приходится её подогревать. Трапеза длится весь день с небольшими пе- рерывами. Просто неописуемое удовольствие! Один этот день стоит всех испытаний оздоровительного курса! Но вот спустя какое-то время начинаю всё меньше и мень- 110 ше получать удовольствие от любимых блюд. При этом ем быстрее и быстрее, переставая смаковать пищу. Станов- люсь неосознанным едоком. Заглатываю пищу механиче- ски. Просто ем, чтобы занять время, а не потому что голо- ден. Со временем пропадает желание готовить что-нибудь более сложное, чем отварные макароны с соусом. А спустя пару месяцев полностью теряю интерес к пище. Любая еда становится по вкусу как картон. Таким было состояние пе- ред началом курса. Мы начинаем понимать истинный вкус еды и получать удовольствие только тогда, когда вынуждены от неё отка- заться на длительное время, либо придерживаться строгой диеты. Со здоровьем та же ситуация. Да и вообще, в жиз- ни всё подчиняется этому правилу. Нам следовало бы на- учиться ценить то, что мы имеем. Но как этому научиться? Вот в чём вопрос! День шестнадцатый (тринадцатый день голодания) Вес: 79 кг Давление: 134/82 Пульс: 72 Клизма: 1 Вода: 3 л Сегодня утром сделал одно интересное наблюдение. В повседневной жизни поверхность носа постоянно по- крыта чёрными точками. Уже привык к ним и не обращаю внимание. Жена даже как-то чистила мой нос специаль- ным пластырем. Но это давало кратковременный эффект, после чего поры вновь забивались, и чёрные точки воз- вращались на место. Со временем попросил жену не пере- водить пластырь, так как забитые поры никак не портили жизнь. Так вот, именно сегодня вдруг случайно заметил, что чёрные точки исчезли. На их месте остались малень- 111 кие ямки. Это значит, организм самостоятельно метаболи- зировал содержимое пор, превратив в энергию. А теперь представьте, какие глобальные профилактические работы идут внутри тела! День семнадцатый (четырнадцатый день голодания) Вес: 79 кг Давление: 126/79 Пульс: 81 Клизма: 1 Вода: 3 л Мне опять не удалось погулять по парку, но всё же, на- бегался вдоволь! Навалилось много работы. Приходилось решать параллельно сразу несколько задач. Вместе с тем наблюдается хорошая способность к мыслительной рабо- те. Решал большое количество задач при том, мне не при- ходилось отвлекаться на обеды и чаепития. День пролетел быстро. Вечером пришёл домой ощущая приятную уста- лость. Ум сохранил ясность даже ближе к вечеру. День восемнадцатый (пятнадцатый день голодания) Вес: 78 кг Давление: 125/81 Пульс: 74 Клизма: 1 Вода: 3 л Утром, перед тем как пойти умываться, ощутил непри- ятные ощущения в нижней части живота, похожие на лёг- кие спазмы. После того, как промыл кишечник при помо- щи клизмы, от неприятных ощущений не осталось и следа. Попробую высказать предположение. При голодании ор- ганизм вынужден «поедать» собственные ткани. В первую 112 очередь в качестве источника энергии он использует жи- ровую ткань и больные, зашлакованные клетки. В резуль- тате их переваривания яды высвобождаются и выбрасы- ваются в кровь и кишечник. Кровь регулярно отчищается питьём большого количества воды, а вот кишечник промы- ваю лишь один раз в день. Поэтому накопившиеся за по- следние сутки ядовитые вещества вызвали боль. А иначе как объяснить, что неприятные ощущения полностью про- шли после того, как промыл кишечник? День девятнадцатый (шестнадцатый день голодания) Вес: 77 кг Давление: 130/80 Пульс: 73 Клизма: 1 Вода: 3 л На работе меня назначили руководителем крупного мероприятия, которое состоится 24 ноября. Поэтому целые дни напролёт согласую документы в различных инстанци- ях и решаю прочие организационные вопросы. Задача не простая, так как не всегда всё идёт так, как задумано. Работа требует большого напряжения, внимательности и отдачи. Мероприятие уже совсем близко. Напряжение нарастает с каждым днём. Ежедневно теряю по килограм- му, хотя к шестнадцатому дню голодания организм должен был уже адаптироваться, и потери веса не должны превы- шать 300–500 грамм в сутки. Поэтому стремительную по- терю килограммов списываю на избыточную беготню и стресс. Уже несколько дней не гулял в парке, что очень пло- хо. Хорошо, что мне не приходится целый день сидеть в душном кабинете, так как для подписания бумаг требу- ется постоянно носиться между корпусами. Это частично 113 компенсирует прогулку на свежем воздухе. Тем не менее, самочувствие хорошее. Внимание, концентрация, способ- ность решать задачи также находятся на высоком уровне. Так что для проведения курса лечебного голодания не обязательно создавать какие-либо специальные усло- вия или ждать удобного случая. Это можно вполне легко делать, не отрываясь от работы. Причём чем больше ра- боты — тем меньше мыслей о еде и быстрей пролета- ют дни. День двадцатый (семнадцатый день голодания) Вес: 77 кг Давление: 120/76 Пульс: 72 Клизма: 1 Вода: 3 л Трудовая неделя подошла к концу. Эти пять дней были тяжёлыми и напряжёнными. Мне даже не удалось рассла- биться и выделить время на прогулки по парку. Дни были монотонными, но благодаря большой загруженности про- летали быстро. Теперь все тяготы и невзгоды остались по- зади. С понедельника по пятницу сохранялось стабильно хорошее самочувствие. Надеюсь, так будет и дальше. Впе- реди ждут выходные. День двадцать первый (восемнадцатый день голодания) Вес: 76 кг Давление: 118/80 Пульс: 70 Клизма: 1 Вода: 3 л Суббота прошла спокойно и размеренно. Погулял 114 по парку, покормил белок, посмотрел фильм — в общем, отдыхал и занимался своими делами. Состояние хорошее. Никаких изменений. День двадцать второй (девятнадцатый день голодания) Вес: 76 кг Давление: 121/82 Пульс: 65 Клизма: 1 Вода: 3 л До завершения голодания осталось каких-то два дня! В предвкушении, мысли о еде активно лезут в голову. Да- же разработал меню блюд, которые буду есть по оконча- нию оздоровительного курса. Но до этого ещё далеко, так как впереди ждёт 21-дневное плавное восстановление. Воду приходится запихивать через силу, чтобы добить- ся общего объёма не менее трёх литров в сутки. Осталось недолго! В восстановительный период количество выпитой воды не имеет значение, поэтому резко сокращу объём её потребления. Сегодня купил мясо и тесто. Из мяса приготовил фарш. Потом полдня лепил манты. К вечеру один отсек моро- зильной камеры был забит домашними полуфабрикатами. Около недели назад насолил сало и тоже забросил в мо- розилку. В общем, по завершению курса устрою праздник живота! День двадцать третий (двадцатый день голодания) Вес: 76 кг Давление: 119/75 Пульс: 73 Клизма: 1 Вода: 3 л 115 Денёк был насыщенным! Не успел закончить дела, по- этому пришлось взять часть работы на дом. Много писать не буду, так как нужно ещё решить ряд организационных вопросов. Скажу только, что самочувствие хорошее и день пролетел незаметно. День двадцать четвёртый (двадцать первый день голодания) Вес: 75 кг Давление: 115/76 Пульс: 73 Клизма: 1 Вода: 2 л Вот и подходит к концу курс 21-дневного голодания. Но радоваться пока рано, так как это всего лишь половина пути. Для людей, не имеющих опыта голодания, может по- казаться, что самое сложное уже позади. На самом деле это не так! Самые сложные испытания ждут в ближайшие 4 дня. При поступлении пищи разыграется сильнейший ап- петит, но есть ничего нельзя (кроме разбавленного мор- ковного сока). Нужно помнить, идти на поводу у голода опасно для жизни! За 21 день организм забыл, что такое еда и поэтому порция обычной пищи для меня сейчас смертельно опасна. Нужно очень плавно запускать систе- му пищеварения. Вот теперь и понадобится вся сила воли, чтобы противостоять голоду! Несколько слов о том, как прошёл день. Начнём со вчерашнего вечера. Когда заполнил дневник и лёг спать, в голову начали лезть мысли о еде. В мире тысячи вкуснейших разнообразных блюд, но не поверите, о чём грезил. Мечтал о дошираке! Знаю, эта пища вредна для здоровья и поэтому лишь изредка балуюсь лапшой быст- рого приготовления. Это поистине еда Богов! Когда закон- чится оздоровительный курс съем пару пакетиков. 116 Сегодняшний день, как и предыдущие, пролетел быст- ро. Работы было выше крыши! С утра до вечера бегал по кабинетам согласовывая различные вопросы. Что касается питьевой воды — она уже стоит поперёк горла. С трудом смог заставить себя выпить два литра. Так как сегодня последний день голодания, решил сделать по- блажку — выпить на один литр меньше, чем обычно. День двадцать пятый (первый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 116/77 Пульс: 73 Клизма: 1 Подъём, зарядка, клизма, умывание, контрастный душ — всё как обычно. Клизмы не ставятся в восстанови- тельный период, но перед тем, как принять первую пор- цию разбавленного морковного сока, решил промыть ки- шечник от отходов, накопившихся за 24 часа с момента предыдущей чистки. Это была последняя клизма. Больше в них нет необходимости. Также нет нужды замерять коли- чество выпитой воды. С сегодняшнего дня это не имеет значения. Теперь несколько слов о первом за 22 дня завтраке. У меня нет соковыжималки, поэтому морковный сок готов- лю ручным способом. Это выглядит следующим образом: натираю морковь на тёрке для пюре. Затем перемещаю пюре в сито. Далее промываю чистой водой. В результате осадок остаётся в сите, а морковная водичка — в суповой тарелке. Разбавленный морковный сок ел чайной ложкой очень медленно, тщательно пережёвывая. Было очень вкусно! За день таким образом переработал три моркови, по одной на каждый приём пищи. Думаю, пора подвести промежуточные итоги. Таким 117 образом, за 21 день голодания похудел с 88 до 75 кг. По- теря веса составила 14,8%. Напомню, согласно исследо- ваниям Ю. С. Николаева, безопасная граница потери веса при голодании составляет 20–25%. Как видите, за 21 день мы даже близко не подошли к этому рубежу. В целом, голодание прошло легко. В первые дни наблю- дал неприятные ощущения в тазовой области, следом в верхней части спины и наконец в грудине. Позже по- явилась сильная заторможенность речи и мышления. За- тем всё прошло и тело обрело необычную, непривычную для меня гибкость. Дальше всё шло, как по маслу. В це- лом, настроение держалось хорошим. Головных болей не было. Мог бы спокойно голодать и дальше, но в этом нет необходимости, к тому же нужно чётко придержи- ваться изначального плана. День двадцать шестой (второй день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 120/70 Пульс: 78 Утром выпил один стакан воды. В течение