Рубрика: Полезные советы

Как работает креатин? В организме креатин используется в виде креатинфосфата, который отвечает за производство коротких всплесков энергии. Чтобы понять действие креатина в организме, необходимо знать основные типы мышц и методы производства энергии. В организме есть два типа мышечных волокон – тип I и тип II. Энергия (АТФ) может производиться в присутствии кислорода – аэробно, или

Чтобы питать тело, а также набирать вес здоровым образом, включайте суперпродукты, богатые белком.с высоким содержанием клетчатки. Такие продукты, как орехи, ореховое масло, цельнозерновые продукты, яйца и сыр, богаты калориями и питательными веществами, что способствует здоровому набору веса. Однако, поскольку они калорийны, есть эти суперпродукты в умеренных количествах рекомендуется, иначе это приведет к ожирению и заболеваниям,

Холестерин отвечает за синтез ДГТ в нашем организме. Холестерин превращается в ДГТ в тканях-мишенях под действием фермента, называемого 5-альфа-редуктазой. Избыточное потребление холестерина в нашем рационе может привести к увеличению производства тестостерона и ДГТ в присутствии ферментов. ДГТ прикрепляется к рецепторам, чувствительным к андрогенам, в волосяных фолликулах на коже головы, сокращая цикл роста волос и сокращая

У детей развивается естественное предпочтение продуктов, которые им нравятся больше всего, поэтому задача состоит в том, чтобы сделать здоровый выбор привлекательным. Конечно, какими бы хорошими ни были ваши намерения, всегда будет сложно убедить восьмилетнего ребенка в том, что яблоко такое же сладкое лакомство, как и печенье. Тем не менее, вы можете сделать так, чтобы рацион

Хроническое сидение на диете связано с расстройствами пищевого поведения , которые обычно сопровождаются такими состояниями, как тревожные расстройства, страх и депрессия. Расстройство пищевого поведения — это состояние, характеризующееся нерегулярными или нездоровыми привычками питания и тяжелым дистрессом или беспокойством по поводу веса или формы тела, что одновременно влияет на здоровье и представляет риск. Три наиболее распространенных типа расстройств

Диарея – достаточно распространенная проблема, с которой хоть раз в жизни сталкивался практически каждый. В большинстве случаев понос объясняется легким отравлением просроченными продуктами и лечится соответствующим образом – обильным питьем, фитопрепаратами народной медицины и рядом лекарств, которые есть в каждой домашней аптечке на такие случаи. Самыми популярными противодиарейными препаратами в нашей стране являются активированный уголь

Практический пример У некоторых спортсменов могут быть одинаковые баллы MAS, но разные MSS. Давайте возьмем в качестве примера двух спортсменов (ради интереса, назовем их Джеймсом де Лейси, моим коллегой по науке для спорта, и мной, Мэттом Соломоном), у обоих МАС составляет 18 км/ч. У Джеймса MSS 30 км/ч, у Мэтта 36 км/ч. Эти спортсмены имеют