Рубрика: Полезные советы

Факторами, которые вызывают повышение уровня сахара в крови, являются переедание за один прием пищи, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием простых углеводов, малоподвижный образ жизни, побочные эффекты некоторых лекарств, таких как стероиды, стресс, обезвоживание, а также дозировка инсулина или лекарств от диабета. Выбор правильных продуктов с достаточным количеством питательных веществ поможет контролировать уровень сахара

Плоды абиу имеют форму от круглой до овальной, гладкие и заостренные на рыльце. Когда плоды созревают, они становятся ярко-желтыми. Внешняя оболочка плода абиу несъедобна и имеет кожистую текстуру. Плод содержит липкий латекс, когда он незрелый, а поверхность разреза быстро становится коричневой при контакте с воздухом. Латекс исчезает по мере созревания плода. Полупрозрачная мякоть на вкус

Молоко является полноценным продуктом питания с низким гликемическим индексом. Молоко, творог, творог сырсыр чеддер богаты белком, витаминами А, D, В12, рибофлавином, кальцием, магнием и калием. Прошлые исследования связывали молочные продукты с хорошим здоровьем костей. Тем не менее, новые исследования публикуются и множество других преимуществ связаны с потреблением молочных продуктов. По словам Роберта П. Хини, кальций

Нерастворимая клетчатка, такая как кожура пшеничных отрубей некоторых фруктов и овощей, делает стул тяжелее и мягче, а также впитывает воду как губка, что облегчает быстрое выведение каловых масс и избавляет от запоров. Растворимая клетчатка включает пектины, камеди и соединения, содержащиеся в овсе, бобовых, горохе, чечевице, коричневом рисе, ячмене и фруктах. Он разрушается, проходя через пищеварительный

Как работает креатин? В организме креатин используется в виде креатинфосфата, который отвечает за производство коротких всплесков энергии. Чтобы понять действие креатина в организме, необходимо знать основные типы мышц и методы производства энергии. В организме есть два типа мышечных волокон – тип I и тип II. Энергия (АТФ) может производиться в присутствии кислорода – аэробно, или

Чтобы питать тело, а также набирать вес здоровым образом, включайте суперпродукты, богатые белком.с высоким содержанием клетчатки. Такие продукты, как орехи, ореховое масло, цельнозерновые продукты, яйца и сыр, богаты калориями и питательными веществами, что способствует здоровому набору веса. Однако, поскольку они калорийны, есть эти суперпродукты в умеренных количествах рекомендуется, иначе это приведет к ожирению и заболеваниям,

Холестерин отвечает за синтез ДГТ в нашем организме. Холестерин превращается в ДГТ в тканях-мишенях под действием фермента, называемого 5-альфа-редуктазой. Избыточное потребление холестерина в нашем рационе может привести к увеличению производства тестостерона и ДГТ в присутствии ферментов. ДГТ прикрепляется к рецепторам, чувствительным к андрогенам, в волосяных фолликулах на коже головы, сокращая цикл роста волос и сокращая

У детей развивается естественное предпочтение продуктов, которые им нравятся больше всего, поэтому задача состоит в том, чтобы сделать здоровый выбор привлекательным. Конечно, какими бы хорошими ни были ваши намерения, всегда будет сложно убедить восьмилетнего ребенка в том, что яблоко такое же сладкое лакомство, как и печенье. Тем не менее, вы можете сделать так, чтобы рацион

Хроническое сидение на диете связано с расстройствами пищевого поведения , которые обычно сопровождаются такими состояниями, как тревожные расстройства, страх и депрессия. Расстройство пищевого поведения — это состояние, характеризующееся нерегулярными или нездоровыми привычками питания и тяжелым дистрессом или беспокойством по поводу веса или формы тела, что одновременно влияет на здоровье и представляет риск. Три наиболее распространенных типа расстройств