дня съел три тарелки разбавленного морковного сока. К середине дня моча стала насыщенного ярко жёлто-оранжевого цвета. К вечеру в моче обнаружил достаточно крупные частицы (хлопья), заметные невооружённым глазом. Появилось жжение в мочевом канале. Что это такое, не знаю. Поэто- му, к вечеру принял решение промыть почки и залпом вы- пил два стакана чистой воды. Посмотрим, что будет зав- тра. День двадцать седьмой (третий день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 111/72 118 Пульс: 70 Всё идёт отлично! Система пищеварения плавно запус- кается. Сейчас главное не торопиться и чётко придержи- ваться плана питания. С завтрашнего дня дополнительно к моркови начинаю употреблять тёртые яблоки (не кис- лые). С мочой всё в порядке. Жжение прошло. День двадцать восьмой (четвёртый день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 114/74 Пульс: 68 После того, как выполнил ежедневный комплекс упражнений и умылся, первым делом отмерил и отложил в сторону продукты, которые предстояло съесть в течение дня. Завтрак состоял из моркови и яблока, растёртых и разбавленных водой до консистенции супа-пюре. Еда показалась безумно вкусной! Смаковал каждую ложку! После завтрака чувство голода не только не ослабло, но даже стало ещё сильнее. Спустя полчаса приступил к приготовлению порции морковного сока. С сегодняшнего дня пью морковный сок из кружки, маленькими глотками, а не ем чайной ложкой, как это делал предыдущие три дня. Чувство голода по-прежнему не покидало меня. Со- стояние насыщения ощутил лишь ближе к вечеру. День двадцать девятый (пятый день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 116/74 Пульс: 69 Сегодня, приготовление еды заняло меньше времени, 119 так как натирать продукты на мелкой тёрке куда проще, чем превращать их в пюре. За день поел три раза. Еда со- стояла из тёртой на мелкой тёрке моркови и яблока. В каждую порцию добавлял по полстакана воды для соч- ности. В промежутках между основными приёмами пищи готовил морковный сок. Сегодня воскресенье. Весь день валялся на диване, лазил в интернете и т. д. В общем, отдыхал от трудовой недели. Вечером сходил в магазин и накупил различных овощей и фруктов — гранат, манго, груши, яблоки, айва, виноград, тыква и т. д. Всё это будет составлять основу рациона в ближайшие дни. Вечером впервые с начала восстановления сходил в туалет. Это очень хорошо, так как теперь можно с уве- ренностью сказать, что пищеварительная система полно- стью перешла в работоспособное состояние. Но нужно помнить, желудочно-кишечный тракт ещё пока очень слаб, поэтому следует продолжать строго придерживаться режи- ма питания и диеты. День тридцатый (шестой день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 113/74 Пульс: 69 В течение дня были три основных и пару дополнитель- ных приёмов пищи. Ел салат из тёртых моркови, айвы и тыквы, заправленный мёдом, разведённым в стакане во- ды. Между основными приёмами пищи съел тарелку вино- града, манго, грушу, два яблока и гранат. Теперь о походах в туалет. За день их было 6 или 8. Не считал. Причём интервалы между двумя-тремя похода- ми в туалет не превышали 5–10 мин., что можно объяс- нить не способностью кишечника отчиститься за один раз. 120 И это были не ложные позывы, а очищение кишечника от того, что накопил в первые пять дней восстановитель- ного периода — в основном морковное пюре. Интересно, что если по началу выходило съеденное ранее морковное пюре практически в непереваренном виде, то ближе к ве- черу продукты жизнедеятельности начали более походить на результат работы пищеварительной системы. Также, ве- чером из меня начали выходить продукты, съеденные утром. Из личного опыта могу сказать, что при сыроедение продукты обычно не задерживаются в организме более 8– 10 часов, в отличие от обычной пищи, при потреблении которой поход в туалет один раз в два-три дня считается нормой. День тридцать первый (седьмой день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 110/74 Пульс: 71 Набор продуктов не отличался от вчерашнего за ис- ключением одной позиции — вместо манго съел два бана- на. Признаться, сладкие фрукты начали изрядно надо- едать. Хочется овощей! Прямо мечтаю о салате из помидо- ров с тёмным базиликом и чесноком, приправленном чёр- ным перцем, с заправкой из подсолнечного масла и сока лимона. Такой салат можно есть начиная с завтрашнего дня. Купил всё необходимое, за исключением базилика. Постараюсь найти его завтра. Также очень хочется салат из пекинской капусты. Жаль, в ближайшие три дня расти- тельного масла можно не более одной столовой ложки в день. А без масла салаты уже совсем не то! Сегодня накупил продуктов на завтра: помело, манда- рины, апельсины, грейпфрут, киви, хурма. Отношу эти фрукты к категории «агрессивных» и ввожу в рацион толь- 121 ко с восьмого дня восстановления, то есть с завтрашне- го дня. Также сегодня приобрёл три вида орехов — бразиль- ский, грецкий и чищеные тыквенные семечки. Обычно, с восьмого по десятый день восстановления употребляю в пищу самые вкусные их виды. Начиная с одиннадцатого дня, когда снимаю ограничение на ежедневное потребле- ние орехов, перехожу на более дешёвые варианты — ара- хис и чищеные семечки подсолнечника. На самом деле все орехи хороши каждый по-своему. Поэтому не буду вы- делять какой-то конкретный их вид. К тому же, химиче- ский состав орехов не имеет отношение к цене. Дорогие виды не лучше дешёвых. Каждый орех по-своему уника- лен. День тридцать второй (восьмой день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 113/72 Пульс: 70 Сегодня прикупил ещё несколько видов орехов и сра- зу же добавил в рацион. Таким образом, съел: бразильский орех, кешью, фундук, тыквенные семечки, грецкий орех. Теперь перечислю перечень продуктов, из которых со- стоял сегодняшний рацион: лук зелёный, морковь, огурец, авокадо, помидоры, перец болгарский красный, капуста пекинская, перец чёрный молотый, яблоки, груша, хурма, лимон, мандарины, апельсин, киви, грейпфрут, чеснок, масло подсолнечное, мёд. Ну и конечно орехи, о которых писал выше. Все продукты разделены на два основных приёма пи- щи (завтрак и ужин). Фрукты ел в течение дня, по мере по- явления голода. Завтрак состоял из двух блюд, фруктов и орехов. Пер- 122 вое блюдо представляло собой нарезанные на дольки помидоры с кусочками лимона и мелко нарубленным зе- лёным луком. Салат заправлен чайной ложкой подсол- нечного масла и хорошо сдобрен молотым чёрным пер- цем. Второе блюдо — тёртая морковь с дольками лимона и мёдом. Для сочности как обычно добавил воды. Зав- трак завершил хурмой, мандаринкой и половиной от дневной нормы орехов. На ужин также два блюда. Первое — это всё те же острые помидоры с лимоном, зелёным луком и подсол- нечным маслом. Второе — кусочки авокадо с мелко руб- ленным чесноком, дольками лимона и чёрным молотым перцем, дополнительно приправленное соком лимона. Отдельно на тарелке лежали красный болгарский перец, огурец и пекинская капуста которые ел в прикуску с са- латами. Ужин завершился хурмой, киви и орехами. Уже писал, сладкая еда начала изрядно надоедать. По- этому переход к овощам сегодня был маленьким праздни- ком. С удовольствием ел острую пищу, а тяга к кислому привела к тому, что за день съел целый лимон. Из малень- кого кусочка лимона, оставшегося под конец дня, пригото- вил медово-лимонный напиток. Осталось ещё съесть грейпфрут, апельсин и можно от- правляться спать… День тридцать третий (девятый день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 118/77 Пульс: 72 Начнём с перечисления списка продуктов: бананы, хурма, яблоки, мандарины, киви, помело, лимон, перец болгарский красный, чеснок, помидоры, лук зелёный, лук репчатый красный, морковь, капуста пекинская, авокадо, 123 перец чёрный молотый, масло подсолнечное, мёд, орехи (кешью, бразильский, грецкий, фундук, тыквенные семеч- ки, ядра косточек абрикоса). На утро приготовил два салата: из тёртой моркови, мё- да и кусочков киви, и как вчера, из помидоров с зелёным луком, лимоном, подсолнечным маслом и молотым чёр- ным перцем. Очень нравится салат из помидоров! Прямо не могу наесться! На вечер приготовил салат из помидоров, только на этот раз вместо зелёного лука использовал красный репчатый. Второй салат был по аналогии со вчерашним — из авокадо с чесноком. Но на этот раз авокадо попался не спелый, да в добавок, использовал слишком много чес- нока и чёрного перца, аж во рту горело! В общем, тыкнул в салат пару раз вилкой и отправил в мусорное ведро. Ещё следует сказать, что если вчера съел один лимон, то сегодня — почти два. К вечеру от второго остался лишь небольшой кусочек. Думаю, с завтрашнего дня надо бы немного ограничить кислое и острое, а то такими темпами сожгу пищеварительную систему. Не знаю, известно Вам или нет, но сок лимона облада- ет способностью каким-то образом обманывать вкусовые рецепторы, тем самым заменяя поваренную соль. Про- верьте сами! Если добавить в пресное блюдо лимонный сок, то оно уже не кажется пресным. Таким образом мож- но снижать потребление соли. Напомню, уже больше ме- сяца не употреблял соль. Вполне вероятно, тяга к лимонам объясняется желанием съесть что-нибудь солёное. День тридцать четвёртый (десятый день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 115/75 Пульс: 75 124 Думаю, больше нет смысла подробно перечислять пе- речень продуктов. Каждый день что-то убираю, что-то до- бавляю. Сегодня пятница, поэтому вечером приготовил са- лат из помидоров с большим количеством чеснока. Завтра выходные, поэтому не особо беспокоюсь о запахе изо рта. Также, с завтрашнего дня значительно увеличиваю по- требление подсолнечного масла. Следовательно, салаты, в том числе из пекинской капусты, станут основной пищей. В прошлом году, начиная с одиннадцатого дня восстанов- ления, полностью снимал ограничения с потребления мас- ла и это приводило к тому, что в день съедал по целому вилку пекинской капусты, превращая её в салат. День тридцать пятый (одиннадцатый день восстановления) Вес: 74 кг Давление: 122/78 Пульс: 62 Суббота прошла спокойно и размерено. Целый день валялся на диване, жевал траву, смотрел фильмы. В об- щем, устроил ленивый выходной. Писал ранее о лимонах, которые ем в большом коли- честве. Так вот. Вместо того, чтобы уменьшить их потреб- ление, теперь съедаю по три лимона в день. Не хочу ниче- го есть без лимона! Лимон придаёт салатам вкус. И не только салатам. Медовая вода очень сладкая, а вот с лимоном самое то! В общем, лимон — неотъемлемая часть любого блюда. День тридцать шестой (двенадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 115/75 Пульс: 73 125 Днём приготовил салат, который раньше никогда не делал — из маринованного лука, копчёной куриной грудки, яичных блинчиков, свежего огурца, зёрен граната, чернослива, с заправкой из майонеза. Салат предназна- чался для жены. Мне такое есть нельзя. Жена высоко оце- нила мои старания, назвав салат очень вкусным. Вообще, мне обычно лень что-то готовить. Но каждый раз, когда провожу курс оздоровительного голодания во мне просыпается желание приготовить что-нибудь вкус- ное. Несмотря на то, что в период проведения курса нико- гда ничего не пробую, все блюда получаются вкусными с идеальным количеством соли и специй. Занятие кулинарией — хороший способ скоротать вре- мя при проведении оздоровительного курса, да ещё полу- чить удовольствие от самого процесса приготовления. День тридцать седьмой (тринадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 118/81 Пульс: 63 Уже не знаю, что ещё рассказывать! Сходил на работу, пообщался с коллегами. Всё как обычно. Целыми днями ем растительную пищу в виде салатов или прямо так. Си- стема пищеварения работает хорошо. Самочувствие тоже хорошее. Самое сложное давно позади. Организм полно- стью перестроился на растительное питание, поэтому за грядущие дни не ожидаю, что произойдёт что-либо зна- чимое, имеющее отношение к данному курсу. Тем не ме- нее, планирую продолжать вести дневник до самого по- следнего дня. День тридцать восьмой (четырнадцатый день восстановления) Вес: 75 кг 126 Давление: 120/77 Пульс: 62 Блюдо дня — салат из белокочанной капусты, который ел аж 4 раза! Мне нравится салат из капусты ранних сор- тов. Но в распоряжении только капуста зимнего сорта. Она очень жёсткая, поэтому перед употреблением её необхо- димо как следует намять, чтобы дала сок. Только тогда её можно есть. Также, сегодня впервые за время восстановительного периода приготовил салат из зелёной редьки. Редьку можно было начать употреблять значительно раньше, но особой тяги к ней не испытываю. Просто сегодня вдруг вспомнил, что она где-то завалялась в дальнем углу холодильника и решил приготовить из неё салат. Всё же, первое место по-прежнему следует отдать са- лату из помидоров. Несмотря на то, что зимой помидоры низкого качества, всё же никак не могу наесться ими вдо- воль! Поэтому помидоры являются неотъемлемой частью ежедневного рациона. День тридцать девятый (пятнадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 120/81 Пульс: 66 Подсолнечное масло холодного отжима закончилось, поэтому выделил время сходить на базар и прикупить литр свежего. Масло холодного отжима не найти в обыч- ных супермаркетах. Знаю лишь одно место в городе, где его продают — продуктовый рынок в нескольких километ- рах от дома. Туда-то и наведался сегодня. Пока расхаживал по базару, обратил внимание на при- лавки, где торгуют морожеными ягодами. Сегодня пятна- 127 дцатый день восстановления, а до сих пор не поел ягод! Даже как-то мысль об этом не приходила в голову. Может быть потому что особо не соскучился по ним… Не знаю. В общем, решил купить немного брусники. Завтра на утро приготовлю салат из тёртой моркови, тыквы с мёдом, и до- бавлю для разнообразия брусники. Думаю, будет вкусно. Также на глаза попались финики. Знаете, всегда, ко- гда провожу процедуру восстановления, ем финики. Но в этот раз, почему-то о них совсем забыл и вспомнил только сегодня. Финики имеют ряд преимуществ. Во-пер- вых, они доступны по цене. Во-вторых, хорошо утоляют голод. И самое главное! Если мёд на протяжении курса восстановления можно есть в строго ограниченном коли- честве, то таких ограничений на финики нет. Поэтому, ес- ли вдруг внезапно захочется чего-то сладкого — финики как Чип и Дейл, всегда приходят на помощь. Сегодня сделал гастрономическое открытие. Всегда по- купаю обычный репчатый лук и лишь в редких случаях красный, когда хочу внести яркие нотки в салат. Но нико- гда не покупал белый репчатый лук. Не мог понять, какой смысл переплачивать в два-три раза за белый лук, кото- рый ничем не отличается от обычного репчатого лука. Оказывается, есть смысл! Сегодня в этом убедился, когда купил пару белых луковиц для пробы. Добавил лук в став- ший уже традиционным салат из помидоров с лимоном и чёрным молотым перцем, заправленный подсолнечным маслом. Вкус получился превосходный! Лук очень нежный, не имеет остроты и сильного запаха, и не вызывает слёзы при нарезке. Его можно есть как яблоко! Так что перехожу на белый лук. В общем, как говорится — век живи, век учись! День сороковой (шестнадцатый день восстановления) Вес: 75 кг 128 Давление: 121/79 Пульс: 63 Дом, работа, опять дом… Утром плотный завтрак. Ве- чером плотный ужин. В промежутках перекусы фруктами. Всё однотипно изо дня в день. Пытаюсь найти отличие этого дня, чтобы рассказать и не могу. Обещал вести дневник до конца, но с каждым днём писать становится всё тяжелее. Потому что писать уже не о чем! Для запус- ка пищеварения вполне достаточно десяти дней, а уже шестнадцатый подходит к концу. Организм в целом и си- стема пищеварения в частности работают прекрасно! Ни- каких нареканий. Настолько привык к растительной пи- ще, что ничего не хочется! Наедаюсь и когда встаю из-за стола, не остаётся даже лёгкого чувства голода. Ю. С. Николаев ни раз повторял, восстановление по продолжительности должно ровняться голоданию [35]. Не я изобрёл это правило, но строго ему следую. Поэтому доведу восстановление до 21 дня, как и было запланиро- вано изначально. К тому же, осталось каких-то пять дней! День сорок первый (семнадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 119/77 Пульс: 65 Рабочая неделя подошла к концу. В целом, пять дней прошли спокойно, размеренно. Самочувствие всё время было хорошим, без нареканий. Впереди ждут выходные. Ещё пока не решил, чем займусь в ближайшие два дня, но уже точно знаю, в начале следующей недели нужно бу- дет закупать продукты для празднования окончания курса. В общем, выходные распланирую завтра. А сейчас уже поздно. Пора спать. 129 День сорок второй (восемнадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 121/76 Пульс: 67 Дни идут один за другим, пролетая за выполнением мелких дел. Вроде только закрыл дневник и вот уже вечер нового дня — нужно снова сделать свежую запись. Необ- ходимо отчитаться о самочувствии и о том, как прошёл день. Самочувствие стабильно хорошее. Питание — всё та же растительная пища. День провёл дома. Никуда не выходил. Дочитал книгу. Сейчас посмотрю какой-ни- будь фильм и лягу спать. Вот как-то так, если уж совсем кратко. День сорок третий (девятнадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 109/71 Пульс: 76 Составил перечень продуктов, которые потребуются для приготовления блюд на празднование окончания оздоровительного курса. Часть продуктов куплю завтра, остальные — во вторник. Нужно всё продумать до мело- чей! Итоги курса подведём через два дня, но уже сейчас яс- но, очистка и восстановление организма прошли гладко и строго по плану. День сорок четвёртый (двадцатый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 114/77 130 Пульс: 71 Подготовка к окончанию курса сродни предновогод- ним хлопотам. Хочется всё продумать, ничего не забыть. Сегодня прикупил основную массу продуктов. Завтра куп- лю мясо и ближе к вечеру замариную его. Приятные забо- ты создают праздничное настроение! Не то чтобы хотел есть. Нет! Вполне наедаюсь растительной пищей. Но хо- чется какого-то праздника! Праздничного застолья! Весе- лья! День сорок пятый (двадцать первый день восстановления) Вес: 75 кг Давление: 119/80 Пульс: 72 Всегда заполнял дневник в конце дня, но в этот раз сделал исключение. Эти строки пишу через день утром и вот почему. Вчера, в последний день оздоровительного курса, был очень занят подготовкой к предстоящему за- столью. День начался с того, что, как обычно, проснулся, сделал зарядку, умылся, принял контрастный душ и по- завтракал. Затем отправился в магазин за баклажанами для рулетиков. Но как на зло, они пропали с полок су- пермаркетов. Пришлось оббежать полгорода, прежде чем нашёл. Видите ли, уже настроился, что рулетики из ба- клажанов с еврейской начинкой будут одной из основ- ных закусок на столе, и поэтому не хотелось от них отка- зываться. Когда вернулся домой, решил сделать генеральную уборку. На это ушло полдня. Навёл порядок и развешал по стенам гирлянду, которая придала квартире празднич- ный вид. Затем приступил к приготовлению блюд. Варить, парить, жарить закончил во втором часу ночи. А так как 131 часы уже больше часа как пробили полночь — следова- тельно начался новый день и сорока пятидневный оздо- ровительный курс остался позади. Погасил свет, зажёг гирлянду, заварил чашку крепкого кофе, достал приготов- ленную для такого случая сигариллу из хорошего табач- ного листа и отправился на балкон, наблюдать с пятна- дцатого этажа за спящим городом. Романтика! Несмотря на усталость, долго не мог заснуть. Скорей всего дело в кофе. Обычно кофе на меня никак не дей- ствует, поэтому могу спокойно выпить несколько чашек и отправляться спать. Но на этот раз всё было иначе! За полтора месяца организм очистился и отвык от кофеи- на. Поэтому он так эффективно подействовал. И кстати, организм забыл не только что такое кофеин. Приведу пример. Обычно, в хорошей компании могу выпить 0,5 литра водки за вечер. Заметил, каждый раз после проведения оздоровительного курса заново приходится «привыкать» к алкоголю. Меня буквально «уносит» с двух рюмок. Ровно год назад, после проведения аналогичного курса, с друзьями решили попить пиво. Выпил пару бока- лов. Остальные выпели значительно больше. Но вот на утро, все чувствовали себя хорошо, а я ещё весь сле- дующий день ходил шатаясь. Жуткое похмелье и несва- рение! Голова буквально раскалывалась. Такое со мной было, когда ещё учился в школе и впервые попробовал алкоголь. Поэтому, по завершению курса человек начина- ет не только чувствовать вкусы более ярко и выражено, но и организм становится восприимчив к различным раз- дражителям. Эксперимент в 45 дней подошёл к концу, но дневник, который вёл в течение всего курса, это не всё, что приго- товил. Не упоминал ранее, но каждый вечер записывал короткометражный видео ролик. Не большой любитель го- ворить на камеру, поэтому порой болтал всякую ерунду 132 лишь бы не молчать и что-то говорить. Хочу, чтобы Вы не только слушали, но и внимательно наблюдали за изме- нениями, которые происходили со мной в течение всего курса. Наблюдайте внимательно и сопоставляйте мой об- раз и поведение с тем, что писал в дневнике. Воочию убе- дитесь, 21-дневное голодание при правильном подходе не опасно и его вполне можно проводить, не отрываясь от повседневных обязанностей. Все ролики смонтировал в единый фильм и выложил на YouTube. Это самое первое видео на моём YouTube-ка- нале. Найти его не составит труда. А теперь давайте придадим труду немного научности, обобщив и проанализировав полученные эксперименталь- ные данные. Результаты эксперимента представлены на рисунках 1–4. Данные рисунка 1 показывают изменение массы тела за время 45 дней эксперимента. Наиболее выражена по- теря массы в период голодания с 4 по 24 день оздорови- тельного курса. Лишь дважды за время голодания (с 12 по 14 и с 21 по 23 дни курса) вес тела удерживался на одном уровне в течение трёх дней. Всё остальное время он стремительно снижался. Следует отметить, мно- го работал над одним важным и ответственным проек- том, поэтому целыми днями пропадал на работе еже- дневно испытывая психологический стресс. Из опыта предыдущих курсов, обычно, потеря веса происходит стремительно лишь в первые 7—8 дней голодания, а по- том, при адаптации организма резко замедляется. Но в этот раз голодать приходилось под давлением стресса, чем и объясняется интенсивность динамики сни- жения веса. Таким образом, за 21 день голодания я поху- дел с 88 до 75 кг. Потеря веса составила 14,8%, что в пределах нормы (напомню, допустимые значения поте- ри веса при голодании 20–25% от веса, который был до начала курса). 133 Рисунок 1 — Изменение массы тела В начале восстановительного периода потерял ещё один килограмм. Затем снижение массы тела прекратилось и вес замер на отметке в 74 кг. На 36 дне эксперимента прибавил 1 кг. Восстановление проводилось на низкокало- рийной растительной пище с большим содержанием клет- чатки, поэтому организм не мог использовать данный ис- точник для наращивания жировой массы. Не беру в расчёт первый день эксперимента, когда мой вес резко подскочил сразу на два килограмма. Это следствие, прямо скажем, обжорства перед началом курса. Динамика изменения артериального давления пред- ставлена на рисунке 2. Следует сказать, общепринятой нормой считается давление 120 на 80 мм рт. ст. (горизон- тальные линии на диаграмме), причём небольшие колеба- ния не являются патологией. Первая цифра показывает «верхнее», или систолическое давление, вторая — «ниж- 134 нее», или диастолическое. Из диаграммы видно, до 19 дня эксперимента включительно верхнее давление было пре- имущественно повышенным. Затем, начиная с 20 дня и до конца курса верхнее значение давления резко снизи- лось. Рисунок 2 — Изменение артериального давления (норма 120/80 мм рт. ст.) Наиболее близким к «идеальному» можно считать верхнее давление с 33 по 42 день эксперимента. Что каса- ется нижнего, оно в течение всего эксперимента колеба- лось в районе нормы, периодически то немного превы- шая, то немного недотягивая до «идеального» значения. В то же время, на диаграмме явно прослеживается связь верхнего и нижнего давления. Практически во всех случа- ях при повышении верхнего давления, нижнее также по- вышалось, а при снижении — снижалось. 135 На рисунке 3 представлена диаграмма значений пуль- са в течение 45 дней эксперимента. В графических дан- ных не прослеживается никакой закономерности. Таким образом, можно говорить, что за время эксперимента зна- чение пульса всегда находилось в пределах нормы (норма 60–90 ударов в минуту). Рисунок 3 — Изменение пульса (норма 60–90 ударов в ми- нуту) Количество выпитой воды наглядно отражено на ри- сунке 4. Между тем, объём ежедневно выпиваемой воды в первые три дня эксперимента (сыроедение) и в восста- новительный период не фиксировался, так как это изна- чально не входило в план эксперимента. Количество ежедневно выпиваемой воды имеет зна- чение только в период голодания (с 4 по 24 день экспе- римента включительно). В итоге, за 21 день голодания 136 выпито 67 литров чистой некипячёной воды, что в сред- нем составляет 3,2 литра в день. Рисунок 4 — Количество выпитой воды Теперь, после того как провели обработку и анализ ре- зультатов эксперимента, предлагаю вернуться к повество- ванию и несколько слов сказать о первом дне после за- вершения курса. Стол ломился от различных яств! Несколько видов за- кусок, салатов, горячего, а также бутылочка коньяка, спе- циально припасённая для случая, с трудом вмещались на столе! Рулетики из баклажанов с начинкой просто тая- ли во рту! А этот запах жареной отбивной сводил с ума! Возможно не следовало в красках описывать блюда и да- же упустить это, но хочу, чтобы всё прочувствовали до мельчайших деталей! С самого раннего детства очень любил готовить и вкусно покушать. Хобби переросло в то, 137 что поступил в университет и получил высшее образова- ние по специальности «технолог продуктов общественного питания». И как на зло, жизнь наградила заболеванием, требующим жёсткой диеты. 7 лет ежедневно работая в этой сфере, был вынужден строго ограничивать себя в питании. И вот наконец свободен от оков! Я МОГУ есть и пить всё, что хочется. Отправляю порцию пищи в рот и глаза закрываются от удовольствия! От блаженства хо- чется пищать и прыгать от радости! Лёгкие щекочущие электрические заряды пробегают по тыльной части головы от каждой порции пищи так, что от удовольствия на коже проявляются пупырышки! Настоящая радость! Верх бла- женства, которое невозможно описать словами! И мне не придётся за это расплачиваться кровавыми поносами и режущими болями в животе! За время голодания забил морозильную камеру полу- фабрикатами собственного производства. Эти продукты (домашнее сало, манты и прочее) были приготовлены мной с такой любовью и трепетом, что они вобрали всё это в себя! Еду не сравнить с той, что готовил раньше, до начала голодания! Она буквально заряжена позитивной энергией и любовью! Как говорил Халиль Джебран: «… ес- ли ты печёшь хлеб с безразличием, ты печёшь горький хлеб, который насыщает только наполовину. И если ты да- вишь виноград с неохотой, твоя неохота перегоняется в яд в твоём вине.». Объяснить это трудно. Это нельзя понять умом. Можно только прочувствовать на энергетическом уровне, за гранью понимания. И сейчас, вкушая продукты, наполняюсь той радостью и любовью, которые в них вло- жил! Не намерен бросать голодание и более того, дальше планирую ежегодно проводить подобный курс. В повсе- дневной жизни люблю побаловаться вредными продукта- ми, алкоголем и сигаретами, в результате накапливаю из- быточный вес и приобретаю плохое самочувствие. Затем 138 впадаю в противоположную крайность, отказываюсь от вредных привычек, голодаю, а затем почти месяц ем только сырые растительные продукты и пью только чистую воду, выгоняя яды. Мне постоянно приходится слышать от коллег, друзей и знакомых упрёки, что мучаю организм и лучше бы просто соблюдал диету и бросил курить. Нет, друзья! Я соблюдал диету на протяжение 7 лет, что требо- вало огромной силы воли. Это сильно изматывало психо- логически, и притом, не давало особого эффекта. Можно сказать, жил возле унитаза. Маятник, раскачиваясь из стороны в сторону, всегда проходит через середину. Также и я! Первые дни голода- ния испытываю дискомфорт. Потом он сменяется всплес- ком энергии, творческой активностью и жизнерадостно- стью. Начинаю ощущать радость от каждого прожитого момента! Но за 45 дней стал потихоньку привыкать к тако- му образу жизни. Сейчас маятник качнулся в другую сто- рону и вновь прошёл через середину. Ощутил неописуе- мую радость от самого процесса потребления пищи! До того, как начал практиковать голодание, и не знал, что еда может быть настолько вкусной! Не хочу себя ни в чём ограничивать! Вместо этого же- лаю, как следует насладиться состоянием. Приверженцы здорового образа жизни не могут понять и уж тем более, согласиться со мной. Но, оглянитесь вокруг. Недавно преж- девременно скончался Михаил Задорнов, который не пил, не курил и вёл здоровый образ жизни. А вспомните вели- кого Стива Джобса, который не пил, не курил, был вегета- рианцем и мог позволить любые земные блага. Он тоже ушёл из жизни раньше положенного срока. Нам отведено ровно столько, сколько отведено. Хочу прожить жизнь пол- но, получая удовольствие от каждого момента. Вредная пища, пагубные привычки, спорт, закаливание, сыроеде- ние и голодание вместе взятые, позволяют прочувствовать все оттенки жизни, а не одну её какую-то крайность! 139 ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЙ В этой главе собрал основные заблуждения, в которые верил, когда только впервые встретился с методом лечеб- ного голодания. Первое заблуждение сформулирую так: «Голодание чуждо и противоестественно природе человека». Так ли это на самом деле? Позволю самим ответить на вопрос, но прежде спрошу — обращали ли когда-нибудь внима- ние, одним из первых признаков, что человек подхватил какую-либо болезнь является потеря аппетита? Причём не имеет значение, о какой болезни идёт речь. Логичный ум говорит больному: «Поешь чего-нибудь пожирнее и покалорийнее. Организму нужны силы, чтобы побороть болезнь». Мы часто прислушиваемся к рекомендациям «верного советника» и начинаем через силу поглощать пищу не обращая внимание на отсутствие аппетита. Слу- шаем советы ума, но при этом игнорируем желания тела. Понаблюдайте за больными животными. Среди диких и домашних животных голодание во время болезни обычное явление. Животные, в отличие от человека, име- ют более прочную связь с природой, и они на уровне инстинкта знают, как побороть болезнь. На эту тему вы- сказался Де Вриз: «Хотя инстинкт не является научным обоснованием лечебного голодания, надо заметить, что лечебное голодание не противоречит естественным ин- стинктам в том смысле, в каком это обычно представля- ется. Говорят, что голодать — значит сопротивляться на- шему нормальному чувству голода. Бесспорно обратное, а именно, что обычная практика усиленного питания при острой форме заболевания противоречит нашим есте- ственным инстинктам». Давайте копнём ещё глубже и об- 140 ратимся к Гиппократу, тому самому, которому врачи дают клятву. Больным, находящимся в критическом состоянии, он во всех без исключения случаях прописывал воздер- жание от пищи до тех пор, пока не нормализуется тем- пература, давление и другие показатели. Второе заблуждение: «Голодание — это новый метод лечения, который на сегодняшний день недостаточно изу- чен». Голод сопровождал человечество с самого первого дня. В любой религии мира голодание присутствует как способ очистки тела и закалки духа. То, что мы сейчас по- нимаем под словом «Пост» раньше было самым что ни на есть полным отказом от еды, а не заменой, скажем сли- вочного масла растительным, как это преподносится се- годня. Древние целители широко использовали метод на практике. В настоящее время оздоровительный потенциал голо- дания доказан примерами десятков тысяч больных по все- му миру. В Советском Союзе метод дозированного голода- ния с успехом применялся в ряде больниц и институтов Москвы, Минска, Ташкента, Киева и др. Один только факт выхода в свет книги «Проблемы лечебного голодания» (1969 г.) уже говорит о многом! Над книгой работали такие всемирно известные учёные как академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Собран огромный статистиче- ский материал, подтверждающий высокую эффективность метода. На момент выхода второго издания книги Ю. С. Нико- лаева в Советском Союзе были защищены 3 докторских и 26 кандидатских диссертаций по проблеме разгрузочно- диетической терапии (РДТ). Причём первая докторская была защищена в середине XX века — в 1960 г. В патент- ной базе можно найти несколько авторских свидетельств 141 на изобретения в области разработки методик лечебного голодания. Среди зарубежных врачей также не мало последовате- лей лечебного голодания. Хорошим примером в этом слу- чае является американский учёный, доктор Эдуард Дьюи, писавший: «Начав свою практику в неведении, окутанный туманом медицинского суеверия, я пришёл, в конце кон- цов, к твёрдому убеждению, что только сама природа мо- жет врачевать болезни… Я утверждаю, что кормление во время болезни — это бремя, угнетающее жизненную энергию, в то время как эта энергия необходима для борь- бы с болезнью». И это лишь малая часть доводов в пользу рассмотре- ния голодания как научно обоснованного метода лечения. На сегодняшний день можно с уверенностью сказать, ме- тод базируется на серьёзной научной основе. Третье заблуждение: «При отказе от еды придётся по- стоянно терпеть муки голода». Полностью согласен с Син- клером, выделяющим две опасности во время голода- ния — животный страх голодной смерти и неправильное восстановление. Об опасности неправильного восстанов- ления уже рассказывал ранее на собственном примере. Теперь скажу несколько слов о страхе. В моём случае страх был, и не мог от него избавиться. Это вполне есте- ственно, учитывая, что совершал шаги в направлении, для меня неизведанном. Первые опыты голодания приводили к значительным ежедневным потерям массы. Как теперь понимаю, это было связано не столько с отсутствием пи- щи, сколько со стрессом из-за страха голодной смерти. Но отступить не мог, так как исчерпал все другие способы лечения. Поэтому шёл вперёд с надеждой на лучшее. Те- перь, набравшись опыта, у меня нет страха. И как след- ствие, потеря массы при голодании уже не является столь стремительной. 142 Страх голодной смерти прочно сидит в нашей голове. Оглянитесь вокруг. Авторы книг красочно описывают стра- дания людей потерпевших кораблекрушение и оказав- шихся без еды на необитаемом острове. А режиссёры? По- смотрите фильм «В сердце моря» вышедший на экран в 2015 г. Мурашки пробегают по коже, когда наблюдаешь картину, как моряки бросают жребий, чтобы решить, кого съедят следующим. К несчастью, истории известны реаль- ные факты, когда подобные сценарии воплощались в жизнь. Прошу читателя чётко разграничить и не путать голод и страх перед ним. Добровольное голодание и вынужден- ное голодание, сопровождающееся страхом голодной смерти — это ни одно и тоже! Все, кто когда-либо прохо- дил курс лечебного голодания, знают, что «чувство голода» проявляется только в первые дни, затем почти полностью исчезает. Физиологи подтвердили это экспериментально и сумели дать научное объяснение явлению. Учёные выяс- нили, голодание приводит к активации тканевого нейро- гормона холецистокинина, который подавляет чувство го- лода на 3–4 день голодания. Посмотрите мой видео-днев- ник голодания на YouTube-канале. Неужели похож на че- ловека, испытывающего муки голода? Четвёртое заблуждение: «Лежание на диване в период голодания позволит экономно расходовать энергию» — это величайшая ошибка! Сам чуть было не попался на удочку хитрого и логичного ума, когда только делал первые шаги! Давайте отвлечёмся и на минутку представим древне- го человека, который только что доел последний кусок недавно убитого мамонта. Если бы он рассуждал подоб- ным образом, ему бы следовало завалиться на шкуру медведя, укутаться поплотнее и лежать, экономно расхо- дуя энергию. К счастью, он так не делал, иначе нас бы 143 сейчас не было! Напротив, голод заставлял его много двигаться в поисках пищи, осваивать ранее неизведан- ные территории, изобретать новые хитроумные ловушки на дикого зверя! За тысячи лет эволюции, связь голода с физической нагрузкой и умственной работой стала осо- бенно прочной. У нашего современника эта связь являет- ся механизмом, который человек освоил на клеточном уровне. Мы просто никогда не пользовались им, но наше- му телу он хорошо известен! Поэтому во время голода- ния нужно быть активным как никогда ранее, подражая нашим далёким предкам! Так и только так можно свести к минимуму весь дискомфорт, и даже со временем, на- учиться получать удовольствие от самого процесса! Пятое заблуждение сформулирую так: «Позволю себе ежедневно съедать по одному крохотному сухарику, чтобы легче перенести голодание». Запомните, если во время голодания человек упо- требляет какое-либо одностороннее питание, хотя бы в минимальных дозах, у него развиваются явления дис- трофии. Объясняется это тем, что периодическое введе- ние в желудок даже небольшого количества пищи вызы- вает возбуждение перистальтики желудка, кишечника, и поэтому угнетение деятельности пищеварительных же- лёз не наступает, сохраняется чувство голода. При этом также нарушается нормальный процесс обмена веществ. Организм своевременно не переключается на эндогенное питание, и глубокие изменения в клетках, их дезоргани- зация могут начаться значительно раньше, чем использо- ваны его собственные внутренние запасы. Ваш коварный ум может внушать опасения по поводу авитаминоза в период голодания. Эти доводы, хотя и ка- жутся логичными, но на практике являются беспочвенны- ми. При лечебном голодании организм не тратит энергию на переваривание, усвоение и выделение. Это приводит 144 к значительному снижению потребности в витаминах и минералах при том, что резервы организм расходует го- раздо экономнее. Американский исследователь Де Вриз писал «Можно гораздо дольше жить на одной воде, чем на воде и белой муке, просто потому, что употребление в пищу белой муки увеличивает потребность в других ве- ществах, чтобы организм мог переварить, усвоить и мета- болизировать муку». Поэтому полный отказ от пищи все- гда проходит намного легче, чем жёсткое ограничение в питании. Поверьте, знаю, о чём говорю. 7 лет мучил себя жесточайшей диетой и постоянно испытывал дикое жела- ние съесть чего-нибудь вкусного. Когда впервые проводил курс лечебного голодания, чувство голода ушло уже на третий день. Шестое заблуждение: «Клизмы идут плохо, поэтому за- меню их приёмом слабительных препаратов». Этого ни в коем случае нельзя делать! Это очень опас- но! Причина та же, что и в предыдущем заблуждении — слабительные препараты не позволяют остановить работу пищеварительной системы. В книге Ю. С. Николаева, о которой упоминал уже ни раз, описан случай голодания, проводимого с применени- ем слабительных препаратов. Так что, если кто-то всё же желает побольше узнать о том, почему это делать нельзя, в очередной раз отсылаю к трудам профессора [35]. Седьмое заблуждение: «Сразу пойду на 21 день и вы- лечусь первым же курсом!». В принципе, это вполне воз- можно. Но как говорится, овчинка выделки не стоит. Мож- но добиться того же эффекта работая на более коротких, а, следовательно, безопасных курсах голодания. У меня был один случай, когда человек не послушал и сразу по- шёл на 20 дней. Да, ему в последствии стало хорошо, но эти 20 дней были для него настоящим адом! А всё по- 145 тому, что его организм не был знаком с голоданием и сильно сопротивлялся лечению! К тому же, нужно учиты- вать, сколько бы не имели теоретических знаний, первый раз лишь единицам удаётся провести курс без ошибок! Взять меня. Посмотрите, чего стоила ошибка, допущенная на стадии восстановления после 14-дневного голодания (глава «На грани»). А если бы допустил её после проведе- ния 21-дневного голодания, всё было бы значительно ху- же. И при том, это был уже второй курс! В следующей главе опишу несколько примеров приме- нения предложенного подхода к лечению НЯК на практи- ке. Прошу обратить внимание, что первый курс голодания (10 и менее дней) у многих проходит очень тяжело. Но присмотритесь, что пишут те же самые люди, которые спустя пару месяцев идут на второй курс голодания! Есть и ещё одна причина, почему против длительных курсов с первого захода. Акцентирую внимание именно на первом голодании. Не против длительного курса, но пусть он будет вторым или третьим по счёту, но не пер- вым. Организм больного может просто не поспевать за скоростью лечения. Ему нужно время на восстановле- ние! Провели курс — отдохните пару месяцев. Не нужно спешить! Пусть организм перенастроится. Образуются но- вые, здоровые клеточки. Это процесс длительный, требую- щий времени, терпения и ВЕРЫ в благополучный исход. Возьмём к примеру человека, у которого помимо НЯК есть камни в почках. Если он сразу пойдёт на длительный курс, то они как посыплются все разом, что хоть лопатой греби. А если есть большой камень, то он может где-ни- будь застрять и это уже опасно для жизни. Поэтому песоч- ницу нужно ворошить аккуратно! Лучше перед голодани- ем сходить к врачу и разбить крупные камни ультразвуком или каким-нибудь другим новомодным методом. А потом плавненько, потихонечку выводить щебёнку в течение 146 нескольких курсов голодания, периодически давая орга- низму передышку. Всем говорю, лечение голоданием не терпит две ве- щи — лени и спешки! Ещё много раз буду повторять эту фразу, так как это основа всего, чему обучаю больных, же- лающих попробовать голодание на практике. *** В книге несколько раз отсылал читателя к его уму. На- зывал его хитрым и коварным. Мои утверждения не яв- ляются беспочвенными. В эзотерической литературе Ми- стики или как их ещё называют Духовные учителя (Ошо, Нисаргадатта Махарадж, Экхарт Толле, Муджи и др.) до- ходчиво объясняют, что ум со своими мыслями и то, что является «Я» не одно и тоже. Раньше для меня ум и «Я» были одним целым. Считал его верным советником и все- гда прислушивался к рекомендациям. Напомню случай, когда после 14 дней голодания позволил бесконтрольное потребление свежих фруктов. Поддался логичным и убе- дительным доводам. Пошёл на поводу у желаний. Он го- ворил мне: «Друг, поешь! Вчера же поел пюре и всё было нормально! Давай! Яблочко и хурма тебя заждались!». Решение поддаться чуть ли не стоило мне жизни! А те- перь вспомните себя! Сколько раз в жизни ум приводил аргументы в пользу бросить курить или начать бегать завтра или с понедельника, но только не сейчас? Но это «завтра» никогда не наступало! Просыпаетесь, открывае- те глаза — и опять «сегодня». Понаблюдайте за ним и те- ми советами, что он даёт! Удивитесь, какую ядовитую змею пригрели на шее. Фрэнсис Скотт Фицджеральд од- нажды сказал «ум хитёр и изобретателен; он как река перед плотиной — не прорвёт, так зальёт, не зальёт, так проложит обходное русло». Где-то, глубоко внутри пони- 147 маете, что наконец нашли то, что искали. Возможно «вер- ный советник» будет пытаться найти нестыковки в книге. Или убеждать, что ничего не получится и голодание не поможет. Вполне допускаю, что он приведёт ещё бо- лее изощрённые доводы и сделает всё, чтобы даже не попробовали. Кто Вы, читающий эту книгу? Ум или тот, кому он даёт советы? Прислушаетесь к нему или нет? Вы- бор за Вами! Не прошу верить на слово! Отбросьте все доводы «За» и «Против» и просто, ради любопытства, проверьте на себе то, о чём пишу. СВОДКИ С ФРОНТА Первое издание книги о лечении язвенного колита не имело большой практической ценности, несмотря на все попытки максимально подробно изложить правила проведения процедуры и описать трудности, с которыми придётся столкнуться больному НЯК. Мой опыт к моменту публикации книги уже устарел. В 2015 году, когда только начинал голодать, испытывал те же самые трудности, кото- рые ежедневно испытывают все больные НЯК. Сейчас, проводя курс голодания, уже это делаю, как здоровый че- ловек. Поэтому для больного НЯК, куда более ценно пона- блюдать за голодающим, имеющим такой же диагноз и проводящим процедуру впервые в жизни. К счастью, те- перь есть такая возможность! После публикации первого издания ко мне начали обращаться люди с диагнозом НЯК, с просьбой помочь провести процедуру самостоя- тельно. Ежедневно высылали краткие отчёты о самочув- ствии и о том, как прошёл день. Ну а я со своей стороны 148 наблюдал, подсказывал и при необходимости слегка кор- ректировал программу, руководствуясь этими скудными записями. Ниже подробно опишу несколько случаев голодания. Наглядно увидите весь процесс, все трудности, с которыми сталкиваются больные, а также страхи, сопровождающие их. Сразу скажу, в среднем, лечение одного больного НЯК занимает от нескольких месяцев до полугода. За это время мы очень много общаемся и часто абсолютно на посторон- ние темы, не имеющие к лечению никакого отношения. Тем не менее наше плотное общение позволяет следить за со- стоянием человека. Лечение НЯК голоданием — это не просто механическое выполнение действий! Здесь очень важно внимательно наблюдать за психологическим состоянием больного. Порой, когда вижу, что человеку тре- буется поддержка, даю её в виде доброго, напутственного слова. Иногда, когда его руки опускаются и уже нет сил ид- ти дальше, перехожу в режим мотиватора! Очень часто больные НЯК преувеличивают проблему! Стул вдруг взле- тел до 10 раз в день и появилось большое количество кро- ви — всё, бедняга на грани отчаянья! Но у меня в своё вре- мя стул доходил до 25 раз в день, а теперь всё в порядке. Не соблюдаю диету и не принимаю лекарства. Признаков заболевания нет уже много лет! И на фоне моих старых проблем, проблема этого человека смотрится просто смеш- но! Так что порой приходится буквально за уши вытягивать человека из болота безнадёжности, печали и апатии! Но бывают случаи, когда больной слишком самоуверен и явно переоценивает силы. В такой ситуации нужно спу- стить его на землю, и я очень грубо подрезаю ему крылыш- ки! Он даже после этого может заплакать и потом неделю мне не писать! Но всё это часть лечения! В работе не при- меняю особые психологические приёмы. Действую интуи- тивно. Знаю, когда и что нужно сказать человеку, чтобы со- хранить движение в правильном русле. 149 Полное описание общения с больным НЯК с того мо- мента, как он пришёл ко мне, до того, как он уходит, может занять от 50 до 100 листов, а может и больше. Если буду всё так подробно описывать, то умрёте со скуки, а книга станет занудной! Поэтому делаю выжимки, чтобы донести самое главное! Изначально не хотел вносить правки в беседы, чтобы в полной мере передать атмосферу происходящего. Пере- писка в социальных сетях содержит огромное количество опечаток и ошибок, поэтому не удержался, и привёл отчё- ты в порядок, придав им удобочитаемый вид. А вот смай- лики посчитал необходимым оставить, так как они наилуч- шим образом передают настроение больного. Все имена заменил псевдонимами, чтобы сохранить анонимность подопечных. Сергей (32 года) Стаж болезни 6 лет. Работает юристом в юридической фирме. Рассказываю, чтобы имели представление, в каких условиях он проводил первое голодания. А он это делал, не отрываясь от работы! И вообще, большинство случаев голодания, которые довелось наблюдать, проводились без отрыва от повседневных обязанностей. Конечно, голодать на природе, находясь в отпуске, как это делал я в своё вре- мя, значительно легче! Специфика работы Сергея требует ежедневно перерабатывать большие объёмы информации. За годы он выработал полезный профессиональный навык. Ему прекрасно удаётся из груды материала вычленять са- мое главное, отбрасывая второстепенное. Обучение голоданию — процесс длительный, который, как и любую науку необходимо начинать изучать с теории. Чтобы освоить основные принципы голодания, людям тре- буются месяцы. Сергею же для этого потребовались считан- 150 ные дни. Он изучал теорию с огромной скоростью! Видел это по тому, как менялись вопросы, которые он задавал. С каждым днём он копал всё глубже и глубже! Прорабаты- вая литературу, он отбрасывал всё второстепенное, кон- центрируя внимания на самом главном. Этот, по-видимому, профессиональный подход к изучению материала, помог ему в проведении курса. Но об этом чуть позже. А пока да- вайте обо всём по порядку. Сергей начал голодать, имея средний вес и находясь в обострении. Кратко о состоянии здоровья до начала курса: 01.05.18 С: […] Хронических болезней, кроме няка, нет. Только проблемы с лор — нос не всегда хорошо ды- шит, такое ощущение, что одна из ноздрей всегда хуже дышит. Началось это как переехал в холодный климат из тёплого. Ну, на фоне лечения няка, появлялись периодически проблемы с кожей, сухость и отшелушивание. Красные пятна на ноге во время обострения. Также село зрение и дискомфорт в суставах появлял- ся во время приёма преднизолона. Сергей связался со мной, когда находился на втором дне голодания. Кратко и лаконично описал первый день: 01.05.18 С: 1 день — клизму не делал. Принимал душ кон- трастный, зарядку чуть сделал. Сидел целый день до- ма. Хотелось есть целый день. Настроение среднее было. К вечеру появилось сильное раздражение. Выпил за день 2,5 литра воды. Кроме неприятных ощущений в кишке, ничего не бы- ло. Но, это как обычно в обострение бывает. 151 02.05.18 2 день голодания: С: 2 день — делал клизму. Принимал душ контраст- ный. Прогулялся на улице. Хотелось есть целый день, к вечеру меньше уже. Настроение среднее было. По- явилось чувство слабости. Выпил за день 2,5 литра воды. 03.05.18 3 день голодания: С: 3 день — клизма + прогулка + контрастный душ. Заметил, что к 3—4 часам дня наступает слабость и тянет поспать. Чувство голода притупилась, но мысли о еде бесят. Настроение норм. Стул исчез, хотя его не было на 2 день уже. Сегодня утром, на 4 день, появилась слабость с утра, потягивает мышцы ног и спины. 04.05.18 4 день голодания: С: Алексей, добрый день! 4 день прошёл нормально. Тянет суставы и мышцы, воду пил 3 литра. Была слабость с утра. Кровь ещё не исчезла. […] Сильно ещё беспокоит то, что не получается много воды из клизмы залить в себя. Может быть это потому, что у меня тотальное поражение. Я вот думаю, фортрансом попробовать может, как думаете? Или это опасно уже при голо- дании? Я: Ни в коем случае это делать нельзя! Теперь это уже опасно! Прочитайте на выходных Николаева «Го- лодание ради здоровья». В книге он подробно объясня- ет, почему это делать нельзя. Даже случай один опи- сывает. С: Ок. Я уже начал читать его, кстати. Буду тогда делать просто несколько заходов до того момента, пока выдержу. 152 Я: Сергей, делайте клизмы так как получается и не беспокойтесь. Я вообще своё первое 10-дневное голодание проводил по методике Поля Брегга (без клизм). И ничего, чувствовал себя вполне нормально. И не делайте клизмы через силу. Залили немного, если больно — прекращайте. Хватит и того, что залили. Вы главное методику отработайте. И не импровизируйте с фортрансами и прочими. По- ка у Вас всё идёт замечательно, и я думаю, что так будет и дальше. Проблема очистки кишечника во время проведения курса голодания стоит очень остро! Поражённый язвен- ным колитом кишечник легко раним. Здесь нужно быть максимально аккуратным! По этой причине в новом из- дании книги решил посвятить этому вопросу отдельную главу. 06.05.18 5 и 6 дни голодания: С: Алексей, добрый день! 5 день прошёл нормально, как обычно. А вот на шестой была весь день сильная слабость, было ощущение теплоты в животе, мышцы ног и по- ясницы сильно тянуло, что даже мешало спать. 07.05.18 6—8 дни голодания: С: Добрый день, Алексей! 6 и 7 день прошли довольно жёстко. По всей видимости, криз у меня растянулся на эти два дня. На начало 8 дня стало получше, слабость и голово- кружение отступили. Забегая вперёд скажу, после 7 дня и до конца курса состояние выровнялось и уже не было резких колебаний 153 в самочувствии. Поэтому 6 и 7 день следует считать тем самым долгожданным ацидотическим кризом. В случае с Сергеем он проявил себя достаточно ярко. 08.05.18 8 день голодания: С: Добрый день, Алексей! 8 день прошёл довольно ров- но. Единственное, что осталось неприятное, так это появление усталости, когда торопишься куда- нибудь. Хотя кровь ещё и не исчезла. Но пятно красное, которое появляется при обостре- нии, уменьшается вроде. 9 и 10 дни прошли также ровно. Надо сказать, после прохождения криза уже ничего особо интересного, в плане неприятных ощущений, не происходило. Именно поэтому на 9 и 10 день голодания Сергей ничего не писал о самочувствии, и мы спокойно обсуждали различные во- просы голодания. Со своей стороны, понимал, он хорошо усвоил и строго соблюдает правила проведения процеду- ры. Поэтому с этого момента необходимость в предостав- лении ежедневного отчёта о количестве часов, проведён- ных на улице и прочем как-то сама-собой, отпала. На 11 день Сергей принял решение продлить курс до 14 дней. 10.05.18 С: Алексей, добрый день. Я решил продлить голодание до 14 дней. Пока всё норм, но всё-таки слабость при поднятии тяжестей есть. […] Но крови меньше стало и пятно, которое в обострение появляется, вроде как уменьшается и стало ярко багровым. Из общения понял, за столь короткий срок он сумел хорошо изучить теорию. Освоил основные правила прове- дения голодания и строго их соблюдал. Не растратил 154 энергию на излишнюю радость или беспокойство. Очень спокойно, последовательно и профессионально подошёл к проведению курса. Его подход к голоданию как раз тот самый случай, который называю голоданием с холодной головой. 14.05.18 С: Добрый день, Алексей! Выхожу из голодания по ва- шей схеме. В последние дни голодания появились уже неприятные ощущения, поэтому решил выходить по- тихоньку. Красное пятно стало чуть поменьше и прозрачнее. Я: А что за неприятные ощущения? С: В желудке тянуло и опять слабость появилась. Я: Ну это не сильно критично. Ладно, пока не пропа- дайте и не расслабляйтесь. Сейчас нужно аккуратно запустить систему пищеварения. Что с аппетитом? С: После сока морковного аппетит появляется поне- многу. Чувствую, сложно будет не есть всё подряд.))) 16.05.18 С: Добрый день, Алексей. Всё проходит норм, но очень большой голод есть. Единственно что, понос появил- ся. Я: Сильный голод — это очень хороший признак! Что с кровью? С: Кровь была чуток, сейчас не видно пока. Я: Когда последний раз видели? С: Сегодня с утра, потом целый день понос, но без крови 19.05.18 С: Добрый день, Алексей. Восстановление проходит гладко, но стул никак не восстановится, к сожале- нию. 29.05.18 С: Алексей, добрый день! Восстановление прошло нор- мально. Но, крови хоть и стало меньше, но полно- 155 стью она не прошла. Думаю, пройти ещё один курс в начале июля. Как вы считаете? В целом, курс прошёл гладко, по классической схеме. Первые дни настроение и самочувствие резко колебались и были не устойчивыми. Чувство голода плавно начало от- ступать к вечеру второго дня. Слабость периодически по- являлась и исчезала на протяжении всего голодания. С четвёртого дня начали появляться неприятные ощуще- ния в суставах и мышцах. Неприятные ощущения нараста- ли волнообразно вплоть до криза, периодически исчезая и возникая вновь ещё с большой интенсивностью. Сам криз пришёлся на 6—7 день. В эти два дня неприятные ощущения в теле достигли максимума. Начиная с 8 дня со- стояние начало меняться в положительную сторону. Неприятные ощущения в теле стали ослабевать и исчезать одно за другим. Осталась только слабость, которая ещё пе- риодически появлялась и исчезала вплоть до завершения голодания. Симптомы болезни — красное пятно и кровь в стуле, также плавно начали затихать после криза, но не исчезли. 02.07.18 Я: Сергей, добрый день! Как самочувствие? Есть от- личие от того, что было до того, как Вы провели курс? С: Алексей, добрый день! Конечно, есть отличия. Сей- час лучше намного. В конце этого месяца буду снова голодать! Мы условились продолжить работу в конце июля, а по- ка он отправился отдыхать, набирая растерянные за время лечения килограммы. В начале августа вновь вспомнил о нём. Обратил внимание, в последнее время его интерес к моей работе значительно снизился. Он больше не прояв- лял активность в блоге и не комментировал случаи голо- 156 дания, которые там описываю. Начался август, а Сергея по- прежнему нет. Первая мысль, которая пришла в голову — Сергей решил провести курс самостоятельно, без моего участия. Это вполне логично, так как он хорошо освоил методику лечения. Не стал строить догадки и написал ему, поинтересовавшись о самочувствии. 07.08.18 С: Добрый день, Алексей! Чувствую себя по сравнению с тем, что было, просто отлично! Спасибо вам боль- шое! Я: Сергей, а Вы проводили второй курс? С: Алексей, пока нет, состояние сейчас вполне удовле- творительное и такой резкой необходимости не бы- ло. Но, я точно буду проводить второй курс. Думаю, может в ближайшее время провести. Но, когда уже нормально питаешься, сложнее себя заставить.))) Я: Смотрите, Сергей! Эффект в ближайшие 2—3 ме- сяца пройдёт! Потом придётся начинать заново. А так у Вас есть все шансы добить болезнь со вто- рого курса! И к тому же второй курс всегда прохо- дит значительно легче. Первый курс Вы провели грамотно! Опыт у Вас уже есть. В принципе, Вы уже не нуждаетесь в моих советах. Но если Вы ре- шите провести курс, Вы хотя бы поставьте меня в известность. С: Да, вы правы насчёт второго курса. Надо прово- дить. Да я и сам понимаю это, надо взять ноги в ру- ки и провести. Я: […] Кстати, забыл ещё спросить. Вообще никаких симптомов нет или они просто Вас устраивают на этом уровне? Таблетки принимаете? С: Сейчас у меня вообще никаких симптомов нет, кроме как продолжительного утреннего стула. Я: По симптомам понял. По таблеткам только не на- писали. 157 С: Таблетки я не пью сейчас. Случай Сергея первый в моей практике, когда человеку удалось достичь настолько прекрасных результатов с пер- вого раза! Но мне не известно, когда именно пропали все симптомы болезни, так как после завершения курса мы списывались не чаще чем раз в месяц. Обычно сопровождаю больного на всём протяжении курса, а потом отпуская в свободное плаванье, до следую- щего голодания. Лечение голоданием имеет одно принци- пиальное отличие от традиционного, медикаментозного подхода. Больной принял таблетку и через полчаса ему стало легче — это традиционный подход к лечению. С го- лоданием всё не так! Нужно пахать и пахать неделями и при этом, заметного результата не будет. Но потом, когда человек возвращается к обычной жизни, начинают проис- ходить чудеса! Он не делает ничего особенного, но его со- стояние начинает вдруг резко улучшаться! Уже позднее, начал присматриваться к подопечным более внимательно, пытаясь определить границы, когда эффект от голодания проявляется в полной силе. Здесь сделал для себя целое открытие, которому посвящу от- дельную главу книги. Спустя несколько месяцев Сергей оставил запись в мо- ём блоге во ВКонтакте: 15.12.18 С: Ребята, хотел бы выразить тут ещё раз свой глу- бочайший респект Алексею. После второго 14 днев- ного голодания по его методике сейчас никаких при- знаков болезни. Ем всё подряд, включая шавермы и фастфуд. Ушёл во все тяжкие. Я: Сергей, добрый день! Давно Вас не видно было! Рад за Вас! В этот раз без моей помощи справились! С: Добрый день, Алексей. Да, второе голодание уже прошло более легко по вашей методике! Сейчас, ть- 158 фу-тьфу, всё здорово. Вообще ничего не беспокоит. Буду теперь по 2 голодания в год проводить. Сергей провёл второй курс самостоятельно, без моего участия. Теперь он ест и пьёт всё, что хочет. Таблетки не принимает и по сей день. История лечения Сергея во многом схожа с моей. И результат на выходе получился не хуже. Он молодой. Стаж болезни примерно, как у меня. Отсутствие других хронических заболеваний. Кожные про- явления НЯК при обострении (пятно на ноге). В голодание вошёл, находясь в стадии умеренного обострения. Вес до начала курса в пределах нормы. Голодание и восста- новление провёл спокойно и уверенно. Всё, как у меня, разве что голодал на работе, а не на даче. Нам с Сергеем повезло. Нельзя сказать, что победа над НЯК далась нам кровью и потом. К сожалению, далеко не у всех больных выше описанные условия выполняются. То вес по нижней границе, то сопутствующие хронические заболевания тормозят процесс выздоровления, то ещё что-нибудь. В этой главе мы рассмотрим разные случаи. А теперь перейдём к нашему следующему герою. Николай (26 лет) Курс лечения Николая имеет особенность, отличаю- щую его от других. Он проводил голодание в клинике, где 24 часа в сутки находился под присмотром врачей. Пред- лагаю для начала поближе познакомиться с Николаем и узнать его историю. 07.05.18 Н: Здравствуйте Алексей! Подумал всё-таки, что лучше вам написать, чем не написать. Еду завтра, уже сегодня, на 21 день в санаторий [название санатория], проходить голодание по Нико- лаеву, программа включает 16 дней голодания КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ФРАГМЕНТА 159 Ищите книгу на Ozon и Wildberries БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 1. Li Jie Lai, Jun Shen, Zhi Hua Ran Natural killer T cells and ulcerative colitis. Cellular Immunology, In press, corrected proof, Available online 18 August 2018 2. Mariangela Allocca, Federica Furfaro, Gionata Fiorino, Daniela Gilardi, Silvio Danese. Can IL-23 be a good target for ulcerative colitis? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 95—102. 3. Mel Pilar Espaillat, Richard R. Kew, Lina M. Obeid. Sphingolipids in neutrophil function and inflammatory responses: Mechanisms and implications for intestinal immunity and inflammation inulcerative colitis. Advances in Biological Regulation, Volume 63, January 2017, Pages 140—155. 4. Marco Vincenzo Lenti, Antonio Di Sabatino. Intestinal fibrosis. Molecular Aspects of Medicine, In press, corrected proof, Available online 2 November 2018. 5. Rish K. Pai, Vipul Jairath, Niels Vande Casteele, Florian Rieder, Gregory Y. Lauwers. The emerging role of histologic disease activity assessment in ulcerative colitis. Gastrointestinal Endoscopy, Volume 88, Issue 6, December 2018, Pages 887—898. 6. Brisas M. Flores, Anthony O’Connor, Alan C. Moss. Impact of mucosal inflammation on risk of colorectal neoplasia in patients with ulcerative colitis: a systematic review and meta-analysis. Gastrointestinal Endoscopy, Volume 86, Issue 6, December 2017, Pages 1006—1011.e8. 7. Anthony Lopez, Lieven Pouillon, Laurent Beaugerie, Silvio Danese, Laurent Peyrin-Biroulet. Colorectal cancer prevention in patients with ulcerative colitis. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, 507 February–April 2018, Pages 103—109. 8. Scott M. Whitlock, Clinton W. Enos, April W. Armstrong, Alice Gottlieb, Abby S. Van Voorhees. Management of psoriasis in patients with inflammatory bowel disease: From the Medical Board of the National Psoriasis Foundation. Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 78, Issue 2, February 2018, Pages 383—394. 9. Elke Loos, Peter Lemkens, Vincent Vander Poorten, Evelien Humblet, Griet Laureyns. Laryngeal Manifestations of Inflammatory Bowel Disease. Journal of Voice, Volume 33, Issue 1, January 2019, Pages 1—6. 10. Wei-Chen Lin, Ming-Jen Chen, Cheng-Hsin Chu, Tsang-En Wang, Chen-Wang Chang. Ulcerative Colitis in Elderly People: An Emerging Issue. International Journal of Gerontology, In press, corrected proof, Available online 30 May 2018. 11. James J. Ashton, Akshay Batra, R Mark Beattie. Paediatric inflammatory bowel disease — brief update on current practice. Paediatrics and Child Health, Volume 28, Issue 11, November 2018, Pages 507—514. 12. Ryan Ungaro, Saurabh Mehandru, Patrick B Allen, Laurent Peyrin-Biroulet, Jean-Frédéric Colombel. Ulcerative colitis. The Lancet, Volume 389, Issue 10080, 29 April– 5 May 2017, Pages 1756—1770. 13. Pieter Hindryckx, Gregor Novak. Can we move directly from 5-ASA to a biologic agent in ulcerative colitis? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 9—15. 14. Gionata Fiorino, Ferdinando D’Amico, Angelo Italia, Daniela Gilardi, Silvio Danese. JAK inhibitors: Novel developments in management of ulcerative colitis. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32– 33, February–April 2018, Pages 89—93. 15. Ehsan Motaghi, Masoumeh Ghasemi-Pirbaluti, 508 Mohsen Zabihi. Etrolizumab versus infliximab in the treatment of induction phase of ulcerative colitis: A systematic review and indirect comparison. Pharmacological Research, Volume 139, January 2019, Pages 120—125. 16. Akos Ilias, Lorant Gonczi, Zuszsanna Kurti, Peter L. Lakatos. Biosimilars in ulcerative colitis: When and for who? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 35—42. 17. Javier P. Gisbert, María Chaparro. Acute severe ulcerative colitis: State of the art treatment. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 59—69. 18. Charlotte Hedin, Jonas Halfvarson. Should we use vedolizumab as mono or combo therapy in ulcerative colitis? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 27—34. 19. Pablo Olivera, Silvio Danese, Lieven Pouillon, Stefanos Bonovas, Laurent Peyrin-Biroulet. Effectiveness of golimumab in ulcerative colitis: A review of the real world evidence. Digestive and Liver Disease, In press, corrected proof, Available online 16 November 2018. 20. Jean H. Ashburn. Chapter 23: Overview of Surgical Treatment for Ulcerative Colitis. Interventional Inflammatory Bowel Disease: Endoscopic Management and Treatment of Complications, 2018, Pages 261—271. 21. Sharman P. Tan Tanny, Minjung Yoo, John M. Hutson, Jacob C. Langer, Sebastian K. King. Current surgical practice in pediatric ulcerative colitis: A systematic review. Journal of Pediatric Surgery, In press, corrected proof, Available online 7 September 2018. 22. Christopher Ray, Peter Sagar. Management of Crohn’s disease and ulcerative colitis. Surgery (Oxford), Volume 35, Issue 8, August 2017, Pages 439—442. 23. Gaetano Gallo, Paulo Gustavo Kotze, Antonino 509 Spinelli. Surgery in ulcerative colitis: When? How? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32– 33, February–April 2018, Pages 71—78. 24. R. Chibbar, A. Alahmadi, L. A. Dieleman. Chapter 37: Treatment of Inflammatory Bowel Disease in Ulcerative Colitis. The Microbiota in Gastrointestinal Pathophysiology, 2017, Pages 343—354. 25. Yan-Meng Lu, Jiao-Jiao Xie, Cong-Gao Peng, Bao- Hong Wang, Kai-Cen Wang, Lan-Juan Li. Enhancing Clinical Efficacy through the Gut Microbiota: A New Field of Traditional Chinese Medicine. Engineering, In press, accepted manuscript, Available online 25 December 2018. 26. Mingsong Kang, Alberto Martin. Microbiome and colorectal cancer: Unraveling host-microbiota interactions in colitis-associated colorectal cancer development. Seminars in Immunology, Volume 32, August 2017, Pages 3 —13. 27. Joon-Il Lee, Kyoung Sun Park, Ik-Hyun Cho. Panax ginseng: a candidate herbal medicine for autoimmune disease. Journal of Ginseng Research, In press, corrected proof, Available online 26 October 2018. 28. Aude Marchal Bressenot. Which evidence for a treat to target strategy in ulcerative colitis? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 3—8. 29. Minna Chang, Liisa Chang, Hanna M. Chang, Fuju Chang. Intestinal and Extraintestinal Cancers Associated With Inflammatory Bowel Disease. Clinical Colorectal Cancer, Volume 17, Issue 1, March 2018, Pages e29-e37. 30. Lieven Pouillon, Johan Van Stappen, Peter Bossuyt, Silvio Danese, Laurent Peyrin-Biroulet. Should we use anti- tumor necrosis factor agents or vedolizumab as first-line biological therapy in ulcerative colitis? Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, Volumes 32–33, February–April 2018, Pages 17—25. 510 31. Толле, Экхарт, (1948-). Сила настоящего [Текст]: ру- ководство к духовному пробуждению / Экхарт Толле; [пе- ревод с английского И. Мелдрис]. — Москва: София, 2017. — 255 с.; 20 см.; ISBN 978-5-906686-57-2: 7000 экз. 32. Кэлдер, Питер. Око возрождения: Древняя практи- ка тибетских лам: [Секреты омоложения] / Питер Кэлдер; [Пер. с англ. А. Сидерский]. — Киев: София; М.: Гелиос, 2001. — 105, [1] с.: ил. 33. Пинтосевич, Ицхак. Действуй! [Текст]: 10 заповедей успеха / Ицхак Пинтосевич. — Москва: Эксмо, 2012. — 186 с.: ил. 34. Брэгг, Поль Чаппиус (1895—1976.). Чудо голодания: Очищение и омоложение организма с помощью лечеб. го- лодания: [Пер. с англ.] / Поль С. Брэгг. — М.: Гранд: ФАИР- пресс, 2003. — 313, [1] с.: ил. 35. Николаев, Юрий Сергеевич. Голодание ради здоро- вья / Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов. — 2-е изд., доп. — М.: Сов. Россия, 1988. — 237, [2] с. 36. Лечебное голодание [Текст]: (Клинико-эксперимен- тальные исследования) / Под общ. ред. проф. Д. Д. Федо- това. — Москва: [б. и.], 1969. — 619 с.: ил., табл.; 23 см. — (Труды Московского научно-исследовательского института психиатрии МЗ РСФСР; Т. 57). 37. Эндерс, Джулия. Очаровательный кишечник [Текст]: как самый могущественный орган управляет нами: [12+] / Джулия Эндерс; [под ред. С. И. Рапопорта; пер. с нем. А. А. Перевощиковой]. — Москва: Э, 2016. — 331, [2] с.: ил.; 22 см.; ISBN 978-5-699-81351-3: 7000 экз. 38. Гриневич, Сергей. Секреты седого знахаря / Сергей Гриневич. — 2-е изд. — Москва: Белые альвы, 2008. — 239 с.; 20 см.; ISBN 978-91464-005-4. 511 ПРИЛОЖЕНИЕ Лайфхак «Микроклизмы с преднизолоном» Состав раствора микроклизмы строго индивидуален и назначается лечащим врачом. При выборе способа лече- ния врач учитывает множество факторов: возраст, тяжесть болезни, наличие других заболеваний, соблюдение паци- ентом рекомендаций и т. д. Этому доктора учатся много лет, и долгие годы оттачивают навыки на практике. В моём случае, это выглядело так: брал 4 таблетки преднизолона. Затем заворачивал в лист бумаги и тыль- ной стороной столовой ложки превращал в порошок. Пе- ресыпал порошок в кружку. Далее, брал 50 мл. физраство- ра, подогретого до температуры тела (35—40 градусов). Затем растворял в растворе преднизолон, размешивая по- рошок в течение 1—2 минут. Полученный раствор засасы- вал резиновой грушей. Затем ложился на пол на левый бок, подогнув колени. Далее, смачивал кончик груши и то место, куда его нужно засунуть, слюной. Засовывал, нажи- мал на грушу и готово! Проводил подобные процедуры вечером, перед сном в течение 10 дней. Курс лечения сопровождался ужесточе- нием питания и повышенным потреблением салофалька (4 г/сут). Эффект прекрасный! Обычно, на 6—7 день все симптомы болезни (режущая боль в животе перед похо- дом в туалет, кровь, слизь, жидкий стул) пропадали. По за- вершению курса давал организму отдохнуть от преднизо- лона не менее 2—3 месяцев. Если в этот период снова происходило обострение — пытался достичь ремиссии гранулами и свечами салофалька. Одним только салофаль- ком достичь ремиссии сложнее, чем преднизолоном. Но иногда мне это удавалось. 512 Хочу сказать, что тот человек, который научил меня этому, сам делал точно также. Но в отличие от меня, он ставил микроклизмы каждый день на протяжении 10 лет болезни. При том, ему это особо не помогало. 3—4 раза в год его привозили на скорой в больницу. Думаю, при- чина тому следующая: в его случае преднизолон вызвал привыкание. Плюс ко всему, сыграло его безответствен- ное отношение к лечению (злоупотребление алкоголем, не соблюдение диеты). Лайфхак «Очумелые ручки» В беседе с одним из подопечных случайно узнал один народный метод нестандартного применения таблеток са- лофалька. Представляю выдержку из беседы: Он: «Есть хороший способ остановить кровотечение без преднизолона. Мне он здорово помогает! В кофе- молке размалываю 2 таблетки салофалька, смеши- ваю с 70—90 мл воды и ввожу в задний проход, через специальную трубку (катетер) и большой шприц. При сильном кровотечении мне помогали 2 клизмы утром и вечером +4 таблетки стандартно т.е. через рот. И за пару дней всё проходит». А вот ещё из той же оперы! Ох, уж и до чего только не додумается изобретательный ум русского человека! Две чайные ложки соды разводите в стакане воды. Опускаете в щелочной раствор таблетки салофалька и ждёте, пока оболочка растворится и под ней проявится содержимое таблетки. Достаёте таблетки и высушиваете. Для измельчения предварительно «отмоченных» таблеток уже не обязательно использовать кофемолку. После такой обработки таблетки легко превратить в порошок обычной столовой ложкой. Их очень удобно использовать, напри- мер, отправляясь в командировку. 513 Алексей Саломатов Язвенный колит. Истории исцеления Под редакцией кандидата медицинских наук М. С. Рудковского Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